'간장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 10일(수) 혈당일기 7기 2일차

2024.07.10 공복혈당 전날 저녁으로 매운탕 현미밥 간장게장 먹고 1시간걷기하고 아침에 일어나자마자 혈당을 쟀더니 104가 나왔어요 열심히 운동해야겠어요

안녕하세요님

7월 10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 2024.07.10 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 늦게 일어나서 점심 식사 시간이 좀 늦었네요. 어묵볶음 말고 어묵 무침을 해서 먹어봤어요. 어묵을 끓는 물에 2분간 데쳐서 사용하다보니 안좋은 기름도 제거되고 더 나은 거 같네요. 밥먹고 조금 아쉬운 기분이 들때는 바로 양치하는게 좋은거 같아요. 그 아쉬운 기분에 다른 걸 찾아먹게 되면 혈당을 주체할 수 없을꺼예요. 점 파프리카 50g / 오이 70g / 방토 5알 잇츠온 하루두부 150g 데친거 -------------------------------------- 오이토마토파프리카양파 샐러드 새송이버섯 에프돌린거 애호박양파청경채수분볶음 순살 가득 담은 어묵 오리지널 240g / 고춧가루 1 마늘가루 1 표고버섯가루 1 한식간장 1 무침수 1 들기름 1 알룰로스 1 1/4 분량 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

7월 10일 혈당일기 7기 2일차

2. 혈당측정 시간대 :아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추+양상추+파프리카+오이 샐러드(소스는 직접만든 들깨소스 == 들깨 1 : 식초 1: 간장 0.5 : 들기름 0.5 :알룰로스 쪼금)                   계란뭍힌 잡곡식빵 1/2조각 4. 내용 : 오늘도 아침운동전에 어제처럼 배가아파서 누워 있다가 출근했는데요.  어제보다 빵을 절반만 먹어서 아침 초속을 1단위 덜 맞았어요.  근데. 아슬아슬하게 180을 넘기지 않고 고공이어서 추주 1단위 하고 나니 그제야 조금 떨어질까말까 하고 있어요.  운동을 못해서 그런지 아님 배가 아픈거 때문에 그런지 알 수가 없어요.  사실 아침 홈트레이닝을 못해서 그렇지 만보는 걸었거든요.  오전 쉬는시간 15분, 점심식후 20분, 저녁식후 30분 걸었는데. 운동때문이라면 약간은 억울한 면이 있네요. ㅎㅎ

연완이맘

혈당일기 7기 3일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 수제비 참외 상추 샐러드 최근에 맛 들린 맛 상추 샐러드 너무 맛있다 또 해먹어야지 간장 식초 설탕 넣으면 된다 설탕 빼고 한 번 해봐야겠다 맛있을까 혈당에 나쁜 설탕 빼고 함 먹어봐야지 

뭔소리야

당뇨관리식단에 오이두부비빔면

여름이라 입맛도 없고 식단관리도 필요할때 자주먹는 두부면으로 만드는 비빔면이에요 두부면이라 담백하고 단백질이라 식단관리에 많이 쓰는편입니다 야채도 많이넣어 먹으면 든든하고 포만감 좋아요 저는주로 오이,양배추를 두부면 양만큼 넣어요 간장,고추가루,식초,알룰로스 넣은 양념장에 참기름,깨 뿌려주고 비벼주면 끝. 불도 안쓰고 후딱만들어 먹기 좋아요 당뇨관리와 다이어트 같이할수있어서 좋구요 전 오늘 점심도 두부비빔면 입니다ㅎ

suminin

당뇨관리를 위한 배추쌈구이 식사 레시피 두부와소스까지

당뇨관리를 위해 추천하는건 뭐니뭐니해도  당류 제한이에요 시판 소스는 일절 사용하지 않아야해요 너무 달아여 ㅠㅠ 설탕 덩어리 이건 제가 만든 배추쌈구이에요  두부와 양파 청양고추를 기본으로 물에 볶아요 참치넣어도 되요 그걸 한김식히고 배추는 낱장을  살짝 쪄요 배추에 쏙 넣고 돌돌말아 약불에 구워요소스는 간장 식초 레몬  양파 청양초 재료가 중복되서 조아요 맛도 굿굿😊❤️🧡 이렇게 자꾸 먹다보면 나쁜음식이 안당겨요 👍

베베2022

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 4기😝

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 4기] 성공을 축하합니다. 💫 총 2,956명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   👍🏻캐시홈트 챌린지 4기 완주자 명단💞 413 라때홀릭 솔트1 익명님 할아비 713 라ㄹ 솜솜예라이 인간비타민 함께걷기 2259 라라곰스 송송깜찍 인생이여만세 함께네 3892 라라스칼렛 송수근 인생중 함께더불어 5225 라무 송승환 인어전설 핫둘셋넷 6111 라미39 솨미니 인천왕눈이 해당화화 6258 라뿅 쇠질 인치 해바라기woo 8010 라이트제이 숀초이 인환 해보1 9898 라일라이 숑숑이야 일만 해사 06월신부 락원돼지 숑이송이 일반인 해설사 1002LOVE 랄라09 수경2 일수니 해이미 100만 랄라러랄 수구수구 일인지애 해찬날 108동4호 랄라올라 수국2 일지향 해피구르밍 10년후에 랄랄ㄹ 수국이 일하는베짱이 해피니터 12월달개비 람라미 수기요 임삼미 해피데이v 1만캐시주셈 랑구마미 수기이 임지녕 해피로시 1여니1 랜디랜디 수락산후야 임향숙 해피맘54 25hmory 램지1242 수리미 입꼬리업 해피바다 2민트홀릭 러브복동 수빈대마왕 있잖아요오 해피이정 2young 러브유준 수빈민석맘 잉짱일짱 해피해피2 365운동 러블리수지 수수수남매 잉크블루 해피해a 3층아저씨 러블리핑크 수수하게 ㅈㅅ늛스 핸아 4호 러블리현블리 수숨쑤쑴 자공단 햄찌햄찌 58로가즈아 러블리형 수스수스 자두나무 햇님달님 5세누나 러블리WON 수야2 자몽한고미 햇살웃음 69써니 러빙화이트 수연승범 자수민 햇살좋은 72억건물주 럭키진 수와성 자야꽃 행복돌고래 75g02 런보 수원남 자연하이 행복만땅남 8솜솜이8 레니맘 수정1 자유낙하 행복망땅 ㄱㅅㅇowd 레몬그린 수정아 자은자은 행복비빔밥 가갸고교 레스커 수줍은라이언 작은구름 행복사랑가득 가고 레어스 수지야 작은씨앗 행복용 가고싶다 레이븐테디 수진완맘 잘될 행복이3 가덕댁 레인보우21 수컷삼색고양이 잘될원이 행복이다 가롱이2 로니엄마 수키2 잠마니파보스 행복한갱년기를위해서 가습기호호 로드네임 수키살앙 장땡부 행복한걸73 가시나무12 로미로 수퍼기홍이 장미꽃3 행복한뽀글이 가야랜드 로사0712 수푸링 장보고 행복한집2 가을바람소리 로셀리나영 수풀님 장빛나 행복한집3 가을바람솔솔 로시난테S2 수혀니0807 장유꽃님 행복한쭈니 가을소리님 로앰 숙이라고해 장희준아빠 행복휴 가을자리 로엘라 순동 재간듕이 행뽁햐 가족의건강 로즈미 순미야 재둔 행아 가즈아요 로키스 순수한그녀 재미지니가 행운1만캐시 가지양 롤랑드 순자언 재비아 행운복덩이 가추 롤로레 순징 재슥이 행운아79 각오해라눈송이 롱쎌 순창댁 재식님 행운아도토리 각오해라새송이 롱젤리나 숨은꽃처럼 잼남 행운이다 각자도생 루나냥 숫자 잼재미니이이임 행운이함께 간장게잠 루둘 숭이야 잼재미니임 행원 갈메기 루루진 숭일꽃미남교사 쟁반같이둥근달 행이복이 감사앨리스 루미오 숲마을 쟘만보 해J바라기 감사합니다12 루비서희 숲속의나무 저녁별 향기222 감이오네 루시아넬 쉬림프 저승사자 향기속에 감이좋아요 루시안 슈냐옹 저주받은장딴지 향기음악 감자부인 루피710710 슈니쓰 전삼문 향림울타리 갓생이 룰루랄라공주 슈또리 전씨 허니바니 강4랑 룰루루랄라 슈롭 전혜령 허니우니 강건너 류유하 슈비므네 정금 허영숙 강낭당 리루릴 슈빠 정깨구리 헤니허니 강도마미 리미이이이 슈슈네 정로또맘 헤라펭 강미미 리베라따 슈우즈 정마담J 헤이오 강솟음 리얼백호 슈퍼돼지 정보리누나 헤이즌 강써니 리즈팡 슈퍼말차 정수기지안맘 헤일리1 강제인 리티나 스마일바라기 정슈94 헤헤헤1 강쥐자몽 리플리히 스모돌 정신차린 헬레나 강지존 린짱5 스미체르 정쑥이 헬로12 개공보릿 린짱준짱 스바라쉬 정여사23 혀니쭈야 개구리66 릴리아니 스스 정옥1 혁혁 개나리봇짐 림스공주 스타벅스DT 정육 현뜨리 개미77777 링고픽 스텔라무브 정은숙이야 현모악처 갠디 마고할미 스티브잡부 정은하수 현솔 갱갱이22 마녀어뭉아들 스팸덩어리 정인님 현수가 갱대대대 마녀혀니 스페샤 정크리스탈 현승마마 갸가멜 마당세 스펙트럼 정현아들맘 현쑤기 갸꿀맛 마라토나와 스포츠 정회장 현쑤기이 걩이 마루와함께 슬슬리 제니지수 현앙 거북이모 마류 슬윤 제도니모 현유리 거울할매 마리모쏭 습관처럼 제라4 현이공주 거위 마리아7 승민이짱 제라늄g 현정93 건강미녀1004 마리아연 시나몬66 제로777 현정홀릭 건강특상 마부인 시루네 제리1212 현희씌 건강하자으니 마시몽 시여니마미 제벌 현HYEON 건강한삶을위해아자 마에 시원한냉면 제이07 형복 건강한코코아 마운틴골드 시짜니 제이키 혜경이네 건방진톨 마음의소리 시츄맘 제임스김7 혜에진 건빵맛과자 마이쩡 시후서현맘 제임스다 혜움0 건빵엔별사탕 막무기내 신권사 제제24 혜정아 건전지 만구미 신기스타 제주도가고파 호남상운 건하서아 만두콩맘 신대지 제주패스 호돌이들 건행하기 만배봉봉 신동진 젤냥이48 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 만보걷자0032 신망고 젤라젤나 호랭이99 걷기가좋아 만보기로커피값 신여사님님 젤콤 호림짱 걷기인간 만보만보만보만 신정현 젼이태완 호박덩어리 걷는짱이 만보힐링 신지냥 졔졔jh 호삼방맘 걸으라 만복돌이 신춘정 조랑랑 호숙짱 걸으면빠지냐 만인의친구 신해피 조사장장 호준ㅇ 검도 만캐 신혜 조앙 호쪼미 검은천사10 만캐쉬원해요 신혜림 조오타 호호두 검은콩두부 만캐시왜아이주니 실베리 조이풀1 호호수기 게자리 많이걷고 심봤다 조인순 호호아줌미 겨울물병 말짱 심사맨 조콩만 홀짝 겨울아이 맑은늘봄 심술꾸러기 좀머씨님 홈스윗홈 겨울엔율무차 맑은햇님 심슨부인 종다리경아 홉스 겨울이좋은여자 맘따순날 심심풀이 종암동루시 홍길이 겨울잠 맘모스공주 심심햐 종종종빠르게 홍땡이 겨울짱아 맛사탕 심플이여 종진맘 홍씨o 결맹자 맛스탓 싱댁 좋은거야 홍옥맘 경83 맛집탐방 싸포 좋은사람2 홍의새 경시미 맛탕 쌀강아띠밤비 좋은영향 홍종덕 경이로운다이어트 망고가좋아 쌍둥이들 죠반나 화니2015 경훈바이러스 망고나무무 써니100 주근깨83 화려한날 경희고 망고사탕젤리 써니74yu 주니엄마 화사한나무 계속고 망고스틴74 써니들맘 주리자 화성토끼 고구마피자맛있어 망고어뭉 써니써니텐 주먹쥐고일어섯 화야🌼 고래 망고주니 써니양양 주성여1225 화이트데이 고래맘 망구니 써니연쓰 주안맘0413 환ᆢ 고래밥A 망꾸 써니ㅋㅋ 주이지니어터 활동적인나무늘보 고래사 매너모드극의 써니팡팡 주재봉 황금달구지 고래상ㅇ 매드맥스 썩수지 주헌엄마 황소121 고래와이프 매드비너스 썬더숮댕 죽비 효오잇 고래잡이 매일다이엍 썬샤인86 준돌파파 후루이바오 고로곤곤 매직이 썬잉 준영o 후르츠706 고로롱 매화나무 썸미 준우아빠 후리지아노란꽃 고루나 맥지 쎄라쎄라 준이할미 후빠 고모2 맹진이 쎄씨568 준혜마미 훈떡굴레 고미니 머랭22 쏘베리 줄라이 훈숙현 고승 머잉 쏘쏘라 줄리엣2 훈스맘2 고연수 머츠 쏜쏜여사 중휴 훈이민이맘 고영이123 머피 쏨잉 줘요 훗훗 고으니지 먹자먹자 쏭승민 쥬뇽 휴흏 고인도르 멀티파워 쏭킴 쥬니얌 흑당 곤냥이나와 멋장 쑝블리 쥬삐리 흑설향 곧미남TM 멋지게살아야나야 쑤기다 쥬엔류 흑진주9988 골드리 멋지니 쑤나랑써비 쥬쥬쭈 흥호호 골드형님 멋진나라 쑤야s 쥬피터짱 희님 골말 멋진나지니 쑤우미 쥰스이 희망202 곰돌이짱 멋진아빠님 쑤지담정 즐겁게하루 희망바라기 곰둘96 멋진엄마님 쑥쓰1004 즐링즐링 희망소망사랑 곰땡치타 멋진짱꾼 쑥이72 지구외계인 희망지기 곰윤이 멍뭉이밤톨 쑨운 지금부터행복 희망찬고구마 공오지 멍지 쒜리 지나문 희망햇님 공주얌 멍청이2 쓰리채맘 지나유 희야2015 공중정원 메디샤 쓰이 지네임 흰둥아범 관고 메로나두개 쓱토리 지누진우 흰이쥬 관음보살 메롱롱 쓴쓰나 지뉘어수 히끄 광개토 메리골드페퍼 쓴쓴쓴 지니1106 히아신스11 광건돼 메이설 씀씀히 지니2309 히어로즈 광표홍시 멸정 씨스팡 지니가드 힐린 괜찮 명영 씽씽걸 지니구나 힐링하트 굥거니구속 명품휴지 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니닉넴 힘차니 구래수티챠 명확히 ㅇㅅㅇ지니 지니미밈 힘찬엄마 구룸구룸 모꼬링 아누스에볼리 지니비니 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 구르뮈야 모노라이프 아델라1 지니서경 aabbabab88 구르미1905 모뛰 아델라이드 지니쓰요 abcxis 구름과하늘 모란꽃 아들셋마미 지니어스쩡 Ace32 구름나비 모로하지 아라리홍 지니어트1201 Ace쿨 구름속하늘 모모3060 아로아79 지니어트1515 Aeeeee 구름하늘별 모무 아룐 지니어트45 agnes0117 구리구마 모봉 아르르르 지니어트5474 ajaja86 구리빛소년 모스크바 아르망 지니어트사랑해요 aka96 구리v 모자가좋아 아를스 지니어트쑤기 akdongee7 구명희 모짤 아리7 지니어트주노키오 Alex07 구삥l 모카모카라떼 아리뭉 지니어트준 aliceee 구운연근 목련1 아리아리아링 지니업트 almi82 구직중 목련꽃향기 아리에스7 지니여 alspine 구포짱 목탁 아모르파티7 지니와함께라면 alyx 굴너머 목표는20kg 아무도 지니주니얌 an2454 궁실이 목표사십구 아미12 지니지낼름 anna0726 권2 몸토이 아미134 지니지니에 annaya1234 권각쌍절 몽구루 아미ㅇ 지니지니예원 applemango 귀요미공쥬 몽구루3 아보카도사랑 지니쭌 atg 귀요미민 몽글아 아브라카다브라7 지니차니 Audrey2 귀요미왔당 몽이04 아브로삐삐 지니초코 back282 귀요미용 무대에오른펭귄 아사보리 지닛51 Badanamu 규 무민 아스리엘 지니sj bananacoba 규형제맘 무브먼ㅌ 아스톡신 지니z Bangee 귤과파인애플 무시로 아시엘 지도 BbooLover 귤사이다 무애리 아오기오기 지민세상 benda1007 귤선생 무적lg 아우름 지밈미 biki 귤이요 무협지 아이넷맘 지선아미 bkn 그날을위하여 묵언수행중 아이리스7777 지아니스트 blackgrace 그냥지나 문띵 아이린1317 지안23 blackssam 그니고니 문제 아이스크림언니 지안버거 blackzero 그래가보자 문탱맘 아이언멘붕 지연철 bluesea 그래시로 문혜숙 아자아자홧팅 지우랑둥이랑 Bommm 그럴까말까 물수리 아주매 지우버거 casaha 그리고리오 뭐시중헌디 아주포고바 지우콜라 ceejogg 그리얌 뭔소리야 아짜씨 지우피자 ceress 그린북 뮬리뮬리 아침마당 지원홍시 challenger 그린티 미그뇽 아침햇살77 지은이5088 Charles74 그림자그리기 미농이 아침향 지은할아버지 chechilia 근돼지 미누네 아카시아61 지젤리나 chicatilo 근엄공주 미니미뉘 아크테릭스 지지온 cho3927 금계란3 미니미썬가드 아키바리 지호이모 chok500 금빛세상 미니jy 아톰75 지회 chongchong 금전수수 미똥이 아하하하ㅋ 지후윤 Chrischoi 기대해 미라니 아핫 직동 ckj8425 기르밍 미라미랄라 아행 직본 ckyaaae 기분좋은아침햇살 미라클77 아현어멍22 진간장 CMJ 기뻐 미랭22 악마ㅋ 진달2 cofl 기쁘네 미르99 안개랑비 진달래야 cogo092 기쁨이님 미르윤 안녕여니 진상퇴출 cookiie 기쁨이야 미미444 안녕을 진연맘 CSM6978 기석이 미미kk 안녕하세요님 진이7 cys2681 기성쓰 미블랙 안녕하세요중 진인사대천명 cys500 기승전비포 미사마미 안델라 진주맘 d12 기잼뽀 미수가루우유 안레몬 진프로 d611d069 기춘이530707 미수기왕짱 안마ㄱ 진희1 daaa 기향이 미쏘0125 안봉필 질풍 daldalkim 긴사장님 미엘 안블리맘 집즁집즁 danielle 김강쥐 미여니70 안서준 짓두 daonraon 김경중 미오미오 안성만 ㅉㄴㄴ dasidaim 김괄괄 미유미우 안정희 짠고구마 davi 김군군 미인쓰 안젤라용 짠짜라짠 dbdbbd 김기협 미정최 안쭈 짬이홍 dbhhj 김도식 미주장 안하무인 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칠성포비 jini1004 날마다행복가득 별이단비 연어귀신 ㅋ나다 jiniyui 날마다행운가득 별이뿅 연완이맘 ㅋㄹ jive12 날선생 별자리시계 연이다 카로한 jiyaaa 날씬곰 별SUN별 연장개빡셈 카무이 JJdona 날씬오로라 병은짱 열라걷자 카페홀릭 jjinnyy 날씬캔디아줌마 보고미 열심히돈벌자 카푸봄 JJpark 날씬하자고 보기라린 열심히숨쉬자 칸나비스 jjroti13r 날씬한돌고래 보노야시 열심히함 칼라풀 jjung2 날씬해질써니닷 보니비 열열보라 칼란디바 jjunjjii 날으는고구마탕 보라합니다 열정73 칼츠 JMK6402 남달팬 보랏빛노을 염곡전사 캐시카우 Jolly1 남산골선비 보루미 염라인선 캔딧 Jongyoung 남아뿡 보리보리1222 염미연 캘린금채 Jooooon 낭랑 보리뽀리 염상길 캼핑조앙 jove 낭랑71 보리스 염소0 커피가너무좋아 joy369 낭만뚜벅이 보물정우 엽댕2 커피한잔에 js08 낭만만보 보배로운아이 영감ㅂ 커피호 js27 낮밤1 보통사람q1q 영구영 컬러922 js82 내가제일왕 보통아이 영기융융 케케케2892 js9889 내꼬얍 복덩이복덩이 영리한고양이 켈리장 jtw35 내는요 복뎅이님 영선이302 코끼리킴 junia 내마음이 복례여사 영심바람맘 코마하 justdoit23 내맘이얌 복있는여자 영원뿅 코발트스카이 jute 내복ᆢ 본동 영이22 코블 jwa 내사랑도담군 볼빨간123 영주(행복마미) 코스믹 k0mmi 내사랑뽀기 볼빨간중년기 영진왕빠 코아르 k2023 내사랑정이 봄꽃79 예민 코우칸 k숭경 내에넥스 봄날78 예민보스블리 코코돌 K스마일 내일81 봄날을기다리며 예쁜손 코코땡 KAR9508 내일도웃자 봄마음 예쁜앙마 코코레이스 kate0 내일바로 봄바람이 예쁜여우83 코코야 kate33 내KT 봄이네맘 예쁜이짱 코코유키 kbs 냐망이 봉봉55 예쁜팥쥐 콩나무 kevin71 냠냠뇸 봉봉쑤기 예전 콩라물 khj가을 냥냥써브 봉이동동 예지니네 콩이2023 khkh 냥식집사 부르르 예지영준맘 콩주천 khpolice03 냥이키우기 부자도은 예픈공주 콩쮸 kidgiop 냥팟수 부자되자76 예호맘 콩콩826 kim사랑 너른바다 부짱 옌시러브 콩콩89 kimhak90 너부리이 북구코스모스 오각형 콩콩삼 KIMR 너연 분옥 오금로 콩콩이1 kimy24 넙득이 분홍둘리 오기로기 쿄쿄84 kisszeno 네롱 불곡산 오늘도또걷는다 쿄쿄쿄지니 kitschy 네이버화이팅 불나라 오늘도만보 쿠마찡 kki7 네임걸 불뿜는용 오늘도한걸음 쿠쉬쿠쉬 KKK용식이22 노경희 붉은바우 오늘도행복하자 쿠우히야 kookies 노는게제일조아 붐뿜 오늘도화이팅요 쿠쿠쟁이 koyj 노래교실 붕붕아아 오늘부터해보자 쿠키52i Kramer 노리터 붕어양 오늘의마음 쿠하하 ksg7 노윤아 뷰리플 오늘의마음1 쿤다 kujuniman 노파스 브니맘 오듀리 퀸즈로드 KWK 놀고있는쏘가리 브이50 오드리76 퀸카미자 lalala711 농부의마음 블란디나 오래오래 크리문 lapis93 높은강 블랑카 오렌지사랑 크리스탈12 lemon21 뇌순이 블랭크 오렌지주스 크리스탈공쥬 lena1022 눈부신하루 블레이키 오로이 크리스탈님 lenalove 눈이석 블루비노 오르테즈 크리스티나4905 leorex 눌바리치 블루빛 오리벗너구리 큰샘 lhj0457 뉴캐시 블루사슴 오마쥬 클로니 LHS1 느림보 블루엘라 오믈리브 클로디아 Liah 늑대와춤을 블루체리 오바다로 클릭 liebesy 늘기쁜마음 블루케이 오버걸75 클수마수 lilymijin2 늘봄봄 블루파인77 오버더레인보우 키레네 ll 늘즐겁게 블리비 오빵 키아라 LoveJJ 늘푸른바다창해 비니8 오성1 키큰공쥬 lovely세수나 늦잠꾸러기 비니라네 오오모리노 타기타기 lovememore 닉네임드 비니파더 오오옹엉 타니퍼링 lovesick 닝낭닝뇽 비밀귀욤 오유오유 타차 LSI 닝닝타페 비버라이팅 오잉12 타트체리1 lucky7770 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 비비기맘 오티 탐나 luna9 다괜찮아 비비드썬 오후5시 탐새 luxury 다노맘 비비래빗 옥순아놀자 탕진장군 LV 다닥다닥 비비빕ㅣ 옥이o 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뽀로로옹 용나나 튀티씨 ok1 달달한일상 뽀르르짱 용용님 튜울립사랑 okii 달두2 뽀미장군 용용죽겠쥐 트레비라임 oklee 달려볼꺼야 뽀봉 용이네 트레인 olivekkk 달리는나무늘보 뽀블리잉 용촌짱박힘 트어이다팅 Oracle 달리는별 뽀샵이 용호상박맘 트윈채 oxijen 달리는신짱구 뽀야옹 우끼우끼 튼튼한돌쇠 pander33 달리자고고고 뽀잉이 우다다다기 티끌모아큰티끌 paz 달리자이얏 뽁이마미 우디22 티끌모아티끌끌 pcd 달마차 뽐쟁이 우리맘15 티보이 peppermint 달봉이다 뽕뽕이 우리아들2 티얼그레이 Perther 달빚그림자 뾰료롱 우리홍이 파도소리22 PIO 달빛23 뿌르르 우리화이팅 파도소리8863 pjh747612 달빛물결 뿌웅이 우블리에 파란맛초코 pnko80 달이별이 뿜뿌미소 우연속행복 파란물감 polo 달좇는해바라기 쁘니1026 우주만세 파란바람53 pow 달콤달콩 쁘띠허니 우주행성 파란여름 pping 달콤무지개 쁨뿜 우쭈몽이 파랑하트 pridekia 달콤슈 삐삐랑 운동싫엉 파랭이 Priya 달콤씨 삐약삐약이 운동하기싫어 파르테논 proximab 달콤여우 삥투 운빨미빵스 파블 PSMK 달콤한게으름 ㅅㄴㄷ 운중이 파워0 pso 달콩님 ㅅㅎㅈ 울꾸야 파워옥순 purepkb 달타해타 사과달콩달팽이 울트라돼지런 파이키아 qook 달토끼81 사니야 울해피마미 파이팅맨1 qqaa 달히 사라짱777 웃자ㅎㅎ 파인솔 qqww221t 담쓰담쓰담 사랑나무112 웅뚜이 파인호랭이 Queen혀니 담율로 사랑만땅 웅이에나 파일럿초이 queenhera 당고딩고 사랑맘LUV 워니대감 팜므파탈캣 Queens 당근먹기 사랑스런현정 워니뚱 팡쓰 queensepia 당근먹기딸 사랑이LUV 워니s 패리스육튼 Qwertyu 당근쥬스쪼아 사랑하는모임 워크어 페로스 qww 당신은반드시 사랑합니다4 워터멜론 페코문정 raintree 대길이 사랑해요님 원더랜드s 펭딱이 raison030 대라암 사랑해요love 원서기아브지 펭러뷰76 rayami 대박부자나세요 사랑해원 원숭이개쥐 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geniet

7월9일 혈당일기 7기 1일차

7시 공복혈당 148 저녁 돼지고기 간장조림+닭강정 늦은시간 과식하고 콜라까지 먹었더니 혈당폭발이네요ㅜ

삼손

7월 9일 (화) 혈당일기 7기 2일차 인증

날짜 : 7월9일 화요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 닭고기 간장 불고기 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 닭고기 간장불고기 먹었습니다 쌈채소도 함께 많이 먹었고 고기는 좀 남겼습니다 적당히 먹는다고 먹었는데 역시나 입에 착착 감기는 것들은 정신차려보면 많이 먹은후 인것 같습니다 그래도 예전보다는 많이 나아진것 같습니다 저녁식사후에 산책 다녀왔습니다 고강도 운동은 아니지만 도움이 되겠지 생각하면서 꾸준히는 하고 있습니다 혈당수치는 134로 애매하긴 하지만, 요즘 스트레스 상황 고려하면 일단 만족합니다

호랭이99

샐러디] 상추 샐러디

상추 샐러드입니다 재료는 상추, 양파, 감자구요 드레싱은 간장15, 설탕5 식초5 입니다 상추는 칼로리도 낮고 피로회복도 좋아서 다이어트할 때 좋습니다 참기름도 넣으면 좋은데 기름은 칼로리가 너무 높아 뺐어요 설탕도 빼면 좋은데 그러면 맛이 너무 없어서 타협했어요

뭔소리야

“수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은?

두통이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있다.  컴퓨터 앞에서 일을 오랫동안 했거나, 이웃집 음악 소리나 공사장 소음 때문일 수도 있다.  스트레스, 근육 긴장, 축농증, 생리 전 증후군, 수면 부족 등 다양하다. 만성 두통이나 편두통으로 고생하는 사람들은 대부분 증상을  일으키는 음식이나 음료를 정확하게 집어내기도 한다.  두통을 일으키거나 누그러뜨리는 음식을 알아두면 증상을 해결하거나 미리 예방할 수도 있다.  미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’ 등의 자료를 토대로 두통을 일으키는 식품과 달래는 식품들을 소개 오이, 수박 등 수분 많은 식품 두통은 탈수가 생기면 더 심해진다. 하루 종일 일하느라 물 마시는 것을 잊은 탓일 수 있다.  물도 괜찮지만 수박, 오이, 토마토 등 수분이 많은 음식도 좋다.  신선한 과일과 채소에 있는 수분은 마그네슘과 같은 탈수를 없애는데 필요한 영양소를 가지고 있다 생선, 씨앗류 등 오메가-3 지방 풍부 식품 염증 때문에 생긴 두통은 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 누그러뜨릴 수 있다.  오메가-3이 풍부한 연어나 고등어, 정어리 등 생선과 아마씨 등 씨앗 종류, 견과류와 잎채소들을 먹으면 좋다.   시금치 등 잎채소 뽀빠이가 좋아하는 시금치를 먹어야 하는 이유가 한 가지 더 있다.  시금치 같은 녹색 잎채소에 있는 비타민B는 편두통을 막는데 도움이 된다.   유발하는 식품은?   술 술이 두통을 일으키는 이유는 몇 가지가 있다.  예전에는 황산염이라는 방부제를 원인으로 들었는데,  두통보다는 알레르기나 천식을 일으킬 가능성이 더 많다.  술의 주성분인 알코올은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 탈수를 일으킴으로써, 두통을 유발할 수 있다. 숙성 치즈 가장 흔한 두통 촉매제 중 하나는 숙성 치즈다.  단백질이 분해될 때 생기는 티라민이 있기 때문이다.  치즈가 오래될수록 티라민도 많이 들어 있다. 치즈가 두통을 일으킨다고  생각되면 블루치즈를 비롯해 브리치즈, 페타치즈, 고르곤졸라치즈 등은 절제하는 게 좋다. 질산염, 인공감미료 가공육과 간장 등에 있는 방부제들은 혈관을 수축하키는 작용을 하므로  일부 사람들에게 두통을 일으킬 수 있다.           상황에 따라 유발하거나 완화하는 식품       카페인 커피 한 잔은 두통에 나쁠 수도 있고 좋을 수도 있다.  적은 양의 카페인은 두통을 완화할 수 있다.  전문가들에 따르면 카페인은 약을 더 빨리 흡수하게 하므로 두통을 치료할 때 곁들이기도 한다. 그러나 너무 많이 마시면 카페인이 많았다가 낮게 떨어질 때  두통이 다시 생기거나 없어지는 등 변화를 겪을 수 있다.  하루 200~300㎎으로 제한하면 도움이 되겠지만 카페인은 커피뿐 아니라 차, 초콜릿에도 있다는 걸 기억해야 한다. The post “수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은? appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

북성로 연탄불고기

광고사진처럼 색깔 내고 싶었으나 더 바짝 볶자니 탈거같고 해서 저정도만 볶았어요. 고기는 연하고 달짝지근~~ 좀 싱거워서 간장한스푼과 후추 톡톡 첨가했구요. 양파.대파.당근 더 넣어주었어요. 불맛은 잘 모르겠던데요. 태워야했나 ㅎㅎ

그래가보자

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 24기🙇🏻

  지니어트 6000보 챌린지 24기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,525명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌24기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 300P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 24기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 340 러너킴 소독저 인어전설 한겸이 413 러브복동 소돌아이 인어짱 한계령 547 러블리자매 소라빵2 인천왕눈이 한금민 713 러블리쮸 소라빵571 인치 한니발 924 러블리핑크 소리777 인환 한다한다할수있다 2115 러블리현블리 소리질 일만 한디할까 2259 러블리형 소망이맘 일반인 한라봉봉봉 2436 러블리WON 소망e 일수니 한미영 2784 러빙화이트 소미니다 일원 한살 3892 러시아보이 소방돌이 일일명언 한석주 5225 럭키바오 소사박 일지향 한섬 6111 럭키엘라 소사사 일찌 한소래미 6258 럭키진 소소한행복을누리다 일하는베짱이 한없는 8010 런닝광인이고싶었다 소심고양이 임동준 한주연 9898 런린해린 소율맘83 임삼미 한호 27841 런보 소잡디푸드득 임성호58 할버지 3344556 럽카키 소정이디 임영희 할수있담 39425887 레니맘 소정잉 임자1024 할아비 77777777 레드도어 소중천사 임정모 함께걷기 90902022 레드폭스73 소초 임지녕 함께네 0630연준맘 레몬그린 소쿨 임향숙 함께더불어 06월신부 레몬다섯 소푸 입꼬리업 핫더그 10000steps 레몬쿠쿠 소프트리 입장완료 핫둘셋넷 1002LOVE 레몬튼 속초1 잉짱일짱 항상그렇듯이 100만 레스커 손미옥 잉크블루 항상푸른바다 108동4호 레알탄탄 손설희 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 해갱갱 12월달개비 레아s 손성현 ㅈㅅ늛스 해나짱 1만캐시주셈 레어스 솔담퀸 자6 해날이 1성실 레이나a 솔동 자공단 해당화화 1여니1 레이븐테디 솔로몬 자광 해물짬뽕 1행운 레이치 솔로몬친구 자근세상 해바라기woo 25hmory 레인보우21 솔뫼 자기가왕인가요 해밯 2민트홀릭 로니엄마 솔미댁 자난초 해보1 2커피 로드네임 솔트1 자두나무 해보자GO 2nergy 로또대박777 솜사탕풍선 자몽구 해빙썬 2young 로로시 송강유플 자몽한고미 해사 365운동 로미로 송담오대장 자수민 해설사 3남매마미 로미어트 송송깜찍 자수정 해우 3층아저씨 로사0712 송수근 자스밍 해운대피바다 49키로로 로사5 송승환 자야꽃 해이미 4호 로사고고 송이눈꽃송이 자연자연인 해인21 58로가즈아 로셀리나영 송파의아들 자연하이 해지맘 5세누나 로시난테S2 솨미니 자유낙하 해찬날 64박옥련 로앰 쇠질 자은자은 해피1 68별꽃 로얄성인 숀초이 자칭전지현 해피구르밍 69써니 로엘라 숑숑이야 작은구름 해피니터 6남매네 로즈마리2002 숑이송이 작은사랑 해피님 72억건물주 로즈미 수42 작은씨앗 해피데이v 75g02 로지블루 수경2 잘걷기 해피로시 8솜솜이8 로키스 수구수구 잘걸어 해피로즈 98천사 롤랑드 수국이 잘될 해피맘54 ㄱㅅㅇowd 롤로레 수기요 잘될원이 해피바다 가갸고교 롤롤이큰눈 수기이 잘먹고잘자자 해피애플 가고 롤리폴리올리 수니정 잘생돌 해피이정 가고싶다 롤릿 수니할모니 잘좀살아봐요 해피해피2 가나라다 롱쎌 수달여사 잠마니파보스 해피해a 가덕댁 료하 수락산후야 잠수나 핸아 가던길가 루기 수레국 장공즈 햄빠 가던길가라 루나냥 수리미 장기욱 햄연아 가드올려 루둘 수민창 장땡부 햄찌햄찌 가롱이2 루루진 수빈대마왕 장미꽃3 햄토링링 가시나무12 루미오 수빈민석맘 장보고 햅삐바이러스 가시돋힌장미 루비616 수선화ㆍ 장빛나 햅쌀 가시연 루비서희 수수수남매 장앵두 햇님달님 가야랜드 루빵 수수팥떡 장위 햇살웃음 가온가람 루시2 수수하게 장유꽃님 햇살좋은 가온채 루시아넬 수숨쑤쑴 장충동왕족발 행복돌고래 가을바람소리 루시안 수스수스 장화리 행복만땅남 가을바람솔솔 루키아00 수아별 장희준아빠 행복망땅 가을소리님 루키탱 수앤령 재간듕이 행복비빔밥 가을수채화 루팡천사 수야2 재나미 행복사람 가을여행 루피710710 수연승범 재둔 행복사랑가득 가을이엄마 룰루루랄라 수와성 재모야 행복수빈 가을자리 룰루언니 수원남 재미지니가 행복용 가을지니 류유하 수재비 재비아 행복이다 가을하늘1 리나똘똘 수정1 재슥이 행복크로버 가을햇살님 리루릴 수정아 재식님 행복한갱년기를위해서 가자가자3650km 리루맘 수줍은라이언 재주니 행복한걸73 가즈아요 리미이이이 수컷삼색고양이 재현유 행복한뽀글이 가지양 리베라따 수키살앙 재홍엄마 행복한수학쌤 가추 리아영 수퍼마덜 잼남 행복한집2 각오해라눈송이 리안조이 수푸링 잼이잼이 행복한집3 각오해라새송이 리얼백호 수풀님 잼재미니이이임 행복한쭈니 각자도생 리옴 수혀니0807 잼재미니임 행복한쿠마 갈메기 리오K 수현스대디 쟁반같이둥근달 행복휴 감똥이맘 리우스 수호천사삐삐 쟘만보 행뽁햐 감사합니다12 리즈팡 숙이라고해 저녁달 행아 감아니고귤 리카임 숙자마마 저미777 행운1만캐시 감이오네 리티나 순동 저스트영 행운복덩이 감자1 리플리히 순미야 저오기 행운아79 감자와고구마 린다23 순성이 저주받은장딴지 행운아도토리 갓생이 린다린다 순수한그녀 적혈인간 행운이다 강건너 린짱5 순이빠 전삼문 행운이함께 강낭당 린짱준짱 순징 전씨 행원 강도마미 릴리유 순창댁 전지안 행이복이 강밀감 림스공주 숨은꽃처럼 전혜령 해J바라기 강솟음 림코너리 숫자 절대자 향기222 강써니 링고픽 숭당당 절세미녀 향기속에 강은실 마고할미 숭이야 젊은농부 향기음악 강인성 마녀어뭉아들 숭일꽃미남교사 점버 향기있는풍경 강제인 마녀혀니 숲마을 정금 향림울타리 강쥐자몽 마늘은못참지 숲속에오두막 정깨구리 향수0929 강지존 마더벌룬 숲속의나무 정다운사람 허공보기 강초이 마라토나와 쉬리107 정로또맘 허니우니 개공보릿 마루와함께 쉬림프 정마담J 허리그게뭔데 개구리66 마류 쉰졸려 정보리누나 허영숙 개굴 마르가리따2411 슈냐옹 정샐리 허잠만자 개굴개 마리모쏭 슈니쓰 정석주 헤니허니 개나리봇짐 마리아7 슈또리 정수기지안맘 헤븐79 개미77777 마리아연 슈롭 정숙한여자정말 헤이오 개찌또 마리조세프 슈비므네 정신차린 헤일리1 개코초코 마린짱가보이 슈빠 정쑥이 헤헤좋은걸 갠디 마부인 슈슈네 정여사23 헤헤헤1 갱갱갱님 마시멜로 슈슈양 정은숙이야 헬레나 갱갱이22 마시몽 슈우즈 정은하수 헬스미야 갱대대대 마시안 슈퍼돼지 정인님 혀니쭈야 갸가멜 마암면 슈퍼말차 정찬3 혁혁 갸꿀맛 마어 슈퍼울트라호이 정크리스탈 현대차 걩이 마에 스레스레 정필수 현뜨리 거북이모 마운틴골드 스리쓰리 정현아들맘 현모악처 거울할매 마음그릇 스마일50 정화남편 현뽀 거위 마음은 스마일바라기 정회장 현수가 건강123 마음의소리 스마일원당 제니럽 현승마마 건강미녀1004 마음향기 스마일토람 제니지수 현쑤기 건강식품 마이다스901 스모돌 제도니모 현쑤기이 건강제일 마이민 스미체르 제라4 현앙 건강특상 마이뽕 스스 제라늄g 현유리 건강하루 마이쩡 스카이나무 제란 현정93 건강하자으니 마이키Y 스카이럽 제로777 현정홀릭 건강한삶을위해아자 마지막다여트 스컹크구이 제로니스 현졍 건강한코코아 마카로니 스코 제로슝슝 현쥬링 건강희망인 막껄리 스킹 제리1212 현희씌 건냥이v 막대사탕의하루 스타벅스DT 제리DJ 현HYEON 건방진톨 막무기내 스터닝오드리 제발빼라 형복 건빵맛과자 만구미 스텔라무브 제벌 혜경이네 건빵엔별사탕 만두콩맘 스티브잡부 제시ca 혜에진 건전지 만배봉봉 스펙트럼 제씨카 혜움0 건하서아 만보걷는아줌마 스포츠 제이07 혜원준서맘 건행하기 만보걷자0032 스플래쉬 제이이 혜원준서파파 걷고날씬해지자 만보걷쥬 슬슬리 제이키 혜정아 걷고또걸어서 만보기로커피값 슬윤 제인12345 호기심고양이 걷기가좋아 만보꼭 습관처럼 제임스김7 호남상운 걷기사랑호암 만보달성 승민이짱 제임스다 호랑이냐옹 걷기어린왕자 만보만보닐리리만보 승현채림맘 제제24 호랭이99 걷기요 만보만보만보만 싀읜 제주도가고파 호랭이형님 걷기인간 만보힐링 시간의밀도 제주패스 호롤룰루 걷기좋은하루 만복돌이 시로35 젠스 호림짱 걷는짱이 만삼 시스루 젠틀매앤 호박덩어리 걷는행복 만인의친구 시여니마미 젤냥이48 호박ㅋ 걷자km사랑 만조 시오닝 젤라젤나 호삼방맘 걷자kms 만청 시우림 젤리다롱 호잉6 걸어1102 만캐 시원한냉면 젤리빈즈 호준ㅇ 걸어계속걸어 만캐쉬원해요 시월치타 젤콤 호쪼미 걸어서저하늘까 만캐시왜아이주니 시짜니 젬젬26 호호두 걸어서하늘까지닿기 말똥가리2 시츄맘 젼니81 호호아줌미 걸으라 말짱 시화ㆍ 젼이태완 호호언니야 걸으면빠지냐 맑은늘봄 시후서현맘 졔졔jh 호호하하3 검도 맑은햇님 신246 조랑랑 홀로청하 검은머리앤 맘따순날 신42 조사장장 홀리모리 검은콩두부 맘마미아1 신권사 조슈 홀짝 게으른야옹이 맘모스공주 신기스타 조오타 홈런1 게으른집사 맘스터 신나게살자고 조이풀1 홈스윗홈 게자리 맛사탕 신나는하루보내자 조인순 홉스 겨울곰도리 맛스탓 신난코코 조콩만 홍길이 겨울물병 맛있봄 신대지 조해1 홍땡이 겨울아이 망고가좋아 신동진 족저근막염 홍수정 겨울엔율무차 망고나무무 신망고 존존 홍씨o 겨울잠 망고맘이네 신박 좀머씨님 홍옥맘 겨울짱아 망고사랑이 신신농부 종다리경아 홍의새 결맹자 망고사탕젤리 신암 종암동루시 홍종덕 겸2 망고어뭉 신여사님님 종종종빠르게 홍홍홍홍홍홍이 경83 망고주니 신자유인 종진맘 화곡맹꽁 경경 망구니 신정현 좋아요ㅎ 화니지우 경시미 망꾸 신지냥 좋은거야 화려한날 경이로운다이어트 매너모드극의 신쩡 좋은뇽 화무결 경제적자유를꿈꾸며 매드맥스 신춘정 좋은사람2 화사한나 경훈바이러스 매드비너스 신해피 좋은영향 화사한나무 경희고 매일다이엍 신행지 좋은찬구들 화성토끼 경희빼자 매일해 신혜 좋은하루14 화야🌼 계속고 매일행복 신혜림 죠반나 화이트데이 고구마피자맛있어 매직이 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봉봉쑤기 예일이 코끼리킴 khj가을 누구니넌 봉붕 예전 코마하 khkh 누리산 봉선화꽂 예정짱 코발트스카이 khpolice03 눈부신하루 봉이동동 예지니네 코블 kidgiop 눈이석 봉크 예지영준맘 코스믹 kim사랑 눌바리치 부농이마누라 예픈공주 코알라1 kimgukhee 뉴땡 부르르 예호맘 코알라69 KIMR 뉴열린 부산재희 옐로우콩 코옹쥐 kimy24 뉴점핑멋쟁이 부산준희 오각형 코우칸 kinokang 뉴캐시 부산초당 오경이 코코돌 Kint 느린손 부자도은 오규순 코코땡 kisme 느림ㅂㅗ 부자되자76 오금로 코코레이스 kisszeno 느림보 부짱 오기로기 코코리다 kitschy 늑대와춤을 부티끄맘 오늘도걸어 코코씸이 kjo 늘기쁜마음 북구코스모스 오늘도기쁨나누자 코코아초코 kki7 늘봄봄 분옥 오늘도또걷는다 코코야 KKK용식이22 늘비 분홍고마리 오늘도만보 코코유키 kms9507 늘즐겁게 분홍둘리 오늘도아자 코코즈77 kmsuk 늘처음처럼1 분홍이7 오늘도한걸음 코코코1234 kmw맘 늘푸른바다창해 불고 오늘도해피하게 콜리 knupe77 늘푸른친구 불곡산 오늘도행복 콩깍ㅈ kookies 늙은배달부 불나라 오늘도행복하자 콩나무 koyj 늦둥이맘 불뿜는용 오늘도화이링 콩남이 kpe1630 늦잠꾸러기 불새97 오늘도화이팅요 콩이2023 kpolyext 니냐니냐 붉은단풍 오늘도힘차게 콩이야유정 Kramer 닉네임드 붉은바우 오늘부터해보자 콩주천 ks123 닉네임생략 붉은벼리 오늘은어제보다즐겁게 콩쮸 ksg7 닌자새우 붐뿜 오늘의마음 콩철 kt3301 닝낭닝뇽 붕붕아아 오늘의마음1 콩콩826 kujuniman 닝네임업슴 붕어양 오던길와 콩콩89 KWK 닝닝타페 뷰리플 오듀리 콩콩삼 lalala711 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 브니맘 오드리76 콩콩이1 lapis93 다괜찮아 브롬톤 오래오래 콩콩이사랑 LaReine 다꿍이 브이50 오렌지밀크 쿄쿄84 Leestella 다노맘 브이아이피 오렌지사랑 쿄쿄쿄지니 lej918 다닥다닥 블란디나 오렌지주스 쿠마찡 lemon21 다둥다둥맘 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meme007 닥사모 비정규 올리브올리브 킬링로맨스 mhuii 닥터낸시 비질 올리비아ys 킴매력님 mi0짱 닥템 비타요구 옹동 킴찡 mieum 단유진 비포장도로자전거 옹할매 킴한겨리 miggy0603 단이랑두유랑 비호리 와니맘짱 킹로또 milktea 단추사랑 빅요정 와니희호 타기타기 mingee 달고나나 빅해피스마일 와룡룡 타머스 MinwestK 달고나딸 빈소사 와우댕글 타차 miogi 달고뉴 빈이준이맘짱 완두콩콩 탐나 missb 달곰누이 빈이짜야 완주하자 탐새 miya1446 달냥어트 빈토리 왓더 탐타미 mj22856 달노을 빌빌이 왕관쓴토끼 탕진장군 mj2376 달님이지롱 빌즈 왕구슬 태거니 MJ52 달달별 빗자루3개 왕누이 태권브이1 mj82 달달하게 빙그레요 왕뉴니 태또르 mjy780 달달한일상 빙글이0302 왕대박1 태발2 mk91827 달두2 빛1004 왕대박7 태양바람55 MODULIM 달려라하늘 빛나는선 왕엄지 태우고모 MOKONA 달려볼꺼야 빛나리울 왕자S2 태우할머니 momo88 달룽 빛날계 왕플 태재네 Momojin 달리는나무늘보 빛초롱 왜다이모양이꼴 태태야 momolia 달리는별 빠다코코 왠영 탠지 momolove 달리는신짱구 빠다코코낫 외계마녀 탱굴이 momony 달리는요정 빠닥이 외기러기 탱크2 mond 달리자고고고 빠담소리 요롤레이 터벅 MOONSU 달리자이얏 빠뚜 요를레히 터어니지 Moooon 달봉이다 빠진ㄱ 요리의여왕 터치 morinkw 달빚그림자 빡가니 요미요미요미 털먼지 Mors 달빛23 빨간머리앤04 요술꽁주 털미미네 ms1004 달빛79 빨간이슬 요술봉 털미미네0 MS라일락 달빛물결 빨강도깨비 요오다 털미미네1 mtg 달빛우리 빨강우체통 요옹ㅇ 털미미네2 mullon 달빛전사 빵꽃 요이비 털미미네4 muone 달아아 빵미니 욤페 털미미네5 myfavorite 달의아이 빵빠레휘핑 욥이 털보꾸기 myjung9770 달이별이 빵빵빵빵야 용가리가리 털진드기 mysc 달콤달콩 빵순S2 용궁이아빠 텍사스 naenggun 달콤무지개 빵슈니 용본 텐시79 NakSu 달콤슈 빵희야 용쓰용쓰 텐시님 nek 달콤씨 빵e 용오름 토깽문어 neplos 달콤여우 빼고파0919 용용님 토깽엄마 NettyS2 달콩님 빼로로 용용죽겠쥐 토깽이경 nextmoon 달콩콩 빼용빼 용은사믿아 토끼7777 ngh4469 달큰이 뺀돌이아빠 용인사내 토니토니쵸파 nohhyejung 달타해타 뺙뺙뺙 용촌짱박힘 토마토4랑 nordplue 달토끼81 뻐끄미 용호상박맘 토마토칵테일 nulsom 달히 뻐티세 용희유 토토랑 nuwajip 담덕이도 뻥튀기강냉이 우기영이 토통키 nymph5433 담쓰담쓰담 뽀굥 우끼우끼 톨탱이 o소소하게o 담율로 뽀그리2 우냥이친구뽀로 톰톰젤리 o제니스o 당고딩고 뽀기7 우다다다기 통미초 odell86 당근먹기 뽀ㄷ보ㄷ 우디22 통통마녀 oi슬oi 당근먹기딸 뽀로로12 우리맘15 툐리부인 ok1 당근소녀야 뽀로로옹 우리아들2 투덜이맘 okii 당근쥬스쪼아 뽀루밍 우리집대박 투우썬마미 oklee 당수니 뽀르르짱 우리쭈 투진1820 OKOKOKOK 당신은반드시 뽀미장군 우리홍이 투트리 olivekkk 대구아짐 뽀봉 우리화이팅 투하맘 Oracle 대길이 뽀블리잉 우물낙옆 튜울립사랑 oreoma 대라암 뽀샵이 우블리에 트래비 oxijen 대마왕둘리 뽀솜 우사꼬 트레인 pander33 대박났네 뽀송아빠 우아곰 트로이메라이 parkyeji 대박부자나세요 뽀쓰뜌 우아미 트어이다팅 paz 대박천손 뽀야미유 우연속행복 트윈스1 pcd 대박e 뽀야옹 우주이야기 트윈채 peachh 대성짱 뽀얀두부 우주행성 티끌모아큰티끌 pejjj116 대소면 뽀잉이 우진희 티끌모아티끌끌 penguinc 대야1 뽁이마미 우쩌라구 티보이 peppermint 대영코코 뽐쟁이 우천이해우 티케 Perther 대진이에요 뽕뽕이 우추 파나다임 phikorea 대추색안경쓴엉뚱늑대 뾰로롱롱 우형 파데티크 pjh747612 대충보이 뾰료롱 우화맘 파도소리22 PKGK 댕댕맘님 뿌로사마 운동싫엉 파도소리8863 pnko80 댕댕이0319 뿌로어트 운동하기싫어 파란달 pobe 더베리 뿌르르 운빨미빵스 파란맛초코 polo 더뽀 뿌뿌이얍 운중이 파란물감 pooh0813 더좋을날들 뿌야 울꾸야 파란바람53 popola 더지더지 뿌웅이 울산뺀질이 파란오소리 pow 더진어트 뿜뿌미소 울이ㅡ 파랑아 pping 더함 뿡순 울트라돼지런 파랑이맘 pregine 더행복 쁘니1026 울해피마미 파랑하트 pridekia 덕고개 쁘니뽕스 웃자삼형제 파르테논 proximab 데굴떽데굴 쁘띠모나미 웃자ㅎㅎ 파릇파릇새싹 pso 델린 쁘띠허니 웅뚜이 파머스 pureluck 도깡맘 쁜지맘 웅아맘 파블 purepkb 도꿀 쁨뿜 웅이에나 파워0 qook 도꿀꿀 삐릿뽀 워니86 파워기닌 qqaa 도나도나도나 삐약곰돌 워니대감 파워옥순 qqww221t 도도마미 삐약삐약이 워니뚱 파이키아 Queen혀니 도돌비 삥아리뺙뺙 워니s 파이팅맨1 Queens 도랑도 삥투 워커야옹 파인호랭이 queensepia 도레미파솔라 ㅅㄴㄷ 워크어 파전 qww 도리도리맛도리 ㅅㅎㅈ 워터멜론 파췌 R2D2 도미꼬봉 사가정딸기맘 원더랜드s 파코 raintree 도보랑 사과꽃향기2 원동씨 팜므파탈7 raison030 도비도빙 사과달콩달팽이 원맘2 팜므파탈캣 rayami 도비이즈프리8 사과바나나 원서기아브지 팡슈 recluse 도사링 사나나 원숭이개쥐 팡쓰 redgreen 도사사모 사나이영하 원신 퍼스트38 redmi34 도아집사 사니야 원신흥동농부 페로스 redpig 도야다 사다리킹 원엘티데 페르세우스 rellahel 도윤ㅅ 사라짱777 원우대디 페르티아 rheeon 도정훈 사랑나무112 원이님 페츌리 ringyu 도치공주 사랑만땅 원츄43 페코문정 rob 도톨l 사랑맘LUV 원피스입자 펭딱이 roh69 도투리 사랑스런현정 원혁아범 펭러뷰76 rookie 도후니 사랑ㅇㅣ 월계수ㅜ 펭하잉 roro1234 독도사랑63 사랑이0703 월령hy 평강곤주 roseee 독사0716 사랑이LUV 월파쟁이 평생건강하자 roselove6 돈구르미 사랑진실 웰치스딸기맛 평송가성 run2 돈마니줘 사랑초선 위바오 포도들 run22 돈만보 사랑초ㅎ 윈정 포도마이쮸 ryeong0 돈많이벌자 사랑하는모임 윌마 포도원 s9424103 돈벌자아아아 사랑합니다4 유건8454 포돌 sa1004 돈벌자열심히 사랑해요님 유녕2 포동포동포도 sa2505 돈이업다 사랑해요love 유노이아담 포레스트임 Sally84 돌고래쪼아 사랑해원 유니맘e 포메나 samy 돌모아이 사랑해티피니 유니쭈 포메다둥이네 Sansarang 돌체맘 사랑혀니 유니플라워 포미2 sappho 돌탱 사벨맘 유다니 포사령관 sara0904 동고사랑 사비나67 유둥이아빠 포시즌1108 sara1298 동구동구 사슴벌레멍이 유라시엘 포인트헐 sarah23 동구신천동 사요 유루루 포츄리 sashak 동그라믱 사이다1 유루이 포카치아 satoru 동그리99 사이보그 유리공주님 포프리 SB7811 동글동글동동글 사자킹 유리알님 포필 scei 동글이1735 사족보행 유리엄마 폭풍77 sdante 동남이쁜이 사쿠02 유미쿠키맘 폰주 sdtxfq1 동다히 사쿠라홍 유민니 폴라리스1004 seabuck 동동이고모 사투아 유산슬 폴라리스썬 seamless 동산지니 사팔48 유스티나그녀 폴로시키 serasorrow 동심초 산곡동미녀삼총사 유어링 폴리폴리 sfcdrt7 동쪽바다a 산끝 유자양 푸님 sh2632 동투더일 산나미 유지82 푸동껌딱지 shcz133 동환홍시 산단스키 유지경 푸둥이 shhh 된된꼭 산들구름 유진희09 푸딩파파 shin3357 두두야 산들바다 유채0 푸딩홀 shkim02116 두레박22 산들바라기 유쾌 푸르니 shyes 두링두링 산성지니 유키노하나 푸른마 silver43 두메 산아트 유티디 푸른무 siro3344 두번째 산채 육군병장 푸른밭 sj1004 두부닷 산책이 윤날 푸른봄 sj88300 두부바위 산할아버지 윤남매삼식이맘 푸른솔사랑 sk9052 두부사랑00 산호자 윤둥맘 푸른은사시 SKY0118 두브르부니크 산JW 윤말엽 푸른하늘아래 sky12 두비니 살너나가 윤민지 푸른하늘하얀구름 skyhover 두비두비 살로 윤서아 푸른호수 skyjhj0407 두우루우 살ㅃㅈ 윤성맘 푸릉푸릉이 skys 두톨 살빼고말테야 윤성주한할미 푸릴이맘 SM574 두통엔카페인 살빼고싶주 윤스타 푸바오임오 smile34037 둘기b 살빼기꼭 윤영숙 푸바오푸바오 smile웃자 둥빠님 살빼자꼬옥 윤옥님 푸바옹 smilemin 둥이땅콩 살빼자이번엔 윤준권 푸코 smkim 둥히몬 살쓕빼 윤지서맘 푸푸풋 SNAHANI 뒤돌아보는뿡뿡이 삶의향기50 윤지서빠 푸하하걸 snsb 듀듀링 삼공주 윤지훈 푸하하헉 so2 듀오짱123 삼냥 율무야 풀내음이 so52ok 드드 삼돌맘 율은맘 풀냄새반가운 so이니 드루이 삼돌이띠 율전 풀먹사 soa 드림그린 삼돌이여친 윰유미 풀에버 somnus 드림메이트 삼삼동동 융윰 풀잎소리7 SongMC 든든한새우초밥 삼성맨 융융융융 풋사 sooni201 들국화님 삼손 융형 풍이 Soprecious 들꽃1208 삼쭈니 으나킴 프라다 soso891031 들꽃7 삼통일반 으냐아 프라임12345 sowhat2235 들어주자 상금박 으네베어스 프로뒹굴러13 sponge0510 들장미소녀 상승비룡 으니찡 프로여행가 ss샤랄라ss 디에이드2016 상아홀릭 으니차니 프로집둥러 sseol 디지털슈퍼우먼 상암 으닞 프로톤 Ssong77 딩굴딩굴 상운 으라라라챠 프로포즈님 ssuk214 딩웅 상큼샘물 으라차차차차 프리79 ssul0115 따뜻 상큼체리 으라차챠 프리사이즈 ssw1964 따르 상희12 으샤으샤홧팅 프리시 STAN727 따스한별 새땅 으햐햣햐햐 프리아나 starck 따시한라떼 새렘 윽악쿵 프리티뒤짱 starparan 따인공쥬 새로운나 은경이 프리G아 Stella지니어트 딸2맘 새벽녁 은남매 프카쟁이 Stephs 딸기공주님 새벽사랑61 은단 플라워블랙 stopjiji 딸기맛하리보 새벽을열다 은똥윤똥 플랑크톤 sujbcd9 딸기바나나주스 새벽천사 은빛여왕 플러스영 suminin 딸기색소 새보미35 은빛여우3 플린 Sunday9292 딸기와의행복 새봄아침에 은빛자전거 플테마눌 sunlaaaaa 딸기웅좋아 새침한걸 은상os 플테장모 sunmi9333 딸기찡 새하얀재 은수니 플플 Sunny0611 딸기초코 샐러드러버 은어망 피부과서원장 sunny0705 딸기초코몽 생각버리기 은업이 피아노치는곰 sunny7024 딸꾹 생각없는아이 은영남편 피어리님 sunnyten 딸딸마마 생강꽃 은유랑 피오나35 superjob 딸맘 생기복덕 은은0 피자왕 SuYoung 땅별이 생암 은은린린 피치걸모모 SweetieBo 땔깜 샤넬민들레 은은한나무 피치스 systle10 땡그리지 샤넬제국 은이어미 피코 TaeHyeong 땡이어트 샤랄라라 은주화이팅 피크타임 TANG 떡돌이 샤랄라비니빈 은채짱 피타 tangit 떡볶이러버 샤랑랑 은총 피터슨 techno 떨메 샤롷 은파사 필마 teddy 또덕상 샤르데냐 은하리 필쏘굿 tgrsera 또딘또 샤를리즈 은하수님 핑양 The1 또또누리 샤리아 은향이 핑코스모스 thisplsz1 또또보고싶음 샤바댕 은혁민준맘 핑크걸 tiantian 또또숑 샤오쩐 은혜갚은까치 핑크색 Tina와마루 또또오늘뭐하지 샤이니뉴욕 은혜원 핑크오렌지 TingNo1 또랑쓰 샤이먼스키 음냘 핑크핑키 tmddk 또리또라 샤이우먼 음악안에서82 핑크한울이 tnr5272 또메토 샤인데이지 응가야 핑키우 Tomato1004 또바기81 샤인U 응가행복 핑효모 toutchme 또워니 샤일록 응애아빠 ㅎ걷자 tpwns83 또이오 샵1 이가이아 ㅎ홍ㅎ travelerkj 똑같이사랑해 서강남매모 이건머야 하0늘 truebird94 똑남 서강남매부 이게머지 하고시픈맘 Trytry 똑띠닝 서경미 이겼다 하느리하미 TTY 똑순이1 서경용 이꾸미 하늘가득 tulips 똘똘맘08 서교임 이난이 하늘과땅 tuna2 똘아아아 서구이쁜이 이남매 하늘과바람과별과시 twoslove 똥강아지공주님 서귀다이어터 이남매엄마 하늘과솜사탕 twoson 똥글똥글양 서나얌 이냉 하늘구름사랑별 uhmsso 똥꼬맘 서니이 이니냥냥 하늘나라8 UR6ZF 똥똥이꾸농이 서니황 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geniet

7월 9 일 혈당일기 7기 1일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 :아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추 샐러드(소스는 직접만든 들깨소스 == 들깨 1 : 식초 1: 간장 0.5 : 들기름 0.5 :알룰로스 쪼금)                   계란뭍힌 잡곡식빵 1조각 4. 내용 : 아침에 5시에 기상해서 덱스콤 재 시작 하고 운동을 하려는데 갑자기 배가 아파서 오늘은 운동을 쉬었어요.  그 영향인지는 모르겠지만 아침내내 250대를 보이더라구요. ㅠㅠ 추주도 얼마나 했는지 모르겠구요.  가끔씩 이럴땐 당황스러워요.  지금은 그나마 정상혈당 보이기는 하는데.. 또 너무 떨어지네요  그렇지만 힘내서 관리해요.  모두 화이팅하는 화요일 되세요. 

연완이맘

혈당일기 7기 1일차 인증

2024.07.09 공복혈당 측정 어제 저녁 평소보다 밥을 많이 먹어 걱정했는데... 다행히 공복혈당 100이하!! 호박잎찜에 간장넣고 싸먹으니 너무 맛있어서  많이 먹었서 걱정 가득안고 검사했는데... 역시 한식으로 먹으면  쉽지 오르지 않는게 당인듯하다^^

뽁이마미

혈기챌6일차

7월8일 오후4시 아침 간장계란비빔밥,점심 수제비,라테1잔,새우깡 조금,고구마과자 조금,딸기롤케익 반조각먹음.저녁은 안 먹을예정.잘 지켜져야 할것인데..

씬아

가오리찜

저녁은 가오리찜 사 먹고 왔어요. 엄마는 낮에 삼계탕 덜어 먹고 포장해 와서 저녁 드리고 좀 매콤한 게 먹고 싶어서 쭈꾸미볶음 먹으려 했는데 월욜 휴무라서 대신 가오리찜 먹고 왔어요. 김에 가오리 와사비 간장 찍어 올리고  같이 나온 오징어젓갈 조금 넣어 싸 먹으니  꿀조합이었어요.

러브복동

샐러디. 우삼겹 메밀면 샐러디. 바베큐치킨 웜볼. 콘치즈 스프 추천해요

우삼겹 메밀면 샐러디는 감칠맛있는 간장 소스로 양념된 우삼겹과 메밀면, 오이 등 각종 토핑들의 완벽 밸런스가 돋보이는 인기 메뉴예요 바베큐치킨 월볼은 촉촉하고 쫄깃한 닭다리살과 매콤달콤한 바베큐소스, 옥수수등 토핑들이 조화를 이뤄 매력적인 치밥스타일의 메뉴예요 드레싱은 자체 추천드레싱으로 골랐어요 우삼겹메밀면샐러드에는 오리엔탈드레싱을 추천해요 바베큐치킨웜볼에는 타바스코오리엔탈드레싱을 추천해요 그리고 콘치즈 스프 꼭 드세요 옥수수와 풍미 가득한 치즈가 만나 고소함과 달콤함이 어 우러져 취향 저격 제대로 당했어요. 한 대접 먹을 수 있을듯해요

피타

7/8(월)점심은 '가지 버터구이'🍆🍆

ㆍ가지 2개를 씻어서 반으로 자르고  사선으로 칼집을 넣어주세요. ㆍ간장3/물3/설탕1/고춧가루1 대파1/마늘1 양념소스 만들어요 ㆍ팬에 버터를 녹이고 가지를  앞뒤로 구워주세요. ㆍ노릇하게 구워지면 양념소스를  골고루 바르고 구워주세요. 밥위에 올려 한입 앙! 너무 맛있어요. 밥도둑이 또 생겨버렸어요🤭🤭

냥식집사

샐러리 천사채해초샐러드

다시마로  만든 천사채에 해초를 넣어서 간장.식초.알룰로스.레몬.통깨를 넣어서 만들어서  씹는 식감이 오도독한게 너무 좋아요.

성아짱

*장아찌 2탄.

어제 깻잎오이 장아찌. 오늘 양배추오이 장아찌. 어제 바로 먹어도 맛있고 오늘 시원하게 해 꺼내 먹어도 맛있어서 또 만들었어요. 네이버 블로그 보고 내취향 조금. 매실이랑 조선간장 조금 더 넣고 식초는 집에서 만든 천연식초 사용 했어요. 입맛 없는 지금 한번 만들어 보세요.

biki

가지구이

일요일 점심  가지구이  단호박 :쪄놓은거 살짝 굽기 계란후라이 연두부 : 참기름간장 플러스

뽀봉

깐풍기

보통 깐풍기는 빨간 양념인대 여기는 특이하게 간장 소스에 유자가 들어가서 새콤 달콤한 소스 였어요. 저는 근데 빨간 양념이 더 맛있어요

로블ㅎ

대부분 실온 보관하지만, 사실 냉장고에 보관해야 하는 것들!

냉장 보관을 해야 하지만 많은 사람이 실온 보관하는 식품들이 있고,  냉장 보관을 하지 않아야 하는 많은 식품들이 있다.  그리고 생각보다 훨씬 더 많은 사람이 냉장 보관을 해야 하는 식품을 실온 보관한다. 견과류 몇 달 안에 견과류나 견과류로 만든 기름을 먹지 않는다면 냉장고에 보관해야 한다. 알로에 베라 화장품 가게에서 산 알로에 젤들은 냉장 보관할 필요가 없지만,  신선한 알로에 베라는 확실히 냉장 보관해야 한다! 사실, 차가운 알로에는 화상에 효과적이기 때문에,  특히 여름에는 어떤 알로에 제품이든 냉장고에 보관하도록 하자 머스터드 케찹 소스는 일반적으로 상할 수 있는 성분을 포함하지 않지만 냉장고에  보관하면 박테리아 성장을 막을 수 있다.  그리고 유기농 제품이라면 반드시 차갑게 유지해야 한다. 간 장 대부분의 소스와 마찬가지로, 간장은 나트륨 함량이 높기 때문에 실온에 둘 수 있다.  그러나 실온에 두면 소스의 맛이 변할 수 있다!  그리고 두 달 안에 한 병 전체를 사용하지 않을 경우 냉장고에 보관하는 것이 좋다. 밀가루 통밀가루와 견과류 가루는 냉장고에 보관해야 한다.  사실, 통밀가루에 들어 있는 밀 배아는 다른 종류의 밀가루보다 더 빨리 상할 수 있다. 기름 올리브 오일 같은 일부 기름은 실온에 보관해도 괜찮지만,  다른 기름은 그렇지 않기 때문에 냉장고에 보관해야 한다.  만약 의문이 든다면, 병에 표시된 라벨을 확인하도록 하자. 바나나 바나나가 익기를 원한다면 냉장고에 넣어두는 것을 추천하지 않는다.  하지만 바나나가 이미 익어서 과숙을 방지하고  싶다면 냉장고에 보관하는 것이 도움이 될 것이다.

뽀봉

구운 두부버섯 장아찌

얼린두부 꺼내서 물기빼고 기름없이 구워준 후 버섯도 편썰어 구운후 간장 양념장 만들고 파 듬뿍 썰어 살짝 졸인후 얹어서 간 베이면 먹어요

목표사십구

당뇨일기6기11일차인증

날짜:2024.07.05. 시간:23시01분 내용: 점심,은 구내식당이용. 메뉴는 간장불고기. 상추에 싸서 적당량 식사함. 저녁은 치맥으로 해결. 점심시간에 런닝 머신 40분 운동. 오늘은 운동했네. 기분 좋다~~~

만보만보만보만

7월 5일 (금) 혈당일기 6기 6일차 인증

날짜 : 7월5일 금요일 혈당 측정 결과 : 136mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 닭간장볶음 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다  메뉴는 닭고기간장볶음먹었습다 이름은 뭐 정확하지 않은데 돼지불고기 같은데 닭고기로 먹었습니다 최대한 쌈채소는 함께 많이 먹었습니다 고기도 적당히 남겼습니다  사실 식사후에 배는 많이 부르긴 했는데 채소일꺼라고 생각해봅니다 저녁먹고 가볍게 산책 다녀왔습니다 혈당수치는 136으로 다소 불만족스럽습니다 스트레스 때문이라고 생각하고 싶습니다

호랭이99

다이어트 볶음밥) 허닭 닭가슴살 간장계란 곤약 볶음밥 추천

✅️제품명 : 허닭 닭가슴살 곤약 볶음밥 ✅️칼로리 : 405 칼로리 ✅️단백질 : 21g ✅️당류 : 3g ✅️추천 이유 : 체중관리 중 맛있는 볶음밥 먹고 싶을 때 칼로리 걱정되잖아요.  간단하게 먹을 수 있으면서 칼로리 걱정 없는 허닭 닭가슴살 곤약 볶음밥 추천 해요.  냉동식품으로 간편하게 조리 가능하고 곤약 함유로 칼로리 걱정도 덜수 있어요. 당류 또한 적게 함유 되어 있어서 혈당 걱정도 덜하고 맛도 있어요 저는 여기에 좋아하는 계란을 더 추가해서 볶아 먹고 있는데 맛있게 잘 먹고 있습니다.

건강하자으니

1회차 주제 (다이어트 볶음밥) 초록베베 순한 한우 볶음밥

■ 제품명: 초록 베베 순한 한우 볶음밥 ■ 칼로리: 305kcal (180g) ■ 단백질: 0.4g ■ 당류: 5g ■ 추천하는이유      무리한 다이어트는 몸에 해롭고, 건강한 다이어트를      하는 게 중요하다 생각하여 친환경 원재료를 사용      하고 첨가물을 최소화 한,       초록베베 순한한우 볶음밥을 먹어보니 고기가       부드럽고 가득 들어있고, 비린내도 전혀 나지 않고      간도 아주 알맞고 성인이 다이어트시 부담감없이      먹을수있는 양 이여서 추천 합니다.      * 유아의 한 끼라지만 사실상 양이 많아 성인이          먹어도 충분함.      * 탄수화물, 콜레스테롤, 지방, 트렌드지방,         포화지방 등이 낮아 다이어트 볶음밥으로         최고 입니다     * 부족한 단백질은 고기를 첨가하면 됨    (1) 국내 유기농 쌀 사용    (2) 무항생제 한우 목심 단일 부위만 사용    (3) 당근, 홍파프리카, 양파 등 얼리지 않은           국내산 생 채소 7가지를 사용    (4) 식품안전 관리인증 기준(HACCP) 인증을           받은 생산시설에서 안전하게 제조    (5) 양조 간장으로 담백하게 간을 해 원재료의           맛도 살리고 짠기가 없음         * 향미 증진제 (L-글루팜탄 나트륨) 무첨가    (6) 나트륨은 270mg으로 유아(3~5세)의 한끼           나트륨 충분 섭취량(한국인 영양소 섭취기준)인           약 330mg 대비 82% 수준 이어서 다이어트에는          정말  좋은것 같음        

미주장

저녁 호박잎쌈

저녁 호박잎쌈 먹었어요 고추는 매워서 한번 먹고 그 이후부터는 양념간장으로만 먹었어요 맛있어요 맛있어

꽃이뻐

두 아드님 저녁상

두유 덕에 허기는 면해서 전 저녁상 준비에 간만 봤습니다용~^^ 전 계란+바나나+참외 조금  등심구이에 간장 베이스 청경채 볶음

목표사십구