'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계 든든한 곤약샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

걷기후 계단오르기 해줬어요 넘 더워 쉼 하며 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

하체 강화에 도움을 주는 계단 오르기 꾸준히 오르며 하체에 힘을 길러줍니다.

쩡♡

심박수 증가 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있어요.

정수기지안맘

계단오르기

하체 건강한 루틴 잘 마쳤어요 근력강화 전신운동 효과 좋아요 ~

애플짱

하체 근력 계단 오르기🏃‍♀️

하체를 강화하는 계단 오르기 엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에 도움이 되는 운동으로 매일 꾸준히 실천하며 관리하고 있네요.

쩡♡

심폐 지구력 향상 계단오르기로 🏃

산책하고 와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요. 심폐 지구력 향상 계단 오르기는 심박수를 높이고 호흡량을 증 가시켜 심폐 기능을향상시키고 연속적인 계 단 오르기는 유산소 운동으로 심혈관 체력을 향상시키고 순환 기관의 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

든든한 단호박

야식이라고 할까요 티브이 보다 출출해서 먹었어요

마음그릇

구운계란🥚

코코에서 사온 구운계란으로 아침 단백질 보충해요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요 든든한 삼겹살 어떤가요 삼겹살 드시고 힘내세요

영진왕빠

계단운동

걷기후 계단오르기 항상 해주고 있어요 오늘은 땀도 많이 나네요

예지영준맘

하체 근력 강화 계단오르기 🏃

걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

만보걷기와 계단오르기

오늘도 만보걷기는 꾸준히 하였습니다. 점심후에는 계단오르기도 했어요

언제나행복

하체 근력 계단 오르기로 🏃‍♀️

하체를 탄탄하게 강화시켜주는 계단 오르기 꾸준히 챙기며 근력에 도움 받고 있네요. 매일 운동 하다보니 조금씩 하체에 힘이 생기는 것 같아서 좋아요.

쩡♡

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기 저녁후 더웠지만 잘 마쳤어요 ~~

애플짱

김계란 서브웨이 조합 공개｜레시피·맛보장 꿀조합 총정리

혹시 몇 년전에 유행했던 김계란 서브웨이 조합 기억하시나요? 그때는 서브웨이가 다이어트 맛집이라는 별명 붙을 정도로 김계란 레시피 따라 먹는 사람이 진짜 많았잖아요 ~ 오랜만에 그때 그 시절 레시피가 그립더라고요 그래서 한 번 가져와봤어요 ! 김계란 서브웨이 조합 추천 메뉴 TOP 3 참치, 로스트 치킨, 로티세리 바베큐 치킨 세 가지 모두 15cm 사이즈 기준이고 빵은 가능하면 워트빵 추천! 허니오트 달고 맛있지만.. 당이 높아서 피하는 게 좋아요 야채&소스 TIP 절임류 빼면 나트륨이 낮아져서 피클이나 할라피뇨는 빼는 거 추천드려요! 소스는 소금+후추가 정석이지만 너무 심심하면 스위트칠리나 어니언까진 괜찮아요 ㅎㅎ 오이·토마토·브로콜리 조합이 깔끔하고 부담 없더라고요 ~ 김계란 서브웨이 조합 칼로리 정보 참치 316Kcal / 단백질 26.9g / 당류 7.6g 김계란님이 추천한 1티어답게 제 입맛에도 제일 잘 맞더라고요 로스트 치킨 300kca / 단백질 26g / 당류 8.7g 닭가슴살인데도 부드럽고 포만감에 좋아요 로티세리 바베큐 치킨 327kcal / 단백질 29.1g / 당류 7.8g 단백질 함량 높고 간도 딱 맞아서 좋아요 다만 매장별로 야채 신선도가 살짝 차이날 수 있어 본인만의 단골 매장 찾는 걸 추천드려요 ! 요즘은 예전만큼 김계란 서브웨이 조합이 유행은 아니지만 오랜만에 한 번 따라 해보시는 건 어떨까요?

유지어터

계단 오르기

오늘도 하체 윤동 위해서 걷기 마무리 계단 오르기 했어요 꾸준히 실천 중이에요

들꽃7

하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

하체를 단련시키는 계단 오르기로 엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운도메 도움되네요.

쩡♡

하체 근력 계단 오르기로 🏃‍♀️

하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기 매일 오르며 관리해줍니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계란 찌고 있어요

매일 먹고 있는 계란 바로 쪄서 먹어야 더 맛이 좋네요 따뜻할때~

애플짱

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 허벅지와 엉덩이 근육 강화에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단오르기

걷기후 계단오르기 함께 해줍니다 오늘도 하체운동 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단 오르기로🏃‍♀️

엉덩이와 허벅지를 강화하는 근력 운동 계단 오르기로 하체 강화 꾸준히 하며 건강 챙기고 있네요.

쩡♡

계단 오르기

오늘은 퇴근후에 계단오르기로 운동 마무리 했어요 하체 근력 키워요

들꽃7

계단오르기

다른 지역엔 비가 많이 오나봐요 여긴 안오는데 ... 계단오르기 식후 마쳤어요 ~

애플짱

다이어트레시피 2회차 초간단 콩국수 추천해요

어제 비온뒤 오늘은 또 무더운 날씨네요. 알바 다녀와서 날이 더워서 인지 밥은 생각 없고 아주 간단한 콩국수 만들어 먹었 어요. 다이어트 음식으로 좋을것 같아 추천 합니다. 재료도 대부부 집에 있는거라 쉽게 만들수 있을것 같아요. 국수 1인분 삶아 찬물에 헹궈 물기 빼기 믹서기에 두부 반모 우유 한컵반 소금조금 넣고 갈아줍니다. 집에 오이랑 토마토가 있어 고명으로 올러 봤어요. 혼자서 배부르게 든든한 한끼 식사 했습니다. 먹다보니 땅콩도 같이 갈어서 먹음 더 고소할것 같다는 생각이 들었네요. 네이버에서 두부 효능도 알아보고 캡쳐해 같이 올려 봅니다.