그만먹는다했잖아요
먹으러가야겠네여.
혹시 몇 년전에 유행했던 김계란 서브웨이 조합 기억하시나요?
그때는 서브웨이가 다이어트 맛집이라는 별명 붙을 정도로
김계란 레시피 따라 먹는 사람이 진짜 많았잖아요 ~
오랜만에 그때 그 시절 레시피가 그립더라고요
그래서 한 번 가져와봤어요 !
김계란 서브웨이 조합 추천 메뉴 TOP 3
참치, 로스트 치킨, 로티세리 바베큐 치킨
세 가지 모두 15cm 사이즈 기준이고
빵은 가능하면 워트빵 추천!
허니오트 달고 맛있지만.. 당이 높아서 피하는 게 좋아요
야채&소스 TIP
절임류 빼면 나트륨이 낮아져서
피클이나 할라피뇨는 빼는 거 추천드려요!
소스는 소금+후추가 정석이지만
너무 심심하면 스위트칠리나 어니언까진 괜찮아요 ㅎㅎ
오이·토마토·브로콜리 조합이 깔끔하고 부담 없더라고요 ~
김계란 서브웨이 조합 칼로리 정보
참치
316Kcal / 단백질 26.9g / 당류 7.6g
김계란님이 추천한 1티어답게 제 입맛에도 제일 잘 맞더라고요
로스트 치킨
300kca / 단백질 26g / 당류 8.7g
닭가슴살인데도 부드럽고 포만감에 좋아요
로티세리 바베큐 치킨
327kcal / 단백질 29.1g / 당류 7.8g
단백질 함량 높고 간도 딱 맞아서 좋아요
다만 매장별로 야채 신선도가 살짝 차이날 수 있어
본인만의 단골 매장 찾는 걸 추천드려요 !
요즘은 예전만큼 김계란 서브웨이 조합이 유행은 아니지만
오랜만에 한 번 따라 해보시는 건 어떨까요?
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댓글 10
- 김치볶음밥밥
김계란 서브웨이 조합 진짜 레전드였죠ㅋㅋ 예전에 점심마다 먹었는데 또 땡기네요
- KKK용식이22
김계란 맛 궁금하네요 낼 한번 먹어봐야겠네요 정보감사합니다
- 쩡♡
김계란 조합 진짜 맛있었죠. 정보 감사합니다.
- 뉴펜
서브웨이 갈일 있으면 이조합대로 꼭 해먹어 봐야겠네요
- 더달달
저도 참치 좋아해요~ 먹으면 든든하더라고요!
- 정수기지안맘
단백질 함량이 높고 다이어트와 맛보장이네요. 정보 감사합니다
- CabinCrew
재료도 부담 없고 맛있어 보이네요. 건강 관리에 도움 되겠어요.
- 열정가득
저는 참치보다 로티세리 바베큐 치킨파였어요 단백질 든든하고 맛도 최고!
- raintree
저는 터키아보카도가 최애입니다 서브웨이는 언제 먹어도 맛있지요
