김계란 서브웨이 조합 공개｜레시피·맛보장 꿀조합 총정리

혹시 몇 년전에 유행했던 김계란 서브웨이 조합 기억하시나요?

그때는 서브웨이가 다이어트 맛집이라는 별명 붙을 정도로

김계란 레시피 따라 먹는 사람이 진짜 많았잖아요 ~

 

오랜만에 그때 그 시절 레시피가 그립더라고요

그래서 한 번 가져와봤어요 !

 

김계란 서브웨이 조합 추천 메뉴 TOP 3

참치, 로스트 치킨, 로티세리 바베큐 치킨

 

세 가지 모두 15cm 사이즈 기준이고

빵은 가능하면 워트빵 추천!

허니오트 달고 맛있지만.. 당이 높아서 피하는 게 좋아요

 

야채&소스 TIP

절임류 빼면 나트륨이 낮아져서

피클이나 할라피뇨는 빼는 거 추천드려요!

 

소스는 소금+후추가 정석이지만

너무 심심하면 스위트칠리나 어니언까진 괜찮아요 ㅎㅎ

 

오이·토마토·브로콜리 조합이 깔끔하고 부담 없더라고요 ~

 

김계란 서브웨이 조합 칼로리 정보

참치

316Kcal / 단백질 26.9g / 당류 7.6g

김계란님이 추천한 1티어답게 제 입맛에도 제일 잘 맞더라고요

 

로스트 치킨

300kca / 단백질 26g / 당류 8.7g

닭가슴살인데도 부드럽고 포만감에 좋아요

 

로티세리 바베큐 치킨

327kcal / 단백질 29.1g / 당류 7.8g 

단백질 함량 높고 간도 딱 맞아서 좋아요

 

 

다만 매장별로 야채 신선도가 살짝 차이날 수 있어

본인만의 단골 매장 찾는 걸 추천드려요 !

 

요즘은 예전만큼 김계란 서브웨이 조합이 유행은 아니지만

오랜만에 한 번 따라 해보시는 건 어떨까요?