'더 커진 국물 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마운자 vs 위고비 어떤 약이 나에게 더 맞을까?

체중 감량 효과 비교와 성분 잘 비교 해주세요 나에게 잘 맞는 마운자를 맞을 것인지 위고비를 맞을 것인지 의사와 상담 후에 결정 하는게 좋아요

로블ㅎ

스타들의 저당 요리 6가지

이건 살 안 쪄! 스타들의 저당 요리 6 급찐급빠 다이어트 비결은 바로 이것 다이어트를 위해선 식단이 가장 중요하지만, 그렇다고 맛없는 음식만 먹을 수는 없지요 스타들이 보증한 다이어트 성공 비결, 저당 푸드에 주목해보세요. 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 것은 물론, 실제로 스타들이 체중과 식단 관리를 위해 즐겨먹는 음식들은 과연 무엇이 있을까 찾아봤어요. ✅ 서인영 - 어묵 김밥 일반 흰쌀 대신 팥과 잡곡을 섞어 만든 ‘당뇨쌀’을 사용하는 게 핵심. 김밥 속은 익숙한 구성으로 채워지지만, 전체적으로 양념을 최소화해 보다 건강하며 깔끔한 맛을 냅니다 ✅ 김정난 - 저당 호박 인절미 가장 트렌디한 간식이지만 높은 탄수화물 함량과 당분때문에 혈당을 높이는 호박 인절미. 김정난의 레시피는 설탕 대신 오직 호박 자체의 단맛만으로 완성하며, 카스텔라 가루 대신 콩사루를 묻혀 마무리해 당 함량을 훨씬 낮췄어요. ✅ 오윤아 - 토마토 떡볶이 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로 꼽히는 식재료, 토마토. 떡볶이 떡과 함께 생토마토를 잘라 넣어주고, 양념은 고추장, 토마토소스, 고춧가루, 물엿을 더해 완성해요. 요리 마지막 단계에서 혈당 관리에 도움이 되는 레드와인 비니거를 첨가하면 끝입니다. ✅ 이시영 - 생초콜릿 다이어트 중 달달한 게 땡길 때 제격인 간단 레시피. 카카오 가루와 알룰로스, 물을 넣고 꾸덕한 질감이 될 때까지 섞어준 뒤, 완성된 반죽을 비닐에 옮겨 동그랗게 모양을 잡아줍니다. 이후 냉장고에서 1~2시간 정도 굳히고 마지막으로 코코아 가루를 가볍게 뿌려주면 수제 생초콜릿 완성! ✅ 한고은 - 치킨 누들 수프 저칼로리이면서도 탄단지 균형을 고루 갖췄으며 여름철 몸보신으로도 제격인 음식이예요. 닭고기를 살짝 데친 뒤 셀러리와 당근, 양파 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 냄비에 넣어줍니다. 여기에 후추와 타임, 월계수잎을 함께 넣고 물을 부어 푹 끓이고, 재료가 충분히 익으면 적당히 부순 파스타 면을 넣어 약 10분간 더 끓이면 됩니다. ✅ 강소라 - 다이어트 두쫀쿠 카다이프 대신 콩으로 만든 볶음 면을 사용하고 초콜릿 역시 유기농 제품으로 대체해 칼로리 부담을 줄였어요. 특히 두쫀쿠의 피를 만드는 재료인 마시멜로 대신 현미 라이스로 내용물을 감싸 칼로리를 확 낮췄다고 합니다. (출처 :  더스타매거진) 이런 아이디어 들이 어디서 나오는 걸까요, 두쫀쿠 진짜 고칼로리라 4분에 1조각씩 먹은 기억 있는데, 강소라씨 레시피로 만들어먹음 좋았겠어요  여기서 치킨누들스프랑 떡볶이 해서 먹어보고 싶어요 색다른 맛일꺼 같네요

메가망나뇽

혈당친화식품이라고 해서 많이 먹어도 되는 것은 아니더군요

병아리콩이나 렌틸콩 같은 콩류를 식단에 활용해보려고 알아보고 있습니다. 콩류는 식이섬유와 단백질을 함께 챙길 수 있다는 장점이 있지만 그렇다고 양을 신경 쓰지 않아도 되는 식품은 아닙니다. 저는 밥에 조금 섞어 먹거나 샐러드에 넣는 정도로 활용하고 있습니다. 한 가지 식품을 특별한 음식처럼 많이 먹기보다는 평소 식사에 자연스럽게 넣는 방식이 더 편합니다. 혈당 관리를 위해서도 결국 전체적인 식사량과 구성을 함께 보는 것이 중요하다고 생각합니다.

기춘이530707

지방분해주사는 운동을 같이 해야 효과를 더 기대할 수 있을까요?

지방분해주사 알아보면서 제일 궁금했던 부분이에요 주사만 맞고 평소처럼 생활하는 것과 식단이나 운동까지 같이 관리하는 게 차이가 있는지 궁금하더라고요 어차피 다이어트도 같이 하고 있는 상황이라면 운동을 병행하는 게 좋은지 알고 싶어요 특히 복부나 허벅지처럼 운동으로도 관리하고 싶은 부위에 주사를 맞아본 분들은 어떤 식으로 관리하셨는지 궁금하네요

블루베리

혈압은 측정할 때 자세도 꽤 중요하더라고요

집에서 혈압을 재기 시작하면서 같은 날인데도 숫자가 다르게 나오는 경우가 있어서 처음에는 당황했어요 그런데 생각해보니 앉는 자세도 매번 달랐고 팔을 책상 위에 올려놓지 않고 허공에 둔 적도 많더라고요 그래서 요즘은 측정할 때 최대한 비슷한 자세를 유지하려고 해요 등은 의자에 기대고 발은 바닥에 편하게 두고 팔도 힘을 빼고 받쳐놓습니다 측정하면서 휴대폰을 보거나 말을 하는 것도 줄였어요 한 번 나온 숫자만 보고 너무 걱정하기보다는 비슷한 조건에서 기록을 남겨두는 게 훨씬 보기 편하더라고요 혈압은 숫자 하나만 보는 것보다 언제 측정했는지 어떤 상황이었는지 같이 적어두면 나중에 변화가 있을 때 확인하기도 좋을 것 같아요

이하린80

인모드 볼 쪽이 더 아픈 분들도 있나요?

인모드 알아보다 보니까 부위에 따라 느낌이 꽤 다르다는 이야기가 있더라고요 저는 턱선 쪽은 어느 정도 참을 수 있을 것 같은데 볼 쪽은 피부가 얇아서 더 아플까 봐 살짝 걱정돼요 같은 인모드라도 얼굴 부위에 따라 열감이나 통증 차이가 있는지 궁금해요 처음 받아보신 분들은 어느 부위가 제일 불편했는지도 궁금합니다

블루베리

밥 양만 줄이는 것보다 같이 먹는 걸 봐야 하더라고요

혈당관리 시작하고 처음에는 그냥 밥을 적게 먹으면 되는 줄 알았어요 그래서 밥부터 확 줄였는데 몇 시간 지나면 너무 배가 고파져서 결국 간식을 찾게 되더라고요 그 뒤로는 식사할 때 밥 양만 보는 게 아니라 반찬 구성을 같이 보려고 하고 있어요 밥만 많은 식사보다는 채소와 단백질 반찬을 같이 챙기고 간식까지 이어지는 식사를 줄이는 식으로 바꿨어요 특히 식사하고 얼마 지나지 않아 또 배고픈 날에는 그날 밥 양만 줄였던 건 아닌지 돌아보게 됩니다 혈당관리는 뭔가 특별한 음식을 찾아 먹는 것보다 평소 식사 구성을 조금씩 바꾸는 게 현실적으로 더 오래 갈 것 같아요 저도 아직 완벽하게 하는 건 아니지만 예전처럼 밥 양만 무작정 줄이지는 않고 있습니다

이하린80

라면도 잘 골라서 먹어요

국물라면에는 나트륨함량이 확실히 많네요 비빔면이나 짜파게티류가 나트륨이 낮네요 성인 하루 최대 나트륨 권장량이 2000mg인데 국물라면 하나 먹으면 하루 최대 나트륨을 먹는 셈이니 .  정말 먹고 싶은때 드시는게 좋겠어요

송쩡

위고비 효과도 있겠지만 식단과 운동을 더 신경 쓰게 되네요

예전처럼 한 끼를 푸짐하게 먹는 게 잘 안 되더라고요 처음에는 그냥 먹는 양이 줄었다는 것만 생각했는데 식사량이 줄면 음식 구성도 더 신경 써야겠다는 생각이 들었어요 그래서 요즘은 많이 먹으려고 하기보다는 한 끼에 단백질이 들어갔는지 먼저 확인하고 있어요 계란이나 두부처럼 부담 없이 먹을 수 있는 것도 챙기고요 입맛이 없다고 계속 적게만 먹다 보면 식사가 너무 단순해질 수 있어서 조금씩 나눠 먹는 방법도 써보고 있어요 위고비 사용 중인 분들은 체중 숫자만 보는 것보다 내가 하루 동안 뭘 먹고 있는지도 같이 보는 게 좋을 것 같아요

블루베리

단백질 식품도 설탕 , 당류를 확인 해야겠더라구여😊

단백질 식품도 설탕 , 당류 포함 여부를 꼭~ 확인 하고드세요~~ !! ㅠㅠ 위에 제가 올린 성분표는 전에 자주 먹었던 단백쿠키의 성분표거든요~ 다이어트하면서 단백질 식품을 자주 챙겨 먹는데요 💪🏻 단백질이 많이 들어있다고 해서 무조건 건강한 건 아니더라고요. 제품에 따라 설탕이나 당류가 생각보다 많이 들어있는 경우도 있어서 요즘은 단백질 함량만 보지 않고 영양정보를 같이 확인하고 있어요! 특히 단백쿠키 , 프로틴바나 단백질 음료처럼 간편하게 먹는 제품은 당류까지 체크해서 고르는 편이에요 😊 단백질도 챙기면서 당 섭취는 줄이는 게 다이어트나 식단 관리할 때 더 중요한 것 같아요!

러블리베이지

오메가3는 캡슐 크기가 생각보다 중요하더라고요

오메가3를 처음 챙겨 먹을 때는 성분만 보고 고르면 되는 줄 알았어요. 그런데 막상 먹어보니까 캡슐 크기도 은근히 중요하더라고요. 이번에는 네이처메이드 오메가3를 먹어봤고 온라인으로 구매해서 한 달 정도 챙겨 먹었어요. 가격은 할인받아서 2만원대였고 저는 식사 후에 먹는 방식으로 챙겼어요. 특별한 변화를 기대했다기보다는 생선을 자주 먹지 않는 식습관을 보완해보자는 생각으로 시작했어요. 다만 캡슐을 삼키는 게 불편한 분이라면 제품을 고를 때 크기도 확인하는 게 좋겠더라고요

기춘이530707

감자채소전

재료 감자 1개임 참치 작은 캔 1개임 달걀 1개임 양파 1/4개임 당근 조금임 대파 조금임 소금 한 꼬집임 후추 조금임 식용유 약간임 만드는 법 감자를 깨끗하게 씻은 뒤 껍질을 벗겨 곱게 채 썰어줌 양파와 당근, 대파도 잘게 썰어줌 참치는 기름이나 국물을 가볍게 빼서 준비함 큰 그릇에 감자와 채소, 참치, 달걀을 넣고 섞어줌 소금과 후추를 조금 넣어 간을 맞춰줌 팬을 중간 정도의 불로 달군 뒤 식용유를 아주 조금 둘러줌 반죽을 한 숟가락씩 올리고 납작하게 눌러줌 한쪽 면이 노릇해지면 뒤집어서 반대쪽도 익혀줌 감자가 충분히 익고 겉면이 바삭해지면 접시에 담아주면 완성임 곁들이기 좋은 것 방울토마토나 오이 같은 채소를 곁들이면 좋음 우유나 플레인 요거트를 함께 먹어도 괜찮음 성장기에는 양을 지나치게 줄이는 것보다 밥과 단백질, 채소를 골고루 먹는 것이 좋음

열정남자

두부 버섯전골로 저녁을 해결하고 있습니다

저녁마다 배달음식을 시켜 먹는 습관을 줄이려고 요즘은 집에서 두부 버섯전골을 자주 만들어 먹습니다. 두부와 버섯에 대파 조금 넣고 멸치육수에 끓이면 생각보다 간단합니다. 간은 너무 세지 않게 하고 밥도 아예 빼지 않고 적당량 같이 먹습니다. 국물이 따뜻해서 그런지 식사하고 나서 다른 음식이 당기는 것도 전보다 덜합니다.

기춘이530707

운동을 식사 전후로 나눠서 해볼까 싶어요 혈당관리에 어느게 더 유리할까요?

평소에는 운동을 그냥 시간 날 때 했는데 혈당을 신경 쓰기 시작하니까 식사 전후 차이도 궁금해졌어요. 식사하고 바로 움직이는 게 좋은 건지 조금 쉬었다가 걷는 게 나은 건지도 헷갈리고요. 같은 운동이라도 언제 하느냐에 따라 차이가 있는지 직접 비교해보고 싶어요. 혹시 혈당관리하면서 운동 시간까지 신경 써보신 분들은 어떻게 하고 계신지 궁금해요.

2민트홀릭

혈관건강에 안 좋은 음식

혈압관리시 혈관 건강해치는 음식들 먹고 싶어도 최대한 자제하거나 안 먹어야겠어요 라면  햄  소시지 찌개 국물 튀김 삼겹살 버터가 많은 빵 탄산음료 과자 케이크

송쩡

떡볶이 대신에 닭가슴살 계란 볶이 어떠세요?

자극적인거 먹고싶은 날 강추 메뉴인  닭가슴살 계란볶이 레시피 알려드릴께요 •재료 1인분):양배추 한줌, 닭가슴살 한팩, 삶은계란 2개, 파 취향껏, 모짜렐라 치즈 취향껏 •소스: 저당 고추당 1큰술, 고춧가루 1큰술, 진간장 2큰술, 마늘 반큰술, 매실청 1큰술, 알룰로스 1큰술, 물 5큰술 만드는 방법: 1. 양배추, 닭가슴살 넣고 양배추 익을 때까지 볶아주고, 소스 넣어 조려준다 2. 마지막에 삶은 계란 넣고, 모짜렐라 치즈 얹어 모짜렐라 익을 때까지 뚜껑닫고 기다리기 3. 깨, 파 송송 뿌리링

로블ㅎ

가공육을 줄였더니.. 심혈관 당뇨위험 낮아짐

베이컨, 소시지, 햄 같은 가공육을 줄이는 것만으로도 우리 몸은 꽤 긍정적인 변화를 겪습니다. · 심혈관 질환 위험 감소 · 뇌졸중·제2형 당뇨 위험 낮아짐 · 대장암 발병 위험 감소 · LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소 · 체내 염증 완화 · 체중 조절 & 장 건강 개선 포화지방 섭취가 줄어들고, 자연스럽게 섬유질 섭취가 늘어나기 때문입니다. 아래는 단백질은 충분히 챙기면서 건강과 환경까지 생각할 수 있는 식품들입니다. 🥣 콩류 고기만큼 단백질이 풍부하고 섬유질·철분·칼륨·아미노산까지 함유. 곡물과 함께 먹으면 아미노산 균형도 좋아집니다. 🌰 견과류 (호두·아몬드·잣) 건강한 지방 + 단백질 공급원. 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 🌿 스피룰리나(남조류) 단백질 밀도가 높은 조류 식품. 스무디, 디저트, 에너지바 등에 활용 가능. 🥚 계란 완전 단백질 식품으로 불릴 만큼 필수 아미노산을 균형 있게 함유. 육류보다 포화지방 부담은 낮으면서 단백질 품질은 매우 우수한 식품입니다. 스피룰리나 한때 붐이 있었던 건기식이네요 가공육 은근 간편해서 잘 사서 먹는데, 아이들과 저의 건강 위해 가급적 자제하는게 좋을꺼 같네요,

메가망나뇽

혈당스파이크 부르는 음식 당면 조심

혈당스파이크 부르는 음식중 당면이 1위네요 순대 잡채 섭취를 자제해야겠어요 혈당스파이크 부르는 음식 1 당면 (잡채 ,순대) 2 액상과당 ( 과일주스. 시판음료) 3 떡 ( 떡볶이, 떡국) 4 도넛,꽈배기 5 짜장면 6 김밥 7 군고구마

송쩡

짠 음식은 생각보다 여러 곳에 숨어 있어요 신경쓰며 나트륨을 줄여요

혈압 때문에 음식 간을 줄이려고 하면 소금만 안 넣으면 된다고 생각하기 쉬운데요. 국물이나 찌개뿐 아니라 햄이나 소시지 같은 가공식품이나 각종 소스에도 나트륨이 들어갈 수 있습니다. 그래서 요즘은 음식 하나하나의 간보다 전체적으로 가공식품과 짠 음식을 자주 먹고 있지는 않은지 확인하고 있습니다. 이렇게 보니까 평소 식습관에서 놓치던 부분이 조금씩 보이더라고요.

블루베리

위고비를 사용하더라도 충분한 수분 섭취는 신경 써야 해요

다이어트할 때 물을 많이 마셔야 한다는 건 알고 있었는데 바쁘다 보면 생각보다 물을 잘 안 마시게 되더라고요. 특히 식사량이 줄어드는 상황에서는 평소보다 수분 섭취도 놓치지 않는 게 중요하겠다는 생각이 들었어요. 위고비를 사용한다고 해서 생활습관 관리가 필요 없어지는 건 아니니까요. 저는 요즘 물병을 눈에 잘 보이는 곳에 두고 하루 동안 얼마나 마셨는지 확인하는 식으로 챙기고 있어요

2민트홀릭

혈압 지키는 나트륨 적은 라면 티어리스트 총정리

혈압 지키는 '나트륨 적은 라면' 알려드릴께요 국민 소울푸드 라면, 하지만 나트륨 걱정에 섭취를 망 설이셨던 분들을 위한 반가운 소식이 있네요 식 품의약품안전처 기준에 따라 시중 인기 라면들의 나트 륨 함량을 분석한 결과, 비빔면과 짜장라면 등 국물 없 는 라면류가 나트륨이 가장 적은 'S~A등급'을 차지 했다고 하네요 

로블ㅎ

혈압 관리, 어렵게 생각하지 마세요

혈압 관리를 시작하려고 하면 운동부터 식단까지 신경 쓸 게 많아 부담스럽게 느껴질 수 있는데요. 사실 매일 생활 속에서 작은 습관부터 바꾸는 것만으로도 도움이 될 수 있다고 해요~~ 첫 번째는 싱겁게 먹는 습관이에요. 🧂 국이나 찌개를 먹을 때 국물을 많이 먹지 않고, 햄이나 소시지 같은 가공식품도 자주 먹지 않는 것이 좋습니다. 평소보다 조금씩 덜 짜게 먹는 것부터 시작해보세요. 두 번째는 가볍게 걷기입니다. 🚶‍♀️ 무리해서 운동하기보다는 하루 20~30분 정도 꾸준히 걷는 습관을 만들어보세요. 시간이 부족하다면 한 번에 걷지 않고 여러 번 나눠서 움직이는 것도 방법입니다. 세 번째는 식사를 조금 더 건강하게 바꾸는 거예요. 🥗 채소와 과일, 통곡물, 콩류 등을 골고루 먹고 기름지고 짠 음식은 섭취 빈도를 줄이는 것이 좋습니다.

얌이얌이

심장 건강을 위해 줄여야 할 음식 5가지

❤️ 심장 건강, 매일 먹는 음식부터 바꿔보세요! “건강에 큰 문제 없겠지?” 하고 자주 먹는 음식들이 오히려 심장과 혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 😥 나트륨, 포화지방, 정제 탄수화물이 많은 음식은 혈압과 콜레스테롤 관리에 영향을 줄 수 있으니 섭취 빈도를 줄이는 것이 좋습니다. 🚫 심장 건강을 위해 줄여야 할 음식 5가지 🥪 시판 샌드위치 햄, 치즈, 마요네즈가 듬뿍 들어간 제품은 나트륨과 포화지방 함량이 높은 경우가 많습니다. 🍕 피자 치즈, 가공육, 정제 밀가루가 함께 들어가 포화지방과 나트륨 섭취량이 쉽게 늘어납니다. 🥯 베이글 탄수화물 함량이 높은 편이며, 크림치즈나 버터를 함께 먹으면 열량과 포화지방 섭취가 크게 증가할 수 있습니다. 🍞 흰 식빵 정제 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 버터나 잼을 자주 곁들이면 부담이 더 커질 수 있습니다. 🍜 짬뽕 국물까지 마시면 하루 권장 나트륨 섭취량을 쉽게 초과할 수 있어 혈압 관리에 주의가 필요합니다. 💚 Health Tip 심장 건강을 위해서는 가공식품과 정제 탄수화물을 줄이고, 달걀·채소·통곡물·콩류·생선 등 자연 식품 위주의 균형 잡힌 식단을 실천해 보세요. 작은 식습관의 변화가 심장 건강을 지키는 첫걸음입니다. 😊 심장건강을 지킬 뿐더러 우리몸 전번적인 건강 챙길수있어요 역시 건강한 식습관 형성이 중요하다 생각이 듭니다

메가망나뇽

혈당 관리할 때 식단을 기록해두면 더 좋아요 🤭

다이어트에서 참 중요한게 혈당 관리잖아요!!! 혈당 관리할 때 식단 기록해두니까 혈당 관리하기도 훨씬 쉬워지더라구요 ^^! 먹은 음식들을 사진을 찍어두거나 하는 식으로 간단하게 기록하고 있는데,  생각보다 혈당 관리할 때도 도움이 많이 되는 것 같아요. 밥이나 빵, 간식처럼 탄수화물을 많이 먹은 날이 눈에 바로 보이니까 다음 식사에서는 양을 조금 줄이거나 단백질, 채소를 더 챙기게 되더라고요 😊 특히 어떤 음식을 먹었을 때 식후에 졸리거나 허기가 빨리 오는지도 같이 적어두니까 저한테 잘 맞는 식단을 찾기가 조금씩 쉬워지는 느낌이에요. 혈당 관리는 매번 완벽하게 하려고 하면 어렵게 느껴지는데, 먹은 것만 꾸준히 기록해도 식습관을 조절하기 훨씬 편해지는 것 같아요. 앞으로도 부담 없이 계속 기록해보려고요!

러블리베이지

더운 여름에 할 수 있는 효과적인 야외 운동이 뭘까요?

요즘처럼 더운 여름에 야외 운동 어떻게 하세요?  저는 원래 운동으로 러닝을 꾸준히 했는데,  여름만 되면 야외에서 운동하는 게 정말 쉽지 않네요ㅜㅜ 조금만 뛰어도 땀이 너무 많이 나고 숨이 차는 데다가 요즘 기온이 좀 내려갔다고 해도 햇볕은 여전히 너무 강해서 운동을 하러 나갔다가 다시 돌아오는 경우가 있...어요ㅠ 제가 더위에 약한 편이라 러닝뿐만 아니라 걷기도 좀 힘들더라고요.  평소에는 가볍게 산책하는 정도는 괜찮았는데, 올해 유난히 햇볕이 뜨거워서 그런지 한여름에는 조금만 걸어도 금방 덥고 지쳐서 오래 걷기가 어렵습니다.  혹시 무리해서 운동하다가 더위를 먹을까 봐 요즘은 아예 야외 운동을 쉬고 있어요. 그래서 현재는 실내 필라테스를 하고 있고집에서는 실내자전거를 타고 있는데요. 확실히 실내에서 에어컨을 켜고 운동하니 훨씬 편하고 꾸준히 할 수 있기는 하네요. 그런데 아무래도 날씨가 좋은 날에는 실내에만 있기보다는 밖에서 운동도 하고 싶어서요😅 혹시 저처럼 더위에 약한 사람도 여름에 무리 없이 할 수 있는 야외 운동이 있을까요? 아침이나 저녁처럼 비교적 선선한 시간대에 할 만한 운동이나, 러닝 대신 여름에 하기 좋은 운동이 있다면 추천 부탁드려요. 운동 강도는 너무 높지 않으면서도 어느 정도 운동 효과가 있고, 무엇보다 더위를 먹지 않고 안전하게 할 수 있는 운동이면 좋겠습니다. 여름철에 야외 운동하시는 분들은 보통 몇 시쯤 운동하시는지도 궁금하고, 더위 피하면서 운동하는 본인만의 팁이 있다면 함께 알려주시면 정말 감사드리겠습니다~ 

된다

더리틀스 람노플여성유산균

① 제품명(브랜드+성분)  더리틀스 람노플 여성 유산균 ② 구매처 약사 공동구매마켓 ③ 구매 가격 2개월분 72,900원 ④ 복용 기간 1년 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 평소에 아랫배가 차기도 하고 와이존도 건강도 중요하다 생각합니다. 그러던중 여성유산균이 있다고 해서 선택했습니다. 특히 생리전후엔 분비물도 늘어나고 가려움증도 있는데, 여성유산균을 꾸준히 먹으니 불편한 횟수가 좀 줄어들었습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 크랜베리 성분이 있어 색상이 붉은색이 특징이고 맛은 약간은 풀향? 약냄새? 이런게 나서 향이 조금 역한 느낌이라 아쉽습니다.. ⑦ 별점&추천 여부 별점 4점 와이존 건강 염려하시는분, 여성유산균에 관심이 있으시고 질염과 방광염 예방위하신 분들께 추천합니다

메가망나뇽

인모드 받고 나서 얼굴이 더 부어 보일 수도 있나요

인모드 알아보다가 후기를 계속 찾아보고 있는데 어떤 분들은 처음에는 붓기가 있었다고 하더라고요 저는 중요한 일정이 있어서 시술하고 바로 얼굴선이 정리되는 걸 기대하고 있었거든요 그런데 오히려 초반에는 얼굴이 조금 부어 보일 수도 있다면 일정을 잡는 것도 생각보다 신중해야 할 것 같아요 특히 볼이나 턱 쪽으로 받으신 분들은 시술 직후부터 며칠 동안 얼굴 상태가 어땠는지 궁금해요 제가 처음 받아보는 시술이라 괜히 이것저것 신경 쓰이네요 🥲 실제로 받아보신 분들 후기 듣고 싶어요

이하린80

설탕 보다 10배 치명적인 음식 7가지

설탕만 피하면 괜찮을 거라고 생각하 셨나요? 문제는 우리가 매일 아무렇지 않게 먹는 음식이예요 잡채 속 당면, 떡볶이의 떡, 김밥 한 줄, 군고구마까지 달지 않아서 방심하지만, 정제된 전분과 농축된 탄수화 물은 소화되는 순간 빠르게 포도당으로 바뀜다고 해요 그 결과 혈당이 급격히 치솟고, 얼마 지나지 않아 다시 배가 고파 지네요 이런 식사가 반복되면 체중 증가와 인슐린 저항성 위험 도 크고 공복이나 늦은 밤에 먹는다면 혈당 반응은 더 커 질 수 있어요

로블ㅎ

혈압은 숫자 하나보다 기록을 계속 보는 게 중요하더라고요

예전에는 혈압 한번 재고 숫자가 높으면 괜히 하루 종일 신경 쓰였어요 반대로 괜찮게 나오면 그냥 아무 생각 없이 넘어갔고요 그런데 최근에는 날짜랑 시간을 같이 적어두고 있어요 잠을 얼마나 잤는지 커피를 마셨는지 평소보다 피곤했는지도 간단하게 남겨두고 있습니다 며칠 지나서 다시 보면 그날그날 숫자만 볼 때랑 느낌이 확실히 다르더라고요 한 번 높게 나왔다고 바로 결론 내리기보다 반복해서 측정하면서 흐름을 보는 게 중요하겠다는 생각이 들었어요 📋 저처럼 혈압 기록을 귀찮아서 미뤘던 분들은 핸드폰 메모장에라도 간단하게 남겨보셔도 좋을 것 같아요

이하린80

혈압은 아침에 재는 게 더 정확한가요

집에서 혈압을 재기 시작했는데 아침에 재야 하는 건지 저녁에 재도 괜찮은 건지 헷갈려요. 하루 중 시간대에 따라 혈압이 달라질 수도 있는지 매일 같은 시간에 측정하는 게 좋은지도 궁금합니다. 아침과 저녁 모두 재시는 분들은 어떤 방식으로 기록하고 계신지도 알고 싶어요.

2민트홀릭

고혈압약 한번 먹으면 평생 먹어야하나

혈압약은 단순히 혈압을 낮추기위함이 아니라 고혈압으로 인해 동반되는 뇌졸증, 심부전증, 관상동맥질화, 만성 심부전증, 망막증 등의 합병증을 예방하기 위함이다 보통 혈압약은 단기간 약 복용으로 효과를 볼수 없으며 약을 중단하면 다시 혈압이 오르기 때문에 꾸준히 복용하여 정상수준 범위 내로 유지하는 것이 중요하다 혈압약은 부작용 빈도도 매우 낮아 평생 복용한다고 해도 크게 문제되지 않으며 고혈압임에도 약을 복용하지 않는것이 오히려 더 위험하다 혈압약을 오래 먹으면 건강에 문제가 없느냐고 물는 분이 많다  국내에서 처방되는 혈압약은 오랜 기간 복용할 것을 감안해서 만들어진 약품이다 그래서 부작용이 전여 없다고는 말씀드릴수는 없지만 이 부작용에 비해서 이득이 훨씬 크다 따라서 혈압약에 대한 거부감은 가질 필요는 없다 고혈압 관리를 위해 약물복용만큼이나 강조되는것이 생활습관이다 좋은 생활습관을 지키면 고혈약의 갯수도 줄이고 심지어 중단할 수도 있다 규칙적인 운동 하루 30분 5일 중강도의 운동을 하고 식이조절은 소금섭취를 줄이는것인데 국이나 찌개 국물 먹지않기, 라면이다 칼국수들 면음식 줄이기, 채소와 과일 충분히 섭취하기 등이다

송쩡