'두 번 튀겨 더 고소한 맛뻥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릴드치킨모닝버거 칼로리·단백질 솔직 후기 🍔 (단품 vs 더블, 가격까지)

사실 처음엔 "맥모닝에 웬 햄버거?" 싶어서 별 기대 안 했어요. 그릴드치킨모닝버거라길래 그냥 닭가슴살 퍽퍽한 다이어트 흉내 메뉴겠거니 했거든요.  근데 단백질 19g, 더블은 30g이라는 숫자를 보고 생각이 좀 바뀌었습니다.  맥도날드가 "건강한 맥모닝"이라고 대놓고 미는 신메뉴인데, 진짜 그 말이 맞는지 칼로리·단백질·나트륨을 공식 영양정보로 직접 까보기로 했어요. Q. 그릴드치킨모닝버거가 대체 뭔가요? 한마디로 맥모닝 시간대에 파는 닭가슴살 햄버거예요. 2026년 6월 11일부터 기간 한정으로 나온 신메뉴고요.  그동안 맥모닝은 머핀(맥머핀)이나 핫케익 반죽(맥그리들) 계열이 대부분이었는데, 이번엔 불고기버거·치즈버거에 쓰는 그 햄버거 번을 아침에 들고 나온 거죠. 🥪 구성 100% 국내산 닭가슴살을 구운 그릴드 치킨 패티 + 홀그레인 타르타르 소스 + 부드러운 소프트 번 (더블은 닭가슴살 패티가 2장) 포인트는 "튀기지 않고 구운" 닭가슴살이라는 점이에요. 그래서 기름지지 않고 담백한 게 특징인데, 실제 후기에서도 "닭가슴살치고 안 퍽퍽하다"는 반응이 꽤 많더라고요. Q. 가격은? (단품·콤보·세트) 단품만 사도 되고, 커피 붙은 콤보나 후렌치후라이까지 붙은 세트로도 살 수 있어요. 4종 가격을 한 표로 정리했습니다. 구성 그릴드 치킨 모닝 버거 더블 단품 4,400원 6,400원 콤보 (+커피) 5,100원 7,100원 세트 (+후라이+음료) 5,900원 7,900원 💡 꿀팁 — 출시 초기엔 맥도날드 앱 적립 포인트로 할인받는 행사가 종종 붙어요. 앱 쿠폰탭부터 확인하고 주문하면 더블도 부담이 확 줄어듭니다. Q. 칼로리랑 영양성분은요? (제일 궁금한 거) 그릴드 치킨 모닝 버거 단품 (164g): 358 kcal    더블 (209g): 414 kcal 단품을 한 줄로 요약하면 "탄수·지방은 적고 단백질은 많은데, 나트륨이 발목 잡는" 구성이에요.  3대 영양소를 무게로 보면 단백질이 압도적입니다. 3대 영양소 비율 (단품 164g, 무게 기준) 항목 단품 더블 열량 358kcal 414kcal 단백질 19g (35%) 30g (55%) 나트륨 913mg (46%) 1,262mg (63%) 당류 9g (9%) 9g (9%) 지방 (총) 4.4g 4.6g 포화지방 4.4g (29%) 4.6g (31%) 트랜스지방 0g — 총 탄수화물 9g — 식이섬유 0g — ※ 괄호 안은 1일 영양성분 기준치 대비 %. 칼로리·단백질·나트륨·당류·포화지방은 맥도날드 공식 영양정보(2026.06.18) 기준. 🔍 다이어터를 위한 솔직 분석 3가지 ⚠️ 나트륨 경고 단품 913mg은 하루 권장량(2,000mg)의 약 46%, 더블은 1,262mg으로 63%예요. "건강한 맥모닝" 타이틀 치고는 나트륨이 꽤 높습니다. 더블 하나 먹으면 아침부터 하루 나트륨의 2/3을 채우는 셈이라, 점심·저녁에서 짠 음식을 줄이는 게 좋아요. ✅ 단백질 체크 단품 19g, 더블 30g. 성인 하루 권장 단백질(약 55~65g) 기준으로 단품은 3분의 1, 더블은 절반을 아침 한 끼로 채워줘요. 이건 진짜 칭찬할 만합니다. 특히 더블 30g은 닭가슴살 도시락급 단백질이라 운동하는 분들한테 꽤 매력적이에요. 🔥 다른 메뉴랑 비교하면? · 그릴드치킨모닝버거 단품 358kcal / 단백질 19g · 불고기버거 408kcal / 단백질 14g · 빅맥 582kcal / 단백질 27g → 불고기버거보다 칼로리는 낮은데 단백질은 더 높아요. "칼로리 대비 단백질" 효율로 보면 확실히 맥모닝 라인업 중 상위권입니다. Q. 단품 vs 더블, 뭐가 더 이득이에요? 이게 핵심이죠. 단품에서 더블로 가면 2,000원 더 내야 하는데, 그 값을 하느냐. 숫자로 정리해봤어요. 기준 단품 → 더블 변화 가격 4,400 → 6,400원 (+2,000) 단백질 19g → 30g (+11g) 칼로리 358 → 414kcal (+56) 나트륨 913 → 1,262mg (+349) 정리하면 더블은 칼로리는 56kcal밖에 안 늘면서 단백질이 11g이나 더 붙어요. 단백질만 보면 더블이 효율이 좋습니다. 대신 나트륨이 349mg 확 올라가는 게 함정이에요. 👍 더블 추천 · 운동·헬스로 단백질 챙기는 분 · 아침 한 끼로 든든하게 끝내고 싶은 분 · 쿠폰·포인트 할인 있을 때 👎 단품 추천 · 나트륨·가격 민감한 분 · 가볍게 아침만 때우면 되는 분 · 커피랑 콤보로 깔끔하게 제 후기는요.. "닭가슴살일 거라 퍽퍽할 줄 알았는데 의외로 부드러워요. 치킨치즈머핀 패티를 튀김옷 없이 구운 느낌." "맛없진 않은데 재구매는 글쎄… 그래도 쿠폰 있으면 더블 한 번 더 먹을 만." 정리하자면, 그릴드치킨모닝버거는 "칼로리 대비 단백질 효율"은 맥모닝 라인업 중 손에 꼽혀요. 다만 나트륨이 단품 46%·더블 63%로 높은 편이라, '완전 건강식'이라기보단 '아침 단백질을 빠르게 챙기는 메뉴'로 보는 게 맞습니다. 🙏 이 글이 도움됐다면 공감 꾹 눌러주세요! 아직 안 드셨다면 드실 예정인가요? 드셨다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요 👇 Q1. 단품 vs 더블 — 여러분은 어느 쪽이 더 당기나요? Q2. 닭가슴살 패티 — 기대보다 부드러웠나요, 퍽퍽했나요? Q3. 가격(단품 4,400원) — 가성비 어떻게 느끼셨어요?

초보 다이어터

마운자로 2.5mg 4주 만에 7kg 빠졌는데 5mg으로 올렸더니 물도 못 마시겠어요

157cm / 84.2kg으로 시작해서 4주 만에 77kg까지 빠졌어요. 운동도 안 했고 가끔 배달 음식도 먹었는데 이렇게 빠지니까 신기하기도 하고 신났어요. 담당 선생님 권유로 이번 주부터 5mg으로 올렸는데, 올리고 나서 물 한 컵 마시기도 벅차요. 매일 두통이 있어서 탈수 증상인 것 같고, 먹는 건 거의 못 하고 있어요. 혹시 저처럼 2.5mg에서 효과가 너무 잘 나온 분들, 용량 어떻게 하셨나요?

원샷

마운자로 2.5mg 다섯 번째 맞았는데 갑자기 부작용이 훨씬 심해졌어요. 비슷한 분 계세요?

마운자로 시작한 지 5주 됐고 지난 금요일에 다섯 번째 주사를 맞았어요. 처음 네 번은 괜찮았어요. 식욕이랑 당 당김도 어느 정도 잡혔고, 첫 달에 6kg 빠진 게 너무 신기하고 좋았거든요. 담당 선생님도 5mg으로 올려보자고 하셔서 흔쾌히 동의했는데, 이번 2.5mg 다섯 번째 주사가 이전이랑 완전히 달랐어요. 주사 맞고 3일이 지나면 부작용이 줄어든다고 하는데, 오히려 더 심해진 느낌이에요. 오늘 하루 먹은 게 아침에 바나나 하나, 점심에 단백질 바 하나 먹었더니 토할 것 같고, 4시간 지나서 오이 하나 먹었는데 소 한 마리 먹은 것처럼 배가 빵빵해요 ㅎㅎ 이런 상태에서 5mg으로 올리는 건 엄두가 안 나서요. 일단 2.5mg에서 3주 정도 더 있다가 상황 봐서 결정하려고요. 처음엔 잘 맞다가 갑자기 이렇게 반응이 달라지는 게 신기하기도 하고 걱정도 돼요. 혹시 이런 경험 있으신 분 계신가요? 처음엔 잘 맞다가 같은 용량에서 갑자기 부작용이 심해지신 분?

오케고

식단 중인데 왜 평소보다 음식 냄새에 더 민감해질까요?

평소에는 그냥 지나쳤던 냄새도 식단을 시작하고 나니까 유독 신경 쓰이는 것 같습니다. 특히 빵집이나 치킨집 앞을 지나가면 더 그렇더라고요. 저만 그런 건지 궁금합니다ㅎㅎ

블루베리

간편한 오트밀 두유로 다이어트 하기 😊

제가 다이어트 기간에 챙겨먹는 필수템인 밸런스N 건강한 오트 (로우슈거) 를 설명 드리겠습니당 당류는 적고 단백질은 꼭 챙겨먹고 싶을 때! 아침에 허기지잖아요 .. 삶은계란, 구운란, 아침밥으로 먹기에는 시간이 부족 할 때 저는 간편하게 먹을 수 있는 이 오트밀 두유를 먹습니당 :) 저는 단맛을 별로 좋아하지 않는편이라 .. 많~이 달지 않아서 너무너무 좋구요! 용량도 200ml 이라 과하게 배부르지 않고 포만감을 채워주기 때문에 그 점도 너무 좋습니다! 당류 (4.5g), 단백질 (8g), 비타민&미네랄 23종이 들어있는데요 제가 꼭 챙기고 싶은 단백질이 들어 있어서 너무 만족하면서 먹고 있습니다 >_~ 유통기한도 은근히 길어서 냉장보관 해 놨다가 아침에 먹어도 좋고~ 저녁으로 많이 배고프지 않을 때 가볍게 먹기에도 딱 입니당 ㅎ-ㅎ 앞으로도 아침으로 꼭 챙겨 먹으려고 합니다!

곰밍

헬시딜에서 마이노멀 두부면 겟했어요🤤

포인트 좀더 모을까 하다가 집에있는 양배추김치 국물에 빨리 말아먹어보고 싶어서ㅎㅎ  마이노멀 두부면 5개짜리 샀어요 얼른오면 좋겠네요!!! 그래도 쿠팡보다 싸게 겟했습니다

지니1534778

식단 조절 중인데 음식 선택이 더 어려워진 것 같아요

예전에는 먹고 싶은 걸 고르면 됐는데 식단을 시작하고 나니까 매번 메뉴를 고민하게 되네요. 이게 괜찮을까? 저건 너무 많을까? 오히려 선택지가 많아질수록 더 어려워지는 느낌인데 다들 비슷하신가요?

이하린80

캐시로또 당청 수령 통장번호 오류로 기록

안녕하세요? 얼마 안되즈만 당첨이 되어 기분이 좋네요.. 그런데 통장 번호를 잘못 기록했어요. 어디에서 변경이 가능할까요??

남은자

다이어트 매번 실패하는 사람 유형 정리해봄 (나는 복합형)

살 빼야지 마음먹은 게 올해만 몇 번째인지 모르겠는데 매번 패턴이 똑같아서 유형 정리해봄 1. 여행 항복형 6개월 열심히 했는데 여행 4박5일에 다 날림 "어차피 왔는데" → "이미 먹었는데" → "내일부터" 여행 기간만큼 정확히 다시 찜 2. 정체기 방전형 똑같이 하는데 체중계가 안 움직임 거기서 힘 빠져서 슬금슬금 허술해짐 "난 지금도 고생하고 있는데 더 해야 해?" 이 생각 드는 순간 끝남 3. 합리화형 "행복하려고 사는 건데 내가 왜 이러고 있지" "90살까지 살아도 불행하면 잘된 인생이야?" 논리가 너무 완벽해서 반박이 안 됨 4. 사이클형 크림파스타 먹으면 다음날 매운 거 당기고 매운 거 먹으면 또 단 거 당기고 입이 스스로 코스요리 짬 근데 다 공통점이 있음 한 번 놓는 순간 기준치 자체가 내려가버림 금연이랑 구조가 완전 똑같음 말도 안 되는 이유 하나로 무너지고 다시 잡기가 처음보다 더 힘듦 다들 몇 번형? 아니면 전부 다? 나 3번형인데 오늘도 "어차피 불금인데" 하고 먹었음 ㅋㅋ

나는야비타민

운동은 공복에 하는 게 왜 더 좋은거에요?

아침 운동 관련 글을 보다 보면 공복 운동 이야기가 자주 나오더라고요! 근데 어떤 분들은 식사 후 운동이 낫다고 하시고요. 결국 사람마다 차이가 있는 건지 아니면 일반적으로 추천되는 방식이 있는 건지 궁금해요~

이하린80

식단 중인데 이상하게 씹는 음식이 더 당겨요. 추천하실만한 식재료 있을까요?

요즘 식단 조절 중인데 부드러운 음식보다 오징어나 견과류처럼 오래 씹는 음식이 자꾸 생각나요. 제대로된 저작운동을 못해서 그런가 싶은데요 이럴때 먹기 좋은 식재료 있을까요? 제가 떠올린건 연근인데 이건 한계가 있어서 어떻게 먹어야 할지도 막막해요

이하린80

위고비나 마운자로 다이어트에 몇번 시술 하면 될까요

위고비나 마운자로 다이어트에 도움되려면 시술을 몇번 하나요 주사 맞는 간격도 정해진건가요 처음부터 몇회정도 결정하나요 처방대로 하는게 좋겠지요 다이어트에 도움된다니 위고비나 마운자로 좋은것 같아요  

k2023

운동을 저녁에 하는 게 더 잘 맞는 분들도 계신가요?

아침 운동이 좋다는 이야기는 많이 들었는데 저는 이상하게 저녁 운동이 더 편하더라고요! 몸도 더 잘 움직이는 느낌이 있고요. 운동은 시간대에 따라 효과도 다른지 궁금해서요. 알고 계신느 분 자세히 알려주세요.

기춘이530707

운동 시작하면 왜 평소보다 물을 더 찾게 될까요?

최근 운동을 시작하고 나서 전보다 물 마시는 양이 늘어난 것 같습니다 운동할 때만 그런 게 아니라 평소에도 물이 더 당기는 느낌이 있더라고요 몸이 적응하면서 생기는 자연스러운 변화인지 궁금합니다

블루베리

J처럼 살아보려했지만 현실은 두둥

J처럼 살아보려고 오늘 할일을 쭉 적어뒀어요 체크리스트처럼 정리해서요 근데 뭐 눈 뜨고 나서 움직이다 보니 이제야 생각 나네요 눈 앞에 보이는 일 부터 두서 없이;;; 그러다 보니 오전 시간 훌~쩍 오후에라도 계획한 대로 한번 살아보려고 합니다 또 실패 글을 올리게 될 지도 모르겠찌만 지금 맘은 할 수 있을 것 같아요~

블루베리

마운자로 처방받았는데 첫 주사 맞기 전에 너무 긴장됨... 첫 번째 어땠음?

오늘 드디어 마운자로 2.5mg 처방받았음.  주사 놓는 거 자체는 괜찮은데 맞고 나서 부작용이 올까봐 그게 제일 걱정임. 구역질이나 구토 같은 거 생각하면 솔직히 좀 무서움.  오늘 자기 전에 맞을지, 아니면 내일 아침에 맞을지 고민 중인데  다른 분들은 첫 주사 어떻게 경험했는지 궁금함. 부작용 거의 없었던 사람도 있었음? 아니면 첫날부터 힘들었음?  시간대 선택하는 거 뭐가 더 나았는지도 알려줘여~~

BBOWBBOW

식단 조절할 때 왜 유독 탄산음료가 더 생각날까요

평소에는 물도 잘 마셨는데 식단 시작하고 나니까 탄산음료가 괜히 더 당기는 느낌입니다 특히 자극적인 음식 참는 날에는 더 생각나더라고요 다이어트하면 원래 이런 음료가 더 땡기나요?

이하린80

다이어트할 때 아침을 먹는 게 더 도움이 될까요?

예전에는 아침을 자주 거르는 편이었는데 아침 식사가 식욕 조절에 도움 된다는 이야기를 듣고 고민중이에요 아침을 먹으면 폭식 예방에도 좋다고 해서 시작해볼까 하는 중이거든요

2민트홀릭

식단 조절할 때 왜 유독 라면 같은 음식이 더 생각날까요 내용

다이어트 시작하고 나니까 평소보다 라면이나 매운 음식이 더 당기는 느낌 못 먹는다고 생각하니까 더 먹고 싶어지는 건지 원래 식단 조절하면 자극적인 음식이 더 생각나는 경우가 많은 건지 궁금하네요

블루베리

혈당 관리할 때 과일을 식후에 먹는 게 더 나은거 맞아요?

진짜 안 먹어도 될 것 같았거든요 근데 옆에서 한입 먹어보라고 해서 먹었는데 그 뒤로 손이 계속 가네요 수박을 한 솥단지 먹었어요  수박이라 그나마 다행이라고 해야 할지;;;;;;;;;

2민트홀릭

이번 주 부터 가볍게 헬스 시작!

저번 주 부터 헬스를 시작했습니다! 개인 운동을 하고 있는데 워낙 오래 운동을 안 해서 간단하게 경사 설정해서 20분 정도 걷고, 다리 5~10분, 등 5~10분 정도 근력운동만 해도 엄청 힘드네요...! 파이팅!

지니5487252

점심으로 송편 먹었습니다

🍽️ 소개할 음식/식품: 송편 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):   칼로리: 송편 1개(약20~25g)당                                        약 45~60kca    멥쌀로 만들어 쫀득하고 찰기가 있으며, 반죽       자체는 담백하며, 속에 들어간 깨와 설탕이            달콤하고 고소한 맛이 였습니다  ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:     저는 송편이 굳으면 에어후라이기에 바짝            구워서 먹는답니다 📸 (사진 첨부)

미주장

식단 조절 중인데 왜 밤만 되면 배달앱이 더 보고 싶어질까요ㅋ

낮에는 비교적 괜찮은데 밤만 되면 이상하게 자극적인 음식이 엄청 생각납니다 특히 자기 전에 배달앱 구경하는 습관까지 생겨서 식단 유지가 더 흔들리는 느낌이네요 저처럼 다이어트할 때 밤 식욕 심해지는 분들 계신가요?

기춘이530707

다이어트할 때 왜 평소보다 음식 생각이 더 많이 날까요?

식단 조절을 시작하고 나니까 오히려 예전보다 음식 생각이 더 자주 나는 느낌입니다 특히 원래는 크게 안 좋아하던 음식까지 괜히 먹고 싶어질 때가 있더라고요 못 먹는다고 생각해서 더 그런 건지 궁금합니다 다이어트 초반에는 원래 식욕이 더 올라오나요?

2민트홀릭

마운자로 3주차인데 피자 두 조각 먹었다가 하루 종일 고생함 ㅋㅋ

오늘 진짜 나 자신을 원망했음. 마운자로 시작하고 2주 동안은 뭘 먹어도 별 탈이 없었거든.  그래서 오늘 점심에 피자 두 조각 먹었음.  예전에는 이 정도는 아무것도 아니었는데. 근데 먹고 나서 역류성 식도염 증상이 올라오고, 트림이 계속 나오고, 속이 울렁거리고.  한 마디로 하루 종일 속이 뒤집어진 상태..! 듣던 대로 약이 체내에 쌓이면서 반응이 달라지는 게 진짜구나 싶었음.  2주 전이랑 완전히 다른 몸이 된 거임. 근데 오늘 저녁에 3번째 주사도 맞아야 해서 ㅋㅋ 타이밍이 진짜 최악임. 역류 증상이나 트림 부작용 있었던 사람들 어떻게 관리하셨는지 공유좀..

I'm your bias

제육두부김치~

미리 만들어둔 볶음김치에 제육곁들여  두부랑 함께 푸짐하게 저녁 먹어요

불곡산

<저당 참깨 드레싱 > 리뷰

1. 제품 기본 정보  - 브랜드명 : 오뚜기 - 제품명 : 저당 참깨 드레싱 - 구매처 : 마트 - 가격 : 3.980원 - 용량 : 250g 2. 이미지 첨부 3. 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 저당 - 성분표에서 주목한 점 : 알룰로스 15g - 당류 : 2g(2%) - 감미료 종류 : 알룰로스 - 원재료 중 특이사항 : 설탕이나 액상과당 대신 대체당 사용함   4. 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 평소보다 덜 올라감 - 포만감 지속 시간 : 평소와 같음 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 상 - 일반 제품 대비 차이점 : 감미료 특유의 인위적이거나 쌉싸름한 끝맛을 줄이기 위해 알룰로스를 사용하여 깔끔하고 개운한 단맛을 냅니다. 오리지널에 비해 끈적임이 덜하고 약간 더 가벼운 제형(텍스처)을 가집니다. 볶음 참깨의 고소함은 그대로 살아있어 맛의 역체감이 적은 편입니다.   5. 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 닭가슴살 냉채를 만들어서 먹었습니다. << 아삭아삭 고소한 '참깨 닭가슴살 냉채' 레시피 >>  🥣 재료 준비  1) 기본 재료: 닭가슴살, 양상추 손으로 한 줌, 오이 1/2개, 당근 1/3개  2) 소스 업그레이드: 참깨 드레싱 3~4큰술, 식초 0.5큰술,                      연겨자(또는 와사비) 0.5작은술 (선택)  🍳 만드는 법  1) 채소 썰기: 오이와 당근은 가늘게 채 썰어줍니다. 양상추는 한입 크기로 큼직하게 뜯어서 찬물에 헹군 뒤 물기를 탈탈 털어 준비합니다.  2) 가슴살 준비: 닭가슴살은 결대로 가늘게 찢어줍니다. (시판 캔 제품이나 슬라이스 닭가슴살을 쓰시면 더 편해요!)  3) 소스 섞기: 참깨 드레싱에 식초와 연겨자를 살짝 섞어줍니다. (겨자가 들어가면 톡 쏘는 맛이 더해져 냉채 느낌이 살고 물리지 않아요.*)  4) 버무리기: 큰 볼에 양상추를 깔고, 그 위에 닭가슴살, 오이, 당근을 올린 뒤 소스를 부어 가볍게 섞어 드시면 됩니다. - 추천 조합 : 참깨 드레싱은 특유의 고소하고 묵직한 풍미 덕분에 채소 샐러드뿐만 아니라 단백질 중심의 든든한 식단과 궁합이 정말 좋습니다.  🐷 삶은 돼지고기 뒷다리살(전지/후지) 샐러드  🐙 데친 낙지/문어 냉파스타 (또는 두부면)  🍲 샤브샤브 & 소고기 편백찜 소스 6. 총평 - 추천 대상 :  * 당뇨가 있거나 식후 혈당 스파이크를 예방하고 싶으신 분  * 저탄고지 식단이나 당질 제한 다이어트를 하시는 분  * 참깨 드레싱은 좋지만, 설탕 섭취는 줄이고 싶으신 분 - 비추천 대상 :   * 대체 당(알룰로스 등)을 먹었을 때 소화가 잘 안 되거나 장이 예민하신 분  * 칼로리나 당류보다는 입에 착 붙는 진하고 입체적인 감칠맛을 가장 중요하게 생각하시는 분 - 재구매 의향 : 있음 - 한 줄 총평 :     혈당의 부담감은 날리고, 참깨의 고소함은 그대로. 

지니5273494

날씨가 더워 아이스크림 먹었어요

🍽️ 소개할 음식/식품:          베스킨라빈스 아이스크림 먹었어요  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):     아이스크림은 상큼한 과즙 맛과 톡톡 튀는      식감으로 맛있었습니다    (싱글레귤러 115g기준):칼로리는 204kcal ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:     여러가지 아이스크림을 섞어서 먹었습니다  📸 (사진 첨부)

미주장

두부 상추쌈

🍽️ 소개할 음식/식품:밥대신 두부 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 지인이 농사지은 쌈과 쑥갓 두부 물기 꼭 짜고 밥대신 참치 쌈장 넣고 아침~~ 크로스핏 하러 고고!! 즐거운 주말 보내세요~~ 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

다이어트 중인데 왜 주말만 되면 식욕이 더 심해지는 걸까요?

평일에는 나름 식단 조절이 잘 되는 편인데 이상하게 주말만 되면 계속 먹고 싶은 생각이 듭니다 늦잠 자고 생활패턴이 달라져서 그런 건지 쉬는 날이라 긴장이 풀려서 그런 건지도 헷갈리네요 다이어트할 때 주말 식욕 심해지는 분들 많은 편인가요?

2민트홀릭

걷기 운동도 시간보다 꾸준함이 더 중요한 걸까요?

요즘은 일부러라도 많이 걸으려고 노력 중입니다 근데 하루 오래 걷는 날도 있고 짧게 끝나는 날도 있어서 조금 애매하더라고요 운동은 한 번 오래 하는 것보다 짧아도 꾸준히 하는 패턴이 더 중요하다는 말이 진짜인지 궁금합니다

기춘이530707