'메밀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 10기 1일차

8월 19일 저녁 후 아침 간단히 먹고 점심 메밀 먹고 저녁 라면이랑 닭가슴살 먹은 후 몇시간 있다가 잰 혈당입니다 요즘들어 음식을 클린하게 먹지 않았더니 죄책감이 드네요 모두 화이팅입니다

후빠

8월 19일 혈당일기 10기 1일차

2024년  8월 19일 월요일 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁식사 1시간 30분 후 혈당 측정 결과 : 116mg/dL 식단 : 김치찌개, 두부부침,  부추겉절이, 메밀나물무침,            사과 샐러드, 밥 반공기 내용 :  오늘은 바빠서 아직 만보도 완료 못함,  이제  홈트 하고  운동장 돌러 나가야할듯. 만보는 꼭 걸어야 하니까~~~오늘 하루도 수고한 나를 칭찬한다.

wrinkle

산더미 비빔국수 해 먹었어요.

운동 다녀 오니 너무 배가 고파서 메밀국수 1.5인분 삶아서 로메인상추ㆍ이름 모를 샐러드용 채소ㆍ오이ㆍ당근ㆍ아오리사과 ㆍ계란 넣고 비빔국수 해 먹었어요. 면은 금방 배가 꺼져 이 정도는 먹어야 간식 생각이 안 나요 ㅎㅎ

러브복동

늦은 점심으로 부침개

휴일이라고 다들 늦잠자고 겨우 일어나서 세수하고 늦은 아침먹고 또 늦은 점심으로 메밀 부침을 해서 먹었네여 지난주 뱌추겉절이허고 남은 배추를 이용하여 배추메밀부침과 부추메밀부침을 맛나게 해서 먹었지요.이젠 저녁은 건너띌것 같네요. 배부르니 산책 다녀와야겠죠?

로니엄마

지니님들 즐점하셨어요?

올 여름 3번째로 콩국수 해 먹었어요. 콩물 1liter 에 6000 원 주고 사 와서 봉평메밀국수 삶아서 계란과 오이채 올리고  얼음 띄워 콩물 부어주면 완성이에요. 김장 김치랑 먹으면 한 그릇 순삭이네요.

러브복동

혈기챌9기 5일차 인증

ㅇ아침에 비빔국수를 먹었다 소면말고 메밀면 먹고 양배추를 많이 넣어 먹었다 그래도 국수라서 다른때보다 많이 올랐네

HH0308

8월13일(화) 혈당일기 9기 7일차

8시45분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 아침을 일반식으로 먹고 점심은 입맛이 없어서 메밀소바를 맛있게 먹었다. 면이니 잘 넘어가서 좋았다. 간식으로 과자를 조금 먹고 저녁으로 다이어트도 할겸 겸사 겸사 복숭아 반개만 먹었다. 배가 고팠지만 참고 잤는데 공복 혈당이 정상이라 기분이 넘 좋다^^

최민준엄마

혈당일기9기 5일차

어제저녁 메밀국수 오징어복음 파전을 먹고 40분 넘게 걸었습니다  오늘 아침 공복시 잰겁니다  내일은 야채도 좀 먹어야겠어요 

하트니

시원하게 메밀 먹었어요

더우니 웨이팅이 있네요 깊은 산골 식당인데 한시간 기다린듯요^^ 친정와서 맛있게 먹고와서  내 방에 누워있어요 집에가기 싫어요~~~~

멋지게살아야나야

혈당일기 9기 3일차

8월 10일 12시 2분 식후 혈당 측정아침에 30분 홈트레이닝하고 10시쯤 아침식사를 했다. 미역국과 현미밥, 반찬위주로 먹었다. 점심식사는 메밀비빔국수를 해먹을 예정이다. 혈당관리를 잘 해야겠다.

알밤2

농부 미학 들기름 추천합니다!!

들기름이 건강에 좋다고해서 사려고 하던 차에 헬시딜에 농부미학 들기름, 참기름 상품이 있더라구요! 들기름 상품 설명이랑 꼼꼼하게 읽어보고 괜찮다 싶어서 구입했습니다. 상품포장도 저렇게 꼼꼼하게 둘러싸서 안전하게 왔구요.  들기름 향이 아주그냥 맛있는 냄새가 나요ㅋㅋㅋ 열무김치랑 무생채, 계란후라이  넣고 밥 비벼 먹었는데 향이 꼬숩고,  무엇보다 건강에 좋은 기름이라 부담감도 없더라구요.  들기름넣고 두부도 지져먹고, 메밀면 사다가 들기름 메밀국수도 해먹을 생각에 좋네요.  1개만 구입하는거보다 2병 같이 사는게 좀더 싸서 그렇게 구입했습니다.

자연하이

서리태콩국수와 삼겹살

저번에 콩물 사다가 콩국수 너무 맛있게 먹어서 오늘 또 사러 갔더니 서리태는 1liter 에 9000 원 대두보다 3000 원 더 비싸네요. 영양가도 많고 안 먹어봐서 서리태로 사 왔어요. 메밀국수 삶고 오이채 썰어서 얼음 띄우고 에프에 삼겹살 구워서 김장김치랑 같이 먹었어요.  두번째 먹어서 그런가 맛은 노란콩이 더 맛있었던 것 같아요.

러브복동

8월 10일 혈당일기 9기 6일차

날짜  :  2024. 8. 10. 시간 :  아침 식후 30분  내용  : 어제 저녁으로 무초절임이랑 메밀국수를 만들어서 먹고 일찍  취침. 아침은 삶은 계란 하나랑 우유에 선식을 타서 한잔 마시고 간단하게 집안청소하고 혈당체크 했더니 오늘도 건강한 수치가 나왔다. 남은 시간은 충분한 휴식으로...

까꿍스

논산의 핫플~반월소바♡♡

밑지방으로 이동중 논산의 맛집 반월소바가 있어서 일찍 서둘러 11정도 도착했지요~ 작고 조용한 곳에 와~~웨이팅이😱 1시간 가까이 기다린것 같아요ㅎㅎ 그래도 기다린 보람이 있었네요 소바국물이 달달하니 맛있더라고요 소바만 먹기 아쉬워 돈가스 메밀비빔까지 먹어봤지요ㅎ 매운 돈가스 맛있더라고요 담에도 다시 오기로 했어요~♡

제벌

8월 8일 혈당일기 9기 4일차 인증

날짜 :  2024. 08. 08 혈당 측정 시간 :  저녁식사 후 내용 : 저녁에는 냉동식품을 먹었어요. 김치알밥, 불고기덮밥, 그리고 메밀전을 먹었습니다. 먹기편한 냉동식품은 가끔씩 먹기에는 괜찮지만 자주 먹기에는 뭔가 허전하네요. 편해서 찾게 되지만 조금씩만 먹어야겠어요.

myjung9770

혈기챌9기 3일차

일자  8/8  07:24 아침식사전 어제 저녁에는 너무 더워서 메밀국수에 돈까스를 먹었다. 죄책감에 밤운동을 나가 8천보를 걷고 들어왔더니 땀이 비올듯 쏟아졌다. 오늘이 입추라는데 습하고 무덥기만해서 그런가 운동나온 사람들이 몇명 안 된다. 어제밤 그렇게 운동하고 와서 그런가 아침 혈당이 만족스럽다. 

풀에버

혈기챌9기 3일차 공복 111

어제하루 그나마 괜찮게 나왔는데 저녁에 또 모임이 있어 낙지볶음과 메밀전병.새우튀김.맥주등 과식을 하니  당연 수치가  또 높게..  모임을 해도 조절을 해야는데 ㅠ  어렵다..

셰어

배송기사님 감사합니다🥰

오늘도 여긴 36도 밖은 이글이글 불타는 듯한 더위가 연일 계속 되고 있어요. 에어컨 없이는 살 수 없는 더운 날씨에도 무거운 생필품 배송해 주신 배송기사님들 너무 감사하고 수고가 많으신 것 같아요. 계란 ㆍ싸만코ㆍ사태ㆍ설도ㆍ앞다리살 메밀국수ㆍ파프리카ㆍ게맛살 배송왔어요.

러브복동

혈압과 고지혈증에 좋은차 7가지

고지혈증은 혈중 지방의 수치가 높아 문제가 되는 것을 말하는데요. 쉽게 말해 피 속에 지방이 많이 낀 상태라고 이해하시면 될 거 같아요. 혈관에 지방이 많이 끼게 될 경우 생기는 문제에 대해 알려드릴게요. 우리의 몸에 혈액이 원활하게 순환되어야 하는데 지방으로 인해 혈관을 좁아지게 하여 활동에 제약이 생길 경우 신체기관으로 가는 혈류를 감소시켜 뇌나 심장에 혈액을 통해 산소나 영양분을 충분히 공급받지 못하게 되면 뇌혈관질환, 심혈관질환에 문제가 발생되는데요. ​ 이러한 질환들은 나이가 먹을수록 더 안 좋아질 수 있는데요. 그러기 전에 혈액에 지방이 끼는 현상을 줄이도록 고지혈증을 예방해야 하는데요. 오늘은 예방하는 방법 중 하나인 고지혈증에 좋은 차를 소개해 드릴게요.   양파 차 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈액 속에 지방질과 혈압을 낮춰주는데 효과가 좋아요. 혈관 청소에 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취하시면 동맥경화나, 심근경색을 예방하는 데 도움을 주고, 암세포의 생성, 성장, 전이를 억제해 주며 체온을 올려주니 혈액순환에도 좋은 차에요.     녹차 녹차에는 카테킨이란 성분이 함유되어 있는데요. 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 체내에 있는 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 혈압을 안정시켜 주는데요. 또한 중성지방이 증가하는 것을 막아주고 혈관에 쌓인 노폐물을 없애주어 고혈압이나 고지혈증에 효과가 좋아요. 메밀차 메밀은 혈압을 낮추어 주는데요. 혈중 지방제거에 도움을 주고 소염해독에도 좋으며 활발한 이뇨작용으로 독소를 배출해 주니 혈당 수치를 조절해 주기도 해요. 솔잎차 솔잎은 스트레스를 받았을 때 머리를 총명하게 해주고 피를 맑게 해주는데요. 콜레스테롤도 낮추어주고 혈액순환에도 도움을 주는 좋은 차에요. 구기자차 구기자차에는 베타인, 리놀레산이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 해줘서, 혈압도 조절해 주니 동맥경화나 고지혈증에도 좋아요.     국화차 국화차는 성인병과 고혈압에 특히 좋다고 하는데요. 비타민이 풍부해서 노화 방지 및 감기 예방에도 도움을 줘요. 천마 차 천마 차는 혈관에 좋은 차인데요. 혈관에도 좋고 신경을 튼튼하게 해줘서 신경 쇠약 불면증을 치료하기도 해주는데요. 꾸준히 복용하시면 간, 폐, 신장, 대장도 건강해진다고 하네요.     [출처] 혈압과 고지혈증에 좋은 차 7가지|작성자 챈선

뽀봉

8/6일 식단 일기

엊그제 프로틴데이에 하루종일 열심히 먹었어서 어제는 좀 가볍게 식단한 하루였습니다~~~ 아침은 간단하게~~ 하지만 탄단지 잘 갖춰서!! 점저는 2시에 pt수업 갔다와서 힘듬과 더위에 치여서.. 포케 배달시켰어여~~ 제.최애 메밀면포케💜

로사0712

혈기챌9기 2일차 인증

비비국수가 너무 먹고 싶어서 아침부터 메밀비빔국수를 먹었다 생각보다 덜나왔지만 되도록 밀가루 줄여보자

HH0308

8월6일 혈당일기 9기 1일차

날짜 8월6일 저녁 식후 2시간 반 좀 늦은 저녁으로 돈까스와 메밀소바를 먹고 후식으로 아인슈페너와 케잌을 조금 먹었다. 오늘은 중간중간 간식도 이것저것 먹고 믹스커피도 2잔 마시고 스트레스를 자꾸 먹는걸로 해결하려 한다 ㅠㅠ 노력해야 하는데 실천이 안된다 ㅠ

돌푸

혈당일기 9기 1일차

8월 6일 저녁 후 아침 간단히 먹고 점심 메밀 먹고 저녁 라면이랑 닭가슴살 먹은 후 몇시간 있다가 잰 혈당입니다 요즘들어 음식을 클린하게 먹지 않았더니 죄책감이 드네요 모두 화이팅입니다

후빠

저당우유 설탕NO 최화정이 선택한 서리태 맷돌두유

매일 아침 밥먹기 시간에 쫒기는게 건강을 챙겨야 할때, 영양이 한가득 두유에 담아 진다면, 맹맹한 두유보다 고소한 두유를 먹고 싶을때, 건강한 두유  그래 너는 딱 내 타입이지 !(첨가물 4無) 국산콩두유로 마시고 있는데, 사촌언니 소개로 저당두유 설탕이 전혀 들어 가지 않았어요. 최화정쇼픽이 추천하는 저당두유 서리태 맷돌 두유를 소개할게요 국내산 서리태를 맷돌방식으로 통째로 갈아 만들어 서리태의 풍부한 영양을 가득 넣었다고 하네요 맷돌은 전통적 가정용 분말기로써,  둥글넙적 하게 다듬은 두개의 돌을 포개어서 거기에 곡식 등을 넣으면서 돌리면 가루로 분쇄되어 나오고, 또는 불린 콩을 갈아서 두부를 만들기도 하죠 이와같이 맷돌은 돌의 압력/마찰을 이용하여 거치른 표면으로 곡식을 가는 것이기 때문에 맷돌의 접면이 거칠어야 해요 .  따라서 맷돌재료가 현무암처럼 자연적으로 기공이 많은 표면으로 서리태콩을 간다고 생각해 보세요 사진과 같이 보기만해도 진한 맛이 느껴지시죠~ 국산콩으로 사용했으며, 그 밖에도 약콩, 흑미, 검은깨, 검정 보리쌀, 검정 팥, 쓴메밀씨앗, 찰흑미,흑태로  감미료는 천일염으로 넣었다고 하죠  약콩-성질은 따뜻하고, 단맛과, 혈액순환에 좋다 흑미-섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 가득하다 검은깨-눈건강, 노화예방데 좋다 검정 보리쌀-면역력을 높여준다 검정 팥-식이섬유가 많고,나쁜 콜레스테롤  제거해 준다 쓴메밀씨앗-당뇨에 효과적이다 찰흑미-섬유질과 미네랄이 풍부하다 흑태-단백질과 안토시안이 풍부하다 천일염:나트륨, 마그네슘 등의 미네랄과 아미노산, 비타민이 포함 1포에 80칼로리이며, 기존에 오하루 자연가득 서리태 두유대비 칼슘을 더 업그레이드했다고 하네요  외출시 가방에도 쏙~~  넣고 다니면서 간식으로 챙겨 먹기에도 너무 좋아요   왜? 서리태가 좋을까요 서리태란 서리를 맞아가며 자란다고 하여, 서리태라는 명칭이 붙여진 콩으로 껍질이 검은색이지만, 속이 파랗다고하여 속청이라고도 불리죠 건강한 간식으로 두유를 찾고 있다면  영양분도 가득 설탕은 NO NO NO 1포의 80칼로리가 들어있는   서리태 맷돌 두유 1포 드셔 보세요  저도 지인의 소개로 마신지는 얼마 되지 않았지만, 두유 왠지 설탕이 많이 들어가서 찐득한 단맛 별로 좋아 하지 않거 든요  이건 고소한맛이 먼저 입안에 감도는것이  단맛을 안좋아 하는 저에게는 딱인것 같아요 ~ 추가로 상품 리뷰로 찾아 봤네요

뽀봉

결국 외식

나가자 하고 나왔네요 옆동네 맛집입니다 무난한데 가격에 비해 양이 적어서 추가  메밀면까지 맛있게 먹었어요

현유리

외식~ 더운날

더운날 외식 좋아요. 닭백숙.메밀면전.들깨메밀수제비

HEREUN

출출 하데요ㅎ

저녁 일찍 먹였더니 출출하다네요 메밀 전병 구웠네요 한창 먹을 나이지요ㅎㅎ

제벌

많이. 덥지요 더울뗜 메밀묵 최고예요

올란도

혈당일기 8기 6일차

오늘아침 공복에 측정한 혈당수치 83 어제 저녁 메뉴는 냉면 공복 혈당 정상수치는 70~100mg/dL이므로 오늘의 내 공복혈당도 정상이다. 어제 저녁으로는 시원하게 물냉면으로.ㅎ 메밀면을 이용해서 혈당을 낮추고 오이도 듬뿍 채썰어 소금에 살짝 절여주기. 그렇게 하면 건강한 냉면을 먹을 수 있다.ㅎ 늘 건강을 생각하며 먹기란 쉽지 않지만 그래도 나빠지기 전에 관리해줘야한다고 생각하면 다시 마음을 다잡게 된다. 오늘 식단도 화이팅!

오버더레인보우

7월 31일 혈당일기 8기 7일차

날짜: 2024년 7월 31일 수요일 혈당측정시간: 11시 28분  혈당치수: 228 내용: 메밀 막국수와 메밀 전병, 메콤한 무뼈닭발로 식사하구, 참외 1개, 천도복숭아1개, 토마토 1개로, 디저트 하구, 케냐 피베리 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 8기 화이팅^^

haass

시원한 막국수

막국수가 맛있네요 쫄깃쫄깃  감자전 메밀전병도 맛이 좋아요 

마음그릇