'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복혈당은 정상인데 식후 혈당이 높은 사람

공복혈당은 정상인데 아침식사후  식후혈당이 높은 사람 습관입니다  여러 원인중 자기에 해당되는 습관이 있는지 살피고 주의해야겠어요 식후혈당 높은 원인 1탄수화물 과다 섭취 2 빠른식사 3 식이섬유 부족한 식단  4 스트레스와 수면부족 5 식후 운동부족 6 탄수화물 먹은후 채소와 단백질을 먹는 식사 순서

송쩡

혈압은 측정할 때 자세도 꽤 중요하더라고요

집에서 혈압을 재기 시작하면서 같은 날인데도 숫자가 다르게 나오는 경우가 있어서 처음에는 당황했어요 그런데 생각해보니 앉는 자세도 매번 달랐고 팔을 책상 위에 올려놓지 않고 허공에 둔 적도 많더라고요 그래서 요즘은 측정할 때 최대한 비슷한 자세를 유지하려고 해요 등은 의자에 기대고 발은 바닥에 편하게 두고 팔도 힘을 빼고 받쳐놓습니다 측정하면서 휴대폰을 보거나 말을 하는 것도 줄였어요 한 번 나온 숫자만 보고 너무 걱정하기보다는 비슷한 조건에서 기록을 남겨두는 게 훨씬 보기 편하더라고요 혈압은 숫자 하나만 보는 것보다 언제 측정했는지 어떤 상황이었는지 같이 적어두면 나중에 변화가 있을 때 확인하기도 좋을 것 같아요

이하린80

단백질 섭취해주면 확실히 혈당 안정적으로 관리되요 💪🏻

단백질 섭취해주면 확실히 혈당 안정적으로 관리되요 ^^! 요즘 식사할 때 단백질을 같이 챙겨 먹으려고 하는데요 💪🏻 밥이나 빵처럼 탄수화물만 먹을 때보다 계란, 두부, 닭가슴살 같은 단백질 식품을 같이 먹으니 식후 혈당이 조금 더 안정적으로 느껴지더라고요. 포만감도 오래가서 간식 생각도 덜 나고 식단 관리하기도 한결 편해졌어요 😊 요즘은 탄수화물 양만 줄이기보다 단백질을 꼭 같이 챙겨 먹는 습관을 들이려고 하고 있어요!

러블리베이지

식초를 먹으면 혈당관리에 정말 도움이 되는지 궁금해요

혈당관리 관련해서 찾아보다가 식사 전에 식초를 먹는 방법을 봤어요. 생각보다 많이 언급되길래 실제로 혈당관리에 도움이 되는 방법인지 궁금해졌어요. 그냥 식초를 마시는 건 부담스러운데 음식에 조금 넣어 먹는 것도 비슷한지 궁금하고요. 혹시 직접 해보신 분들은 식사할 때 어떤 방식으로 드셨는지도 알고 싶어요. 저도 무작정 따라 하기보다는 정확히 알고 시작하고 싶어서 질문드려요

기춘이530707

[공지] 🎟️ 캐시로또 완전정복 | 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지

캐시로또 안내 캐시로또, 이 글 하나로 끝! 캐시로또는 지니어트에서 매주 진행하는 복권 이벤트예요. 응모권만 있으면 누구나 참여할 수 있고, 1등 당첨금은 무려 3,000만원이에요. 응모권 받는 법부터 당첨금 수령까지, 순서대로 알려드릴게요 🎉 ⭐1단계⭐ 응모권 받기 응모권은 두 곳에서 받을 수 있어요. 받는 곳 받는 방법 지급 지니어트 웹 신규 회원가입 10장 지니어트 앱 만보기 1,000걸음 3장 지니어트 앱 만보기 5,000걸음 10장 지니어트 앱 만보기 10,000걸음 40장 💡 걷기만 해도 하루 최대 53장을 받을 수 있어요. 만보기는 지니어트 앱에서 바로 확인할 수 있습니다. ⚠️ 응모권은 받은 날로부터 7일 안에 써야 해요. 기간이 지나면 자동으로 사라지니, 받은 주에 바로 응모하는 걸 추천드려요. 캐시워크 앱 안에서 이용하시는 지니어트에서는 캐시로또 응모권이 지급되지 않아요. 응모권은 지니어트 웹과 지니어트 앱에서만 받으실 수 있습니다. ⭐2단계⭐ 응모하기 응모는 지니어트 앱에서만 가능해요. 웹에서 응모권을 받으셨더라도 응모는 앱에서 해주세요. 1 지니어트 앱 실행 2 캐시로또 화면 진입 3 번호 선택 후 응모 완료 🕚 응모 마감은 매주 금요일 밤 11시 59분이에요. [캐시로또 응모하러 가기] ⭐3단계⭐ 당첨 확인하기 매주 토요일 밤 10시, 지니어트 앱에서 당첨 결과를 확인할 수 있어요. ⭐4단계⭐ 당첨금 받기 등수 조건 당첨금 1등 번호 6개 일치 3,000만원 2등 번호 5개 + 보너스 일치 1,500만원 3등 번호 5개 일치 1,000만원 4등 번호 4개 일치 10P + 응모권 5장 5등 번호 3개 일치 1P + 응모권 1장 1~3등 당첨금은 당첨자 수만큼 나누어 지급돼요. 4·5등은 당첨자 수와 관계없이 고정 지급돼요. 당첨금은 당첨일로부터 4주 이내에 수령해야 해요. 현금 당첨금은 본인 명의 국내 계좌로만 지급돼요. 5만원 이상 당첨 시 제세공과금 22%가 원천징수된 금액으로 지급돼요. 자주 묻는 질문 Q. 응모권을 받았는데 응모 버튼이 안 보여요 웹에서는 응모가 불가능해요. 지니어트 앱을 설치하고 같은 계정으로 로그인하면 응모권이 그대로 보입니다. Q. 응모권이 사라졌어요 응모권 사용기간은 7일이에요. 받은 날로부터 7일이 지나면 자동 소멸됩니다. Q. 이번 주에 응모를 못 했어요 응모권 기간이 남아 있다면 다음 회차에 응모할 수 있어요. 기간이 지났다면 만보기로 다시 받으실 수 있습니다.

geniet

내 몸무게에는 얼마정도의 단백질을 먹어야하나

헐당관리시 단백질 섭취가 중요한데요 각 체중에 따라 먹는 하루 단백질량을 확인해보세요 50키로에는 40g정도입니다 음식을 보며 하루 적정량의 단백질을 내가 먹고 있는지 체크해보세요 매끼 단백질을 먹어야 채워지는 수준같아요 제가 먹는걸로 체크해보니 

송쩡

위고비, 마운자로 등 이달 중 오남용우려의약품으로 지정

정부가 위고비, 마운자로 등 비만치료제를 이달 중 오남용우려의약품으로 지정합니다. 비만을 완화하기 위해 복용해야 할 치료제가 다이어트 목적 등으로 정상 체중인 사람 사이에서도 쓰이고 있다는 판단에서입니다. 2일 오유경 식품의약품안전처장은 2일 충북 청주시 식약처 청사에서 진행한 인터뷰에서 "비만치료제를 이달 중 오남용우려의약품으로 지정하는 고시 개정을 할 계획"이라고 밝혔습니다. 식약처는 지난 6월 리라글루티드, 세마글루티드, 터제파타이드를 함유한 비만치료제(제품명 위고비·마운자로 등)를 오남용우려의약품으로 지정하는 고시를 행정예고했습니다. 규제 심사 등을 거쳐 이달 중 최종 고시 개정을 목표로 하고 있습니다. 고시를 개정하면 바로 오남용우려의약품으로 지정됩니다. 오 처장은 "비만치료제는 비만일 때만 전문가 처방을 받아 용법에 맞춰 신중하게 사용해야 한다"며 "비만이 아닌 분들도 다이어트 목적으로 사용하는데 오남용 시 구토, 설사, 복통 등 부작용이 나타날 수 있다"고 오남용우려의약품 지정의 필요성을 설명했습니다. 📷식품의약품안전처 제공 보기엔 정상체중인데 다이어트 주사제를 하는 분들 종종 봅니다, 그리고 후기들도 보면 간혹 계시더라구요,  오남용 문제가 있을꺼라 생각은 헀는데 역시나 그렇네요, bmi지수로 판단하여 신중하게 사용해야 할것 갑습니다.

메가망나뇽

아침과 저녁에 비슷한 시간에 혈압 측정하고 있습니다

혈압을 기록하다 보니 측정하는 시간이 매번 달라서 비교하기가 애매했습니다. 어떤 날은 아침에 재고 어떤 날은 자기 전에 재는 식이었습니다. 그래서 요즘은 가능한 한 아침과 저녁에 일정한 시간대를 정해두고 있습니다. 한 번의 숫자만 보고 판단하기보다는 같은 조건에서 기록을 쌓아가는 게 제 경우에는 더 보기 편합니다. 혈압을 꾸준히 관리하려면 측정 자체도 하나의 생활습관으로 만들어야겠다는 생각입니다.

기춘이530707

인모드 시술받을 때 통증이 어느 정도인지 궁금합니다

인모드를 알아보면서 효과도 궁금하지만 솔직히 통증이 제일 걱정됩니다. 열감이 있다는 이야기도 있고 따끔한 느낌이 있다는 이야기도 있어서 사람마다 표현이 다르더라고요. 제가 통증에 예민한 편이라 참을 만한 정도인지 미리 알고 싶습니다. 시술받아보신 분들은 실제로 어느 정도 불편했는지 궁금합니다.

기춘이530707

영양정보표를 보는게 습관이 되게

예전에는 식재료를 살때 영양성분표를 거의 보지않고 물건을샀는데. .이제는 영양성분표에서 당류, 나트륨을 확인하고 사고 있어요 막상 영양성분표를 보면 내 생각과 다른  영양성분표읭음식들도 있고 예상과 비슷한 영양성분표도 음식들도 있네요 신중하게 좀더 구매하는것같아요 물건 살때 영양성분표 확인하고 사는 습관도 좋은 습관입니다

송쩡

얼굴 비대칭도 인모드로 어느정도 잡히나요?

사진 찍을 때마다 양쪽 턱선이 조금 다르게 보이는 게 신경 쓰입니다. 평소에는 잘 모르겠는데 사진으로 보면 한쪽이 더 넓어 보이더라고요. 인모드를 알아보고 있기는 한데 이런 얼굴 비대칭도 시술 전에 이야기하는 게 맞는지 궁금해요. 그냥 전체적으로 해달라고 하는 것보다 신경 쓰이는 부분을 구체적으로 말하는 게 나은지도 알고 싶습니다.

이하린80

고혈압에 좋은 음식 정리

고혈압식사에서는 채소,과일 섭취를 늘려주는게 중요해요 고혈압식사에서는 통곡물,콩류, 저지방유제품이 도움이됩니다 고혈압 식사에서는 가공육 섭취보다는 단백한 단배질을 섭취합시다

송쩡

올바른 혈압측정 방법

올바른 혈압측정으로 정확하게 혈압을 잽시다 아침에는 기상한시간이내 배뇨후  식전 혈압얍 먹기전에 측정하시고 저녁에는 자기전 1시간이내에 측정해 주세요 커프감을때 손가락1개는 들어가게 감아주시고 팔을 책상에 올려 심장높이에서 측정해 주세요

송쩡

혈당관리를 위해 수면시간부터 일정하게 맞추고 있어요

혈당관리라고 하면 먹는 것부터 떠올렸는데 요즘은 수면도 같이 보고 있어요. 평일에는 일찍 자다가 주말에 늦게 자고 늦게 일어나는 생활을 반복했거든요. 그러다 보니 월요일마다 생활 리듬이 완전히 달라지고요. 그래서 요즘은 주말에도 기상 시간을 너무 늦추지 않으려고 합니다. 잠을 잘 자는 것만으로 혈당이 해결된다는 의미는 아니지만 생활 패턴을 일정하게 만드는 것부터 해보자는 생각이에요.

이하린80

식사 간격도 일정하게 유지하며 혈당 관리

혈당 관리를 하다 보면 무조건 뭘 먹느냐만 생각하게 되는데 식사 시간도 신경 쓰게 됩니다. 매일 식사 시간이 크게 들쑥날쑥하면 생활 리듬 자체가 흐트러지기 쉽습니다. 저는 요즘 아침과 점심 시간을 최대한 비슷하게 맞추고 있습니다. 완벽하게 지키려고 하기보다는 평소 패턴을 일정하게 만드는 것부터 시작하는 게 편했습니다.

블루베리

카페인과 운동 직후 혈압 측정은 피하기

혈압은 측정하는 상황에 따라서도 수치가 달라질 수 있습니다. 커피나 카페인이 들어간 음료를 마신 직후나 운동을 막 끝낸 상태에서는 평소보다 높게 나올 수 있습니다. 정확하게 기록하고 싶다면 측정 전 잠시 안정을 취하고 비슷한 조건에서 반복해서 확인하는 것이 좋습니다. 한 번 나온 숫자만 보고 판단하기보다는 일정한 조건에서 기록을 이어가는 게 중요합니다.

기춘이530707

혈압 지키는 나트륨 적은 라면 티어리스트 총정리

혈압 지키는 '나트륨 적은 라면' 알려드릴께요 국민 소울푸드 라면, 하지만 나트륨 걱정에 섭취를 망 설이셨던 분들을 위한 반가운 소식이 있네요 식 품의약품안전처 기준에 따라 시중 인기 라면들의 나트 륨 함량을 분석한 결과, 비빔면과 짜장라면 등 국물 없 는 라면류가 나트륨이 가장 적은 'S~A등급'을 차지 했다고 하네요 

로블ㅎ

마운자로 피해야할 음식 정리해봤어요

마운자로 하면서 피하면 좋은 음식들이예요, 자극적이고 기름진 음식들은 자제하며 속을 편하게 해주세요. 

메가망나뇽

식사 시간 일정하게 챙기기 , 혈당 조절에 좋아요♥️

식사 시간도 일정하게 챙기는 게 혈당 관리에 도움이 된다고 하더라구요. 저도 예전에는 배고플 때마다 먹거나 끼니를 자주 건너뛰었는데, 요즘은 되도록 정해진 시간에 식사하려고 해요!! 확실히 이렇게 먹는걸 규칙적으로 먹으니까 갑자기 너무 배고파지는 것도 덜하고, 한 번에 과식하는 것도 줄어드는 것 같아요. ✔️😋😋 혈당 조절은 음식 종류뿐만 아니라 식사 시간과 규칙적인 식습관도 중요하다고 하니, 작은 습관부터 바꿔보려구요^^ 우리모두 건강한 식습관 라이프 해봐요♡

러블리베이지

당뇨 걱정, 아침 식단부터 바꿔보세요!

아침에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 혈당이 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 혈당 스파이크를 줄이고 건강한 혈당 관리에 도움이 되는 의사들도 자주 추천하는 아침 식재료 4가지를 소개합니다! 💚 🍳 1️⃣ 달걀 양질의 단백질과 건강한 지방이 풍부해 혈당 변화를 완만하게 하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 🌾 2️⃣ 귀리 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 탄수화물 흡수를 늦추고 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줍니다. 🥜 3️⃣ 견과류 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 혈당 관리와 인슐린 감수성 개선에 도움이 될 수 있습니다. 🥦 4️⃣ 브로콜리 설포라판과 다양한 항산화 성분이 풍부해 건강한 혈당 관리에 도움을 주고 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 데 기여합니다. ✔️ 건강한 아침은 작은 습관에서 시작됩니다. 내일 아침에는 흰빵이나 달콤한 시리얼 대신 이 4가지 식재료를 식단에 더해 보세요! 😊 달걀과 견과류는 잘 챙겨먹고 있는데요, 귀리와 브로콜리도 좀 챙겨야 겠어요. 아침에 클린하게 먹어봐야겠네요

메가망나뇽

특정 음식이 당길 땐 이렇게 해보세요!

🍞빵이 당길 때 장이 예민해지고 식사 리듬이 흔들렸을 가능성이 있습 니다. 이럴 땐 빵으로 배를 채우기보다 단백질과 채소를 먼저 챙겨보세요. 계란, 두부, 닭고기, 생선, 샐러드처럼 속에 부담이 덜한 식사 구성이 도움이 될 수 있습니다. 🍫단 음식이 당길 때 한의학적으로는 스트레스가 쌓이고 기 순환이 막혔을 때 단맛이 더 당길 수 있습니다. 이럴 땐 너무 단 과일이나 디저트보다 블루베리 같은 과일을 소량 먹고, 가볍게 산책해보세요. 몸을 조금 움직여주는 것만으로도 식욕이 진정될 수 있 습니다. 🍔햄버거가 당길 때 철분이나 단백질이 부족한 상태일 수 있습니다. 이럴 땐 자극적인 패스트푸드보다 소고기, 시금치, 곰탕, 계란처럼 기력과 단백질을 함께 챙길 수 있는 음식을 활용해보세 요. 🍕피자가 당길 때 스트레스성 폭식 직전 상태일 수 있습니다. 기름지고 짠 음식이 강하게 당길 때는 몸이 피로하거나 긴장되어 있을 가능성이 있어요. 이럴 땐 연어, 생선류, 계란, 두부 같은 단백질을 먼저 챙겨보는 것이 좋습니다. 🍤튀김이 미친 듯 당길 때 짠맛과 기름진 음식이 동시에 당기는 상태일 수 있습니 다. 이럴 땐 무작정 참기보다 소금 한 꼬집을 활용한 식사, 견과류, 계란처럼 단백질과 좋은 지방을 먼저 채워보세요. ⭐️중요한 건 먹고 싶은 음식을 무조건 참는 것이 아니라, 왜 지금 이 음식이 당기는지 내 몸의 신호를 보는 것입 니다. 식욕은 의지만의 문제가 아니라 수면, 스트레스, 소화, 영양 균형이 함께 흔들릴 때 더 강하게 올라올 수 있어요.

로블ㅎ

혈당걱정된다면 라면에 이것들 넣어보셔요

라면에 넣으면 혈당관리에 도움되는 재료 1. 황태 단백질이 풍부해 위에 머무는 시간이 길어지고 소화 속도를 늦춰줍니다. 덕분에 라면 섭취 시 탄수화물 흡수가 완만해지면서 혈당 급상승을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 숙주나물 식이섬유와 수분이 풍부해 당 흡수를 천천히 만들고, 씹는 양을 늘려 식사 속도도 자연스럽게 조절됩니다. 결과적으로 식후 혈당이 빠르게 오르는 것을 억제해줍니다. 3. 식초 탄수화물 소화 과정을 늦추는 작용이 있어, 식사 중 소량만 추가해도 혈당 스파이크를 낮추는 데 도움이 됩니다. 비교적 효과 근거가 확실한 재료입니다. 4. 순두부 단백질과 지방이 함께 들어 있어 위 배출 속도를 늦추고 포만감을 유지시켜줍니다. 그래서 라면과 함께 먹으면 혈당 상승 속도를 보다 완만하게 조절할 수 있습니다.

메가망나뇽

건강식이라 믿었는데 혈당 폭탄이었던 음식 TOP 10

건강식이라 믿었는데 혈당 폭탄이었던 음식 TOP 10 가지 알려드릴께요.  누룽지가 흰쌀밥 보다 혈당이 더 빨리 오른다고 하니 충격 이네요~ 식혜랑 미숫가루도 설탕 덩어리 라고 하니 최대한 자제 해야겠어요

로블ㅎ

인모드는 얼굴 전체보다 고민 부위를 정해서 상담받는 건가요?

인모드에 관심은 있는데 얼굴 전체적으로 살이 많은 편은 아니에요. 그래서 오히려 턱 아래나 볼 옆쪽처럼 신경 쓰이는 부분만 있는데 이런 경우에도 인모드 상담을 받아볼 수 있는지 궁금합니다. 무조건 전체적으로 시술하는 건지 아니면 고민 부위를 보고 범위를 정하는 건지도 알고 싶어요. 받아보신 분들은 상담할 때 어떤 부분을 가장 먼저 이야기하셨는지 궁금하네요.

이하린80

혈압 측정하기 전에는 잠깐 앉아서 쉬는 습관을 들이고 있어요

혈압은 그냥 기계에 팔만 넣으면 되는 줄 알았는데 측정하는 상황도 꽤 신경 써야 하더라고요. 급하게 움직이고 바로 재면 평소보다 높게 나오는 것 같아서 요즘은 측정하기 전에 잠깐 앉아서 쉬어요. 같은 시간대에 비슷한 자세로 재려고 하니까 그날그날 숫자만 보는 것보다 전체적인 흐름을 확인하기가 편해졌어요. 혈압 때문에 기록하고 계신 분이라면 측정 조건도 최대한 일정하게 맞춰보는 게 좋을 것 같아요.

이하린80

집에서 혈압을 잴 때는 측정 조건을 일정하게 맞춰보세요

혈압은 기계가 알아서 재주는 거니까 별 차이 없을 줄 알았습니다. 그런데 측정할 때마다 자세나 시간도 다르고 바로 움직인 다음 재는 날도 있더라고요. 이렇게 재면 평소 혈압이 어떤지 비교하기가 어려울 수 있습니다. 그래서 저는 요즘 비슷한 시간대에 앉아서 잠깐 쉬고 측정하려고 합니다. 한 번 나온 수치만 보고 판단하기보다는 여러 번 기록해보는 게 훨씬 낫겠다는 생각이 들었어요.

기춘이530707

혈당관리에 좋은 청경채 요리 정보

청경채는 당지수가 10-15로 매우 낮아 식후혈당 상승을 억제하는데 탁월한 저 혈당지수 채소입니다 청경채 요리 레시피를 활용하여 요리 하시길 바랍니다 저는 간단하게 청경채 굴소스볶음 해먹어야되겠어요

송쩡

혈당안정을 위한 4가지원칙

식사 사이에 허기지고 당떨어짐 느끼시는 분들 계실꺼예요 참고 넘기기보단 위의 4가지 원칙으로 케어해보시길 바래요. 우선 갈증과 배고픔을 먼저 구분하셔야 되요 우리는 갈증을 배고픔으로 인식한다고 하더라구요. 그리고 나서 이왕이면 먹는시간도 다음 식사시간에 방해 없도록 점심식사후 3시간 뒤쯤 드시는게 좋고요. 적정양으로 간식 선택해서 드셔보세요

메가망나뇽

혈압을 잴 때는 잠깐 쉬었다가 측정하는 습관을 들여보세요

혈압계만 있으면 바로 측정하면 되는 줄 알았는데 자세나 측정 전 상태도 꽤 중요하더라고요. 저는 예전에는 집에 들어오자마자 생각난 김에 바로 재곤 했습니다. 그런데 급하게 움직인 직후라 그런지 평소보다 높게 나오는 날도 있었어요. 요즘은 일단 의자에 앉아서 잠깐 쉬고 등을 기대고 팔도 편하게 올린 다음 측정합니다. 매번 비슷한 조건으로 재려고 하니까 기록을 비교하기도 조금 편해졌어요. 집에서 혈압을 관리하고 있다면 숫자 하나에 너무 예민하게 반응하기보다 일정한 방법으로 꾸준히 기록하는 게 좋겠습니다.

이하린80

위고비는 주 1회 사용하는 주사제라 일정하게 관리하는 게 중요합니다

위고비 알아보면서 매일 맞는 주사인 줄 알았다는 분들도 있길래 적어봅니다. 위고비는 일반적으로 주 1회 사용하는 방식이고 용량을 단계적으로 조절하는 치료제입니다. 그래서 다른 사람이 맞았던 용량이나 일정만 보고 그대로 따라 하기보다는 본인에게 맞는 용량을 의료진과 상의해서 결정하는 게 중요해요. 식욕이 줄었다고 식사를 지나치게 제한하는 것도 조심해야 하고요. 체중만 보는 것보다 식사와 운동 같은 생활습관도 같이 관리하는 게 좋다고 합니다.

블루베리

지방분해주사는 복부처럼 특정 부위에만 받을 수 있나요

운동을 시작하면서 전체적인 체중은 조금씩 줄고 있는데 이상하게 아랫배는 마지막까지 남아 있는 느낌이에요. 그래서 지방분해주사도 한번 찾아보고 있어요. 그런데 제가 궁금한 건 복부 전체가 아니라 아랫배처럼 신경 쓰이는 부위만 따로 시술받을 수 있는지예요. 원하는 부위만 선택해서 받는 건지 아니면 상담할 때 전체적인 체형을 보고 시술 범위를 정하는지도 궁금합니다. 그리고 운동이랑 같이 병행하는 분들도 많은지 알고 싶어요. 받아보신 분들은 상담할 때 어떤 부분을 가장 많이 물어보셨는지도 궁금해요

2민트홀릭