'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비 궁금한 게 있는데 식욕이 다시 늘어나는 경우도 있나요?

처음에는 식욕이 많이 줄었다는 후기를 많이 봤어요. 그런데 계속 같은 느낌이 유지되는 건지 시간이 지나면서 배고픔이 다시 느껴질 수도 있는지 궁금하더라고요. 특히 다음 주사일까지 식욕 변화가 어떻게 나타나는지도 사람마다 다른지 궁금해요. 혹시 실제로 사용해보신 분들은 초반과 시간이 지난 후에 식욕이 어떻게 달라졌는지 알려주실 수 있을까요?

기춘이530707

샐러드 말고 건강한 식단은 뭐 추천하세용? 😭

샐러드 말고 건강한 식단은 뭐 추천해주실수 있을까요? 솔직히 ... 관리한지 이제 2년 넘어가니까 다이어트 식단으로 샐러드를 자주 먹다 보니 조금 질리더라고요 😭 샐러드 대신 먹기 좋은 칼로리 낮고 포만감 있는 식단 뭐가 있을까요? 두부, 계란, 닭가슴살, 버섯 같은 재료로 간단하게 만들어 먹을 수 있는 메뉴면 더 좋을 것 같아요 😊 직접 드셔보시고 다이어트할 때 만족도 높았던 식단 있으면 추천 부탁드려요!

러블리베이지

지방분해주사 맞고 운동은 언제부터 다시해요?

시술 자체보다 그 이후 생활이 더 궁금해졌어요. 평소에 운동을 꾸준히 하는 편이라 시술받으면 운동을 며칠 쉬어야 하는지도 궁금하더라고요. 가벼운 걷기 정도는 괜찮은 건지 땀 많이 나는 운동은 피해야 하는 건지도 궁금하고요. 부위나 시술 방법에 따라서도 다를 수 있을 것 같아서 실제로 받아보신 분들의 경험을 듣고 싶어요

기춘이530707

혈압관리를 하면서 국물부터 조금 덜 먹고 있어요

평소에 국이나 찌개를 좋아해서 밥 먹을 때 국물까지 거의 다 먹는 편이었어요. 혈압관리를 시작하고 나서는 국물 섭취를 줄이는 것부터 해보고 있어요. 찌개를 먹더라도 건더기 위주로 먹고 국물은 예전보다 적게 먹으려고 합니다. 음식을 아예 싱겁게 바꾸는 건 생각보다 어렵더라고요. 그래서 제가 평소에 자주 먹는 음식에서 조금씩 바꾸는 방식으로 관리하고 있어요

기춘이530707

위고비 알아보면서 용량을 다른 사람과 비교하면 안 된다는 걸 알았어요

처음에는 위고비 후기를 찾아보면서 몇 주 차에 몇 kg 빠졌는지만 계속 봤어요. 그런데 사람마다 시작 체중도 다르고 건강상태나 치료 과정도 다르더라고요. 특히 다른 사람이 사용하는 용량을 보고 나도 똑같이 해야 하는 건 아니라는 점을 알게 됐어요. 약은 체중만 보고 결정하는 게 아니니까 인터넷 후기만 보고 따라 하는 건 조심해야겠다는 생각이 들었어요. 위고비를 생각하고 있다면 본인에게 맞는 방법을 의료진과 상담하는 게 먼저인 것 같아요

기춘이530707

밥 종류도 조금씩 바꿔보고 있어요 🍚

혈당관리 시작하면서 무조건 밥을 줄이는 것만 생각했어요. 그런데 요즘은 밥의 종류도 조금 신경 쓰게 됐어요. 흰쌀밥만 먹던 때와 달리 잡곡이나 현미를 섞어서 먹어보고 있어요. 물론 밥 종류 하나만 바꾼다고 혈당관리가 끝나는 건 아니겠지만요. 식사량이나 반찬 구성까지 같이 생각하면서 제가 꾸준히 먹을 수 있는 선에서 바꾸고 있어요. 처음부터 너무 어렵게 시작하지 않는 게 결국 오래가는 방법인 것 같아요

기춘이530707

마운자로 맞고 갑자기 생리(출혈)가 시작된 내돈내산 후기

 폐경 3년차 5학년 8반 마운자로 맞고 갑작스런 생리가 시작된 내돈내산 후기 공유합니다.  ​마운자로 주사 맞고 체중 감량 성공 중이었는데 갑자기 생각도 못했던 일이 생겨 글을 남겨요.  저처럼 당황하신 분들 계실까봐 공유해 봅니다. (나이가 나이인지라 살짝 부끄럽기도 하고 민망한 일이라 글 올리기가 부담스러워 한달 가까이 고민하다 올려요) 저는 폐경된 지 3년이 넘은 5학년 8반 OOO입니다. ​마운자로 시작하고 2달만에 6키로그람 가까이 빠져서 '와우 역시 효과 대박이다'하면서  만족하고 있었어요. 그런데 어느 날 갑자기 예전 생리할 때처럼 피가 비치는 겁니다. 처음엔 너무 놀라서 '이게 말로만 듣던 마운자로부작용인가?' 몸에 큰 병이 생겼나? 싶어 가슴이 덜컥 내려 앉았습니다. 마운자로 설명서를 급히 찾아 꼼꼼히 읽어 보고 결국 바로 산부인과로 달려가서 초움파랑 자궁내막 검사까지 싹다 받고 왔습니다.  1단계 (2.5mg/0.5ml)와 2단계(5mg/0.5ml) 로 5키로그람 감량을 보였고 3단계 용량을 결정 하려는 시기에 황당한 일을 겪으려니 무섭기보다 마운자로를 중단해야 하나 지금까지 식단과 운동이 헛수고로 돌아가나 싶어 허탈한 느낌이 들어 심란해졌어요. 최종 체중감량 목표치가 10키로 감량이었거든요. 의사 선생님이 알려주신 원인을 정리 해 보자면!!!! ​1. 지방감소와 호르몬의변화 살이 갑자기 폭풍감량되면서 지방세포에 저장되어 있던 에스트로겐 호르몬이 방출되어 자궁내막을 자극했을 수 있대요.  2. 인슐린 감수성 개선 ​몸의 호르몬 밸런스가 재조정되면서 휴먼 상태였던 자궁이 일시적으로 반응한거라고 하셨습니다.  검사결과 다행히 자궁 용종이나 암 같은 이상 소견은 없었고, 급격한 체중변화로 인한 기능성 출혈'로 진단받았어요. 약은 용량 유지하면서 경과 보기로 했습니다. ​결론과 당부말씀을 정리할게요. 체중이 빠지면서 흔히 겪을 수 있는 호르몬 반응일 수 있지만 , 폐경 후 출혈은 절대로 그냥 넘기시면 안 됩니다. 마운자로 때문이겠거니 하고 지례짐작하지 마시고 피가 비친다면  무조건 산부인과  가서 자궁내막검사부터 받아보시는 걸 강력 추천합니다.! 모두들 안전하게 다이어트 하세요! 긴글 읽어 주셔서 감사합니다. 

블리비

위고비 끊자마자 터지는 식욕, '이것' 모르면 요요와요!

위고비 중단 후에 요요를 막는 5단계 계단 식단 참고 해보세요 단순히 덜 먹는 게 답이 아닙니다. 호르몬 센서가 복 구되어야 비로소 요요 없는 진짜 내 몸이 될수 있어요

로블ㅎ

위고비란 무엇인가? 부작용과 주의사항

요즘 핫한 다이어트 주사, 위고비에 대한  처방법과 부작용 그리고 주의사항까지 확인해보세요  맞기전에 의사 선생님과 충분한 상담이 필요해 보이네요

로블ㅎ

”위고비 페이스“란 무엇일까요?

살은 빠졌는데 얼굴이 먼저 다이어트한 것 같다고 요? 요즘 자주 언급되는 '위고비 페이스! 라고 해요  하지만 현재까지 알려진 가장 큰 원인은 약 자체보다 '급격한 체중 감량' 이예요 중요한 건 얼마나 빨리 빼느냐가 아니라, 어떻게 유지하느냐입니다. 약은 체중 감량을 도와주는 도구일 뿐 결국 몸을 바꾸고 유지하는 힘은 식습관, 운동습관,생활습관 에서 나옵니다.

로블ㅎ

김신영 고추참치 또띠아 피자｜다이어트 레시피

김신영 고추참치 또띠아 피자 출출할 때 피자 생각은 나는데 무겁게 먹기는 부담스럽다면? 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있는 고추참치 또띠아 피자 어떠세요? 통밀 또띠아에 계란을 얇게 펴 바르고 매콤한 고추참치와 고소한 모짜렐라 치즈를 올려 반으로 접어주면 끝! 간단한 재료로 든든하게 즐기기 좋은 한 끼 메뉴예요. 저장해두셨다가 바쁜 날 간단하게 만들어보세요 # 요리 재료 통밀 또띠아 1장 계란 대란 1개 고추참치 작은 캔 1개 모짜렐라 치즈 적당량 파슬리 약간 (생략 가능) # 만드는 방법 1. 고추참치 준비하기 고추참치의 기름을 빼서 준비해주세요. 2. 또띠아 굽기 팬에 또띠아를 올려 가볍게 구워주세요. 3. 계란 올리기 계란 1개를 풀어 또띠아 위에 골고루 펴 발라주세요. 4. 고추참치와 치즈 올리기 계란 위에 기름을 뺀 고추참치를 올리고 모짜렐라 치즈를 적당량 듬뿍 올려주세요. 5. 반으로 접기 치즈가 녹을 때까지 살짝 구운 뒤 또띠아를 반으로 접어주면 완성! # 맛있게 만드는 포인트  통밀 또띠아를 사용하면 식이섬유를 더 챙길 수 있어요.  고추참치는 기름을 빼고 사용하면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.  치즈가 충분히 녹을 정도로 구워주면 고소한 맛이 더욱 좋아집니다.  파슬리를 마지막에 살짝 뿌려주면 보기에도 더욱 먹음직스러워요.

메가망나뇽

위고비, 마운자로 원리, 음식으로도 따라갈 수 있을까요?

위고비, 마운자로 원리, 음식으로도 따라갈 수 있을까요? 가능합니다. 1. 식전 단백질 쉐이크 2. 달걀 3. 귀리 4. 치아씨드 5. 올리브오일 6. 아보카도 7. 발효식품(김치 콩 낫또) 8. 콩 9. 견과류 10. 녹색잎채소 ▸ GLP-1은 식사 후 장의 L세포에서 분비되는 인크레틴 호르몬으로, 뇌의 시상하부에 포만 신호를 보내고, 위 배출 속도를 늦추며, 인슐린 분비를 촉진해 혈당 상승을 완만하게 만듭니다. ▸ 위고비(세마글루타이드)와 마운자로(티르제파타이드)는 이 GLP-1 신호를 약물로 강하게, 오래 지속시키는 방식이에요. 혈중 GLP-1 농도를 생리적 수준의 수십 배까지 올리고, 반감기를 1~2분에서 수일 단위로 늘려 포만 회로를 ‘항상 켜진 상태’로 유지합니다. ▸ 그렇다면 음식은요? 약처럼 농도를 폭발적으로 올리지는 못하지만, 연구에 따르면 특정 영양소는 ⭐GLP-1 분비를 생리적 범위 내에서 유의하게 증가시킵니다. 예를 들어, 2023년 American Journal of Clinical Nutrition에 실린 16개 무작위 대조시험 메타분석(총 244명)에서 식전 유청단백 10~20g 섭취 시 GLP-1 분비가 유의하게 증가하고, 위 배출 속도가 느려지며, 식후 최고 혈당이 평균 1.4 mmol/L 감소했습니다. 또한 베타글루칸(귀리), 저항성전분(콩류), 불포화지방산(올리브오일, 아보카도), 발효로 생성된 단쇄지방산(SCFA)은 장내 L세포의 GPR41/43 수용체를 자극해 GLP-1 분비를 촉진하는 경로로 작용합니다. 약은 GLP-1 ‘농도’를 올리고, 음식은 GLP-1 ‘분비 리듬’을 회복시키는 쪽에 가깝습니다. 방향은 같고, 강도만 다른 셈이죠. 💡정리하자면? • 식사 15~30분 전 단백질 먼저 • 식이섬유 풍부한 채소를 탄수화물보다 먼저 • 불포화지방은 소량이라도 매 끼니 포함

메가망나뇽

마운자로 맞고 생리주기가 달라졌다면?

마운자로(티르제파타이드)는 GLP-1과 GIP 수용체를 동시에 자극하는 약이지만, 에스트로겐·프로게스테론 수용체에는 직접 작용하지 않아요. 그런데도 복용 후 생리 주기가 7~10일 앞당겨지거나, 2~3주 지연되거나, 한 주기를 통째로 건너뛰는 경우가 실제로 꽤 많이 보고되고 있어요. ▸ 체지방 감소 → 에스트로겐 농도 변화 지방 조직 안의 아로마타제 효소는 안드로겐을 에스트로겐으로 전환하고 저장하는 역할을 해요. 쉽게 말하면 지방 세포가 에스트로겐의 '생산 공장 겸 창고'인 거죠. 마운자로로 체지방이 빠르게 줄어들면 이 창고의 규모가 갑자기 달라지면서 혈중 에스트로겐 농도가 출렁이고, 이것이 주기 변화나 출혈량 변동으로 이어질 수 있어요. ▸ 인슐린 안정 → 배란 기능 재개동 인슐린 수치가 만성적으로 높으면 난소에서 안드로겐이 과잉 생성되어 배란이 억제돼요. 마운자로가 인슐린 저항성을 개선하면 억눌려 있던 배란 기능이 회복되는데, 이 과도기 동안 일시적으로 주기가 불규칙해 보일 수 있어요. 혼란이 아니라 회복의 신호일 수 있다는 뜻이에요. ▸ 연구에서도 확인된 흐름 2023년 Journal of Clinical Medicine에 발표된 Carmina & Longo 연구에서는 생활 습관 교정에 반응하지 않았던 비만 PCOS 여성 27명에게 GLP-1 계열 약물을 6개월간 투여한 결과, 체중 5% 이상 감량에 성공한 참여자의 약 80%에서 생리 주기가 정상화되는 경향이 관찰됐어요. 평균 감량 체중은 약 11.5kg이었고요. 또한 앱 기반 생리 추적 데이터(Natural Cycles, 2024)에서는 GLP-1 치료 시작 후 약 27%의 여성이 생리 주기 변화를 경험했으며, PCOS나 호르몬 민감성이 높은 경우 보고 비율이 더 높았어요. 다만 티르제파타이드(마운자로)를 직접 대상으로 한 대규모 장기 임상 데이터는 아직 충분하지 않아요. "이러한 경향이 관찰된다"는 수준으로 이해하는 게 현재로선 적절합니다. ▸ 피임 관련 주의사항 마운자로는 위 배출을 지연시켜 경구 피임약의 흡수율을 낮출 수 있어요. 생리 주기가 불규칙해지면 배란 시기 예측도 어려워지므로, 피임을 원하신다면 피임약 외에 추가 피임 수단을 병행하는 것이 안전합니다. 💡 정리하자면 • 마운자로는 생리 호르몬에 직접 작용하지 않지만, 체지방·인슐린 변화를 통해 간접적으로 주기에 영향을 줄 수 있어요 • 7~10일 내외의 주기 변동, 초반 1~3개월의 출혈량 변화는 경과 관찰 범위예요 • 2주기 이상 생리가 없거나 과다 출혈이 생기면 진료를 받으세요 • 이 시기엔 철분·단백질·건강한 지방을 의식적으로 챙기는 것이 호르몬 균형 유지에 도움이 돼요 신체의 기능이 유기적으로 연결되어 있다는것이 신기합니다 마운자로 하며 생리주기가 불규칙하다는 정보를 알고 있다면 당황하지 않을꺼 같아요.  나의 몸을 잘 관찰해서 이상이 있다고 생각되면 진료를 받는것이 제일 좋은 방법 같습니다

메가망나뇽

혈당을 낮추고 싶다면 계단은 ‘이렇게’ 오르세요.

그냥 오르는 것과 혈당 관리에 도움이 되는 오르기, 방법이 다릅니다. ✔ 발끝은 11자로 ✔ 앞꿈치만 사용해서 ✔ 상체는 살짝 앞으로 ✔ 허벅지·엉덩이 힘으로 올라가기 이렇게 오르면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루 기준은 쉬는 시간 포함 20분 정도면 충분해요. 단, 내려갈 때는 주의하세요. 무릎 관절이 좋지 않거나 체중 부담이 큰 경우 계단을 내려갈 때 무릎에 부담이 큽니다. - 혈당 관리 목적이라면 ‘오르기’ 위주로, 내려갈 땐 엘리베이터도 괜찮아요. 운동은 많이보다 잘 하는 게 중요합니다. 그냥 많은 층수의 계단을 오르는것 보다 혈당관리 걷기 방법을 챙기면서 효율을 극대화 시켜보려고 해요. 매일 살랑살랑 계단오르긴하고 있는데, 요것도 운동이 꽤나 되긴 합니다. 오르기 4가지 방법 보고 발끝과 앞꿈치 이용해서 잘 올라가봐야 곘어요.

메가망나뇽

위고비 마운자로 맞을때 먹으면 좋은영양제들

장운동도 저하되고 음식물 섭취도 적게 되어 배출이 어렵다는 후기를 많이 봤어요, 그래서 마그밀같은 것은 처방을 같이 받아야곘다고 생각은 했었습니다. 그이외에도 단백질보충제, 효소, 유산균, 비타민 등 먹으면 체력유지 건강유지에 도움줄거 같아요,.

메가망나뇽

위고비, 마운자로 등 이달 중 오남용우려의약품으로 지정

정부가 위고비, 마운자로 등 비만치료제를 이달 중 오남용우려의약품으로 지정합니다. 비만을 완화하기 위해 복용해야 할 치료제가 다이어트 목적 등으로 정상 체중인 사람 사이에서도 쓰이고 있다는 판단에서입니다. 2일 오유경 식품의약품안전처장은 2일 충북 청주시 식약처 청사에서 진행한 인터뷰에서 "비만치료제를 이달 중 오남용우려의약품으로 지정하는 고시 개정을 할 계획"이라고 밝혔습니다. 식약처는 지난 6월 리라글루티드, 세마글루티드, 터제파타이드를 함유한 비만치료제(제품명 위고비·마운자로 등)를 오남용우려의약품으로 지정하는 고시를 행정예고했습니다. 규제 심사 등을 거쳐 이달 중 최종 고시 개정을 목표로 하고 있습니다. 고시를 개정하면 바로 오남용우려의약품으로 지정됩니다. 오 처장은 "비만치료제는 비만일 때만 전문가 처방을 받아 용법에 맞춰 신중하게 사용해야 한다"며 "비만이 아닌 분들도 다이어트 목적으로 사용하는데 오남용 시 구토, 설사, 복통 등 부작용이 나타날 수 있다"고 오남용우려의약품 지정의 필요성을 설명했습니다. 📷식품의약품안전처 제공 보기엔 정상체중인데 다이어트 주사제를 하는 분들 종종 봅니다, 그리고 후기들도 보면 간혹 계시더라구요,  오남용 문제가 있을꺼라 생각은 헀는데 역시나 그렇네요, bmi지수로 판단하여 신중하게 사용해야 할것 갑습니다.

메가망나뇽

평소 혈행 건강과 눈 건강을 함께 관리 하고 싶어서 오메가 3를 챙겨 먹기 시작한 후기

광동생활건강 초임계 rTG 오메가3 장용성  1년여간 복용하고 난 후기 제품명 광동생활건강 초임계 rTG 오메가3 장용성 구매처 네이버 인터넷 쇼핑몰 구매가격  1box 30캡슐 15900원 체험효과 오메가3를 꾸준히 챙겨 먹어 보려고 선택한 제품입니다.  하루 한캡슐만 먹으면 되어서 매일 챙기기 편했고, 장용성 캡슐이라 일반 오메가3를 먹을때보다 비린 맛이나지 않고  냄새가 부담스럽지 않은 점이 마음에 들었습니다  특히 캡슐이 개별 포장되어 있어서 위생적으로 보관하기 좋았고, 외출할때도 한두 개씩 챙겨 다니기 편했어요.  EPA와 DHA가 총 600mg 들어 있고 비타민D도 함께 들어 있어서 한 번에 간편하게 챙길 수 있다는 점도 만족스러웠습니다. 개인적으로 영양제를 먹었다고 해서 단기간에 눈에 띄는 변화를 기대하기보다는 꾸준히 건강관리를 한다는  느낌으로 섭취하기 좋은 제품이라고 생각합니다.  부작용 실제로 느낀 부작용은 없었습니다. 부작용으로 속불편함 비린내 올라옴등 위주로 후기가 간혹 올라온걸 보긴 했습니다. 제품 자체도 특이체질이나 알레르기 체질인 경우 원료를 확인한 후 섭취하도럭 안내하고 있습니다.  추천여부 ⭐⭐⭐⭐⭐ 추천합니다. 하루 한캡슐이라 복용방법이 간단하고 , 장용성이라 오메가3 특유의 비린 맛이나 냄새에 예민한 분들도 비교적 편 하게 섭취하기 좋은 제품이라고 느꼈어요.  EPA·DHA와 비타민D를 함께 챙길 수 있다는 점도 장점입니다.   한줄후기 하루 한 캡슐이라 간편하게 챙겨 먹기 좋고, 장용성이라  비린 맛 부담도 적어서 꾸준히 먹기 괜찮었던 오메가3입니다. 

블리비

마이토스 레몬버베나 다이어트 & 애사비 갖고다니며 챙겨요 ~😆

① 제품명(브랜드+성분) 마이토스 레몬버베나 다이어트 & 애사비 ② 구매처 ③ 구매 가격 ④ 복용 기간  2주 ⑤ 체감 효과(구체적으로!)  살짝 새큼한맛이 감도는 애사비 앰플이지만 , 양이 많지않아서 식후에, 특히 달달한거 먹고 난 후에는 꼭 찾게 되더라구요 ~~ㅎㅎ 카페에서 좋아하는 음료와 함께하기도 하면 역시나 혈당조절에 도움되는듯!! ⑥ 아쉬운 점/부작용 부작용은 없었습니다!!ㅎㅎ ⑦ 별점&추천 여부 별점 4/5점  정제 + 액상 앰플 이중 제형 으로 구성되어 있어서 언제 어디서든 먹기도 편합니다^^ ⑧ 실물 사진 1장 이상

러블리베이지

다이어트 한다고 무조건 줄일 필요없는 음식들

다이어트한다고 무조건 줄여야 하는 건 아니예요 오히려 적정량을 먹으면 포만감과 영양을 챙기는 데 도움이 되는 음식들도 있어요

로블ㅎ

위고비, 마운자로 할때 꼭 지켜야할 것

위고비, 마운자로 할때 꼭 지켜야 할 3가지 알려드릴께요 일주일에 감량 목표 정하기 지방 섭취 하기 규칙적인 식사 하기 간단하지만 모두 중요 하게 지켜야 하는 것들 이예요

로블ㅎ

천연 위고비 식단 조합 6가지

요즘 난리 난 위고비 원리 로 식단으로 똑같이 흉내 낼 수 있다는 사실 알고 계셨어요?  소화는 천천히, 포만감은 길게 유지 하는  마트에서 구하는 갓성비 '천연 위고비 조합 으로 드셔보세요

로블ㅎ

혈당관리를 위해 주말에도 생활시간을 크게 바꾸지 않으려고 합니다

평일에는 출근 때문에 일정하게 움직이는데 주말만 되면 늦게 일어나서 식사시간까지 전부 밀리는 편이었습니다. 평일에는 아침을 먹는데 주말에는 점심부터 먹는 식으로 바뀌기도 했습니다. 그래서 요즘은 주말에도 기상시간과 식사시간을 너무 크게 바꾸지 않으려고 합니다. 완벽하게 똑같이 지키지는 못하더라도 평일과 주말의 생활리듬 차이를 줄이는 정도로 관리하고 있습니다. 꾸준히 하려면 특별한 방법보다 내가 계속 지킬 수 있는 방식이 중요하다고 생각합니다.

기춘이530707

두부 버섯전골로 저녁을 해결하고 있습니다

저녁마다 배달음식을 시켜 먹는 습관을 줄이려고 요즘은 집에서 두부 버섯전골을 자주 만들어 먹습니다. 두부와 버섯에 대파 조금 넣고 멸치육수에 끓이면 생각보다 간단합니다. 간은 너무 세지 않게 하고 밥도 아예 빼지 않고 적당량 같이 먹습니다. 국물이 따뜻해서 그런지 식사하고 나서 다른 음식이 당기는 것도 전보다 덜합니다.

기춘이530707

아침과 저녁에 비슷한 시간에 혈압 측정하고 있습니다

혈압을 기록하다 보니 측정하는 시간이 매번 달라서 비교하기가 애매했습니다. 어떤 날은 아침에 재고 어떤 날은 자기 전에 재는 식이었습니다. 그래서 요즘은 가능한 한 아침과 저녁에 일정한 시간대를 정해두고 있습니다. 한 번의 숫자만 보고 판단하기보다는 같은 조건에서 기록을 쌓아가는 게 제 경우에는 더 보기 편합니다. 혈압을 꾸준히 관리하려면 측정 자체도 하나의 생활습관으로 만들어야겠다는 생각입니다.

기춘이530707

위고비하다 체중이 멈추는 시기

위고비를 시작하면 초반에는 체중이 비교적 잘 줄다가 어느 순간부터 숫자가 며칠이나 몇 주 동안 그대로인 것처럼 느껴질 수 있어요. 이런 시기를 흔히 체중 정체기라고 하는데요. 체중은 처음부터 끝까지 같은 속도로 계속 줄어드는 게 아니라 수분량이나 식사량, 활동량 등 여러 요인에 따라 오르내리면서 변하는 경우가 있어요. 그래서 체중계 숫자가 잠시 멈췄다고 해서 바로 위고비 효과가 없어졌다고 판단할 필요는 없어요. 특히 초반에 빠르게 줄었던 경우에는 이후 감량 속도가 이전보다 느려지는 것도 자연스러운 과정일 수 있어요. 이럴 때는 하루하루 체중에 너무 신경 쓰기보다는 몇 주 단위로 전체적인 흐름을 확인하는 게 좋아요. 식사량이 너무 줄지는 않았는지 단백질이나 채소 같은 영양소를 제대로 챙기고 있는지도 같이 살펴보는 게 좋고요. 운동을 하고 있다면 운동량이나 일상적인 활동량이 갑자기 줄지는 않았는지도 확인해볼 수 있어요. 다만 체중이 오래 정체되어 있거나 부작용이 있거나 약을 계속 조절해야 할 것 같다면 혼자 용량을 바꾸기보다는 처방해준 의료진과 상담하는 게 안전해요. 위고비는 다른 사람의 감량 속도와 비교하기보다 내 체중 변화 흐름을 보는 게 중요하다고 생각해요 😊

블루베리

위고비 마운자로 처방전 확인해야되는것들

위고비 마운자로 처방전  자기의 병유무, 먹는약,전의 어떤 병에 걸렸는지 의사에게 충분히 이야기 하고 상담하세요 처방전 꼭 말해야될것 정리해봤어요 해당사항이 있다면 의사에게 꼭 미리 알려드리세요

송쩡

마운자로•위고비 부작용 참고 해보세요

마운자로•위고비 부작용 참고 해보세요 사람마다 겪는 부작용이 다른데 너무 심하면 의사 상담과 함께  중단•주의가 필요하다고 해요

로블ㅎ

위고비 vs 마운자로 식욕 억제 느낌이 다른 이유?

위고비 vs 마운자로 식욕 억제 느낌이 다른 이유가 뭘까요? 위고비 - 음식 생각 자체가 줄어드는 느낌  식욕 감소가 강하게 느껴질 수 있음 마운자- 먹고 싶은 생각은 들지만 막상 먹으면 한입 먹고 포만감이 빨리 와서 더 이상 안 들어간다!

로블ㅎ

위고비 마운자로 나에게 맞는것은?

위고비와 마운자로 결정시 의사와 충분히 상담후 결정해야겠어요 추천대상을 참고하시고 개인건강상태, 복욕중인약, 체중감량목표에 따라 신중히 선택하시길 바래요

송쩡

위고비는 실비청구가 될까

위고비로 충당한 진료비는 실비가 될까요? 위고비를 어떤 목적으로 맞았느냐에 따라 실비가 적용될수도 있어요 질병치료목적으로 맞았는지?  단순 체중감량을 위해 맞았는지 ? 목적에 따라 청구가 가능한데.. 질병치료를 위해 맞은건 실비청부가 가능할수도 있다고 합니다

송쩡

위고비 하고 식욕이 줄어도 끼니를 챙겨야 하는지 궁금해요

위고비 후기 찾아보다 보면 예전보다 배고픔이 덜하다는 이야기가 많더라고요. 그런데 식욕이 별로 없으면 하루 세끼를 어떻게 챙겨야 하는지 궁금해졌어요. 억지로 평소처럼 많이 먹을 필요는 없는 것 같은데 그렇다고 끼니를 계속 거르는 것도 괜찮은 건지 모르겠어요. 실제로 복용해보신 분들은 식사량이나 식사 횟수가 어떻게 달라졌는지 궁금합니다.

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