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“수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은?

두통이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있다.  컴퓨터 앞에서 일을 오랫동안 했거나, 이웃집 음악 소리나 공사장 소음 때문일 수도 있다.  스트레스, 근육 긴장, 축농증, 생리 전 증후군, 수면 부족 등 다양하다. 만성 두통이나 편두통으로 고생하는 사람들은 대부분 증상을  일으키는 음식이나 음료를 정확하게 집어내기도 한다.  두통을 일으키거나 누그러뜨리는 음식을 알아두면 증상을 해결하거나 미리 예방할 수도 있다.  미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’ 등의 자료를 토대로 두통을 일으키는 식품과 달래는 식품들을 소개 오이, 수박 등 수분 많은 식품 두통은 탈수가 생기면 더 심해진다. 하루 종일 일하느라 물 마시는 것을 잊은 탓일 수 있다.  물도 괜찮지만 수박, 오이, 토마토 등 수분이 많은 음식도 좋다.  신선한 과일과 채소에 있는 수분은 마그네슘과 같은 탈수를 없애는데 필요한 영양소를 가지고 있다 생선, 씨앗류 등 오메가-3 지방 풍부 식품 염증 때문에 생긴 두통은 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 누그러뜨릴 수 있다.  오메가-3이 풍부한 연어나 고등어, 정어리 등 생선과 아마씨 등 씨앗 종류, 견과류와 잎채소들을 먹으면 좋다.   시금치 등 잎채소 뽀빠이가 좋아하는 시금치를 먹어야 하는 이유가 한 가지 더 있다.  시금치 같은 녹색 잎채소에 있는 비타민B는 편두통을 막는데 도움이 된다.   유발하는 식품은?   술 술이 두통을 일으키는 이유는 몇 가지가 있다.  예전에는 황산염이라는 방부제를 원인으로 들었는데,  두통보다는 알레르기나 천식을 일으킬 가능성이 더 많다.  술의 주성분인 알코올은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 탈수를 일으킴으로써, 두통을 유발할 수 있다. 숙성 치즈 가장 흔한 두통 촉매제 중 하나는 숙성 치즈다.  단백질이 분해될 때 생기는 티라민이 있기 때문이다.  치즈가 오래될수록 티라민도 많이 들어 있다. 치즈가 두통을 일으킨다고  생각되면 블루치즈를 비롯해 브리치즈, 페타치즈, 고르곤졸라치즈 등은 절제하는 게 좋다. 질산염, 인공감미료 가공육과 간장 등에 있는 방부제들은 혈관을 수축하키는 작용을 하므로  일부 사람들에게 두통을 일으킬 수 있다.           상황에 따라 유발하거나 완화하는 식품       카페인 커피 한 잔은 두통에 나쁠 수도 있고 좋을 수도 있다.  적은 양의 카페인은 두통을 완화할 수 있다.  전문가들에 따르면 카페인은 약을 더 빨리 흡수하게 하므로 두통을 치료할 때 곁들이기도 한다. 그러나 너무 많이 마시면 카페인이 많았다가 낮게 떨어질 때  두통이 다시 생기거나 없어지는 등 변화를 겪을 수 있다.  하루 200~300㎎으로 제한하면 도움이 되겠지만 카페인은 커피뿐 아니라 차, 초콜릿에도 있다는 걸 기억해야 한다. The post “수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은? appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

오이지무침

결혼 전에는 오이지가 뭔지도 몰랐는데 지금은 신랑이 좋아해서 여름마다 오이지를 담고있네요. 덕분에 냉국이랑 무침으로 여름 거뜬하겠어요~

코코낫

밑반찬2- 오이냉국 + 황태채볶음!

해봤습니다  국대신에 오이냉국 시원하니 입맛돌아요 ~

숲속의나무

오이깎아요

오이가 시원하고  수분섭취에 탁월한것같아요   맛있네요ㅋ

매직이

참치오이비빔밥

참치오이비빔밥 먹었어요 참치는??? 까먹고 나중에 넣었어요^^;;

이닝지아

운동 후 오이 🥒

운동하고 와서 시원한 오이 깍아서 냠냠 아삭아삭 향도 맛도 일품이네요 ❤

우리화이팅

오이 김치 담다

요즘 무슨 김치 드시나요? 여름이라 오이김치 생각나  급하게 조금 담가봤어요  낼이면 맛있게 익겠죠~^^

예지영준맘

오이 물김치

오이 물김치도 담았어요  이것도 남편이 했어요. 부추가 너무 많아요 저는 안해본 거네요

마음그릇

오이 소박이

남편이 유튜브보고 오이소박이 했대요 비주얼은 왕 맛있어보여요 

마음그릇

샐러드 토마토 오이 물많이 먹기. 운동

샐러드 포만감 칼로리 최고인것 같다  닭가슴살 기름없는 돼지 앞다리살  갈증날때는 아이스크림 대신 오이로대체  운동은ㅈ계단걷기가 좋아요탈지우유에 쥐눈이콩으로 단백질 보충

사랑합니다4

오이는 사랑이지요 🥒

오이향 싫어하시는 분도 계시고 오이비누 싫어하시는 연예인도 본거 같네요 ㅎ 전 그냥 오이 씹어 먹는게 젤 맛있어요 ㅎ 수분도 많아서 먹으면 산뜻해지는 기분이 듭니다 노곤한 오후시간도 힘내보아요~ 

우리화이팅

오이

캐시딜에서 오이 구입했습니다  신선하고 맛도 있어요 

그냥지나

7/1(월)짜파게티 더블랙+오이물김치

짜파게티 더블랙 먹어봤어요. 차이점을 이야기 하자면 건면이고 열량 차이도 있어요.  오리지널 140g 610kcal 건면 더블랙 116g 465kcal 조금이나마 건강하게 먹을수 있겠어요. 엄마손맛 오이물김치~♡ 반찬 이거면 끝이죠~~~🤭

냥식집사

오이지 무침

지인이 직접 만든 오이지를 주셔서 오늘 저녁에 무쳐봤어요. 오이지요리는 처음이라 네이버레시피 도움을 받았어요. 오이지를 물에 담가 짠맛을 빼고 물기를 짠 후 고추가루, 다진 파, 깨소금, 참기름 넣고 무치면 끝이네요. 저는 양파와 파프리카도 같이 넣었어요. 아삭아삭 씹히는 맛이 참 좋네요.

roh69

6/30(일)🥒오이소박이/오이물김치🥒

어제 친정에서 엄마, 남편이랑 같이 담근 오이소박이랑 물김치~~하루만 밖에서 익히고 냉장고에 넣어야겠어요~~^^ 올 여름 오이김치 먹으면서 시원하게 잘 보낼수 있겠어요~~🥒🥒🥒

냥식집사

오이 무침

오이도 몇개 냉장고에 보여 무쳤어요 아들 자고 일어나면 같이 저녁 먹어야겠어요 비가 많이 오네요 즐저하시고 편히들 쉬세요

마음그릇

오전 요리 🥙도토리묵오이무침

오전 요리 🥙도토리묵오이무침 오이 무침만 하려다가 도토리묵도 넣고 조슴만 맛있을 봤어요. 저녁 반찬입니다.

레몬그린

6/29(토)오이 50개 사왔어요🥒🥒

오이소박이 담그려고 50개 22,000원에 사왔어요. 5월에 샀을때는 싱싱하고  달고 맛있었는데 끝물이라 그런지 끝이 써요😝 그래도 엄마랑 오이소박이  맛있게 담그려구요~~🥒🥒

냥식집사

오이냉국에~~

오이냉국에 삶은달걀 퐁당이요~ 매일 아침 삶은계란 먹어요~

동남이쁜이

6/26(수)오이미역 냉국 만들었어요😃

오이미역냉국 처음 만들어봐요~ 엄청 쉬운거였네요~~^^ 오늘 저녁에 비빔면과 함께  먹으려구요~~

냥식집사

오이는 먹어도 배가 고프네요

나의 배고픔을 없애줄 오이.. 그래도 배고프네요 ㅎㅎ

당근먹기딸

6/26(수)오이 크래미밥🥒오이들깨무침

🥒오이를 이용한 요리🥒 오늘도 아삭한 오이로 맛있는 점심 만들어 먹어요~~🤤🤤 점심 맛있게 드세요~~ <오이크래미밥> 오이 속을 파내고  밥을 넣고 크래미를 마요네즈에 무쳐서 오려주면 끝! <오이들깨무침> 오이를 얇게 썰고 소금에 절여 물을 짜내고 들깨가루 들기름, 다진마늘 넣고 조물조물 끝!

냥식집사

6/26(수)아삭한 오이~🥒

오늘도 오이 먹으려구요~~ 1일1오이!!🥒🥒 그냥먹어도 맛있고~ 오늘은 어떤요리를 할지 생각중이요~~♡

냥식집사

6/25(화)점심 🥒아삭오이 그릭요거트🥒

이거이거!! 왜이리 맛난거죠? 만들기 정말 간단하고 진짜 별미입니다.  1. 오이는 반으로 자르고 티스푼으로 속을 파주세요. 2. 오이의 파낸 속에 그릭요거트를 채워주세요. 3. 그 위에 아보카도, 블루베리를 올리고 견과류와  참깨를 뿌렸줍니다.  엄청 고소하고 맛있어요~☺️

냥식집사

오이무침 ㅋ

또 오이무침 ㅋㅋ  이번에 오이4개 ㅋㅋ 하루 숙성되도 맛있더라구요 ㅎㅎ

담율로

저녁 간식은 오이

저녁간식은 오이 먹었어요 칼로리 부담이 없어서 좋아요

하늘바래기

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트)

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트) 더운날에 목감기로 무기력한 나날들입니다. 그래서 샐러드는 차서 먹질 못하고 오늘도 덮지만 나를 위해서 순두부계란국에 닭가슴살을 넣어서 든든하게 끓였어요. 🍚 오전에 탄수화물 안먹으니 단백질로 채워 줍니다. 🫑야채가 부족하니 오이고추로 충전해요. 비타민 🍋C가 풍부하고 다이어트에도 도움되는 캡사이신이 들어있는 오이고추!! 매운고추보다 오이고추가 공복에 먹을때 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 기름진 음식 선호하는 사람 보다 🌶️매운 🥵음식 선호하는 사람 비만도가 더 높다고 합니다. 오이고추 같은 경우 디하이드로캡시에이트 성분이 지방 연소와 에너지 소비를 증진 시킨다고 합니다. 🫑오이고추 효능 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여 감기에 좋으며, 카로틴, 비타민E, 칼륨, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어서 두통, 치통, 각기병, 살균, 항산화 작용, 항암효과도 있으며, 지방연소에도 도움이 됩니다. 💪아들도 식사 챙겨 줬습니다. 🌶️오이고추 효능과 다이어트 https://naver.me/FCBn66bV

레몬그린

오이 비빔밥

간단하게 오이랑 김치 넣어서 비벼먹었어요 그런데도 맛있어요

당근먹기

gs통오이 김밥 출시예정

통오이? 오이가격도 만만찮은데?  ㅎ 쌈장이 같이 제공된대요 호불호가 심하겠어요  실험정신이 강한듯한  gs  

340

늙은오이

엄마가 주신 노각 3개 반찬으로 먹기도 좋은데, 오래두면 망가질거 같아요  그냥 수분이 가득하기 때문에 스틱으로 잘랐어요  오이 대신 먹어도 사각 식감도 좋아요 노각(늙은오이) 효능 ㄴ 늙은오이라서 해서 오이가  오래두면 노각이 되는건 아니고     종자부터 달라요 ~~  고혈압예방에 좋고, 노폐물 배출효과   골다공증 예방, 숙취해소에 도움   변배증상에 개선, 위장건강, 항암작용  피로해소, 노화예방 , 그중에 다이어트에도 좋다고 하네요

뽀봉

6/22(토)오이달걀 샌드위치~🥙

점심은 오이 달걀 샌드위치 만들어 먹었어요~ 간단하고 맛도좋고~ 오이가 들어가니 아삭아삭 씹혀서 더 맛있네요.

냥식집사