'진짜 매운 불닭육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[추천] 한끼통살 닭가슴살

요즘 제가 즐겨먹는 닭가슴살 소개합니다. 한끼통살 닭가슴살이라고 총 10가지의 맛이 있어요!!! 떡볶이맛, 핫양념치킨맛, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트머쉬룸 블랙갈릭, 스리라차마요, 갈릭, 허니페퍼머스터드 이렇게 총 10가지인데요... 진짜 하나하나 다 맛있어요,,, 소스도 듬뿍 들어있고 무엇보다 퍽퍽하지 않고 부드러워서 먹기 너무 좋아요. 저는 곤약밥에 반찬으로 닭가슴살하고 같이 먹어요. 진짜 적극 추천합니다.

돈나

어묵탕 만들었어요

요리 정말 못하고 진짜 안하는데 오늘 한번 필 받아서 해봤어요 ~~^^ 유튜브에 레시피 보고 따라했는데 너무 맛있는거 있죠?? 똥손인 저도 성공할 정도네요 ㅋㅋㅋㅎㅎ 모두들 맛저 하시고 좋은 밤 되세요^^

연뿌엥

오운완, 목요팅!

안녕하세요 선쟈입니다 👋  230615목요일 #오늘운동완료 아펐던 10일 동안 분 몸무게 2kg이 안빠져요. 심지어 1kg이 더 늘었어요. 한달 가까이 되어 가는데 이대로는 안되겠어서 오늘부터 공복운동을 했어요. 나름 간헐적 다이어트라고 해도 좋겠네요. 오후 7시 이전에 저녁식사 끝내고 오전에 공복운동! 아주 괜찮습니다. ✔️ 인바디 . 체중 52.7kg . 골격근량 23.2kg . 체지방량 10.2kg . 체지방률 19.3% 트레드밀 브이스쿼트 핵스쿼트 힙쓰러스트 덤벨숄더프레스 아놀드숄더프레스 밴트오버레터럴레이즈 킥백 벤치딥스 3kg 빼고 만다! 진짜! 근데요 bcaa랑 아아마시면 공복이예요? 아니예요? 🤔

선쟈

오늘도 만보이상

오늘도 만보 이상 걷고 하루를 끝내고자 합니다 날씨가 덥하지만 그래도 저같은 경우엔 긴팔 모자 쓰고 걸어서 무리없이 했습니다 건강 하면 하고싶은것도 계속 할수있으니 전 가능하면 매일 만보 이상 걷고자 합니다 언제는 제가 몸살 걸렸었는데 그날 하루종일 누워있었던 경험이 있었는데 그날 진짜 아무것도 못하고 계속 누워 있었네요 그래서 전 최소한 걷기라고 계속 해 나갈겁니다 글 읽어주셔 감사드리고 건강들 하세요

공짜는없다

점심~

오늘은 로제떡볶기네요~ 떡볶이도 맛있었지만 튀김 진짜 맛나요 ㅋ 로제소스에 튀김 찍어먹으니 짱~ 역시 K분식이네요^^

정마담J

이거정답 진짜 모르겠어요.

아시는분계시면 감사하겠습니다.ㅜㅜ

포드

이번주 다이어트 목표는

이번주 다이어트 목표는 물 먹는 하마가 되는 겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물을 진짜 안 먹는 거 같아서 이번주는 적어도 물 1리터 이상은 마시려구요 매일매일 여름철에는 수분 보충이 필요하니 피부 건강도 챙기고 수분은 뭐든 좋으니 앞으로 1리터 ~2리터는 마시려구요 !!

여리나

단백질 보충 필수

다이어트는 진짜 운동만으로는 부족한 거 같아요 식단 관리가 필요하고 그 중에서 단백질 보충은 피할 수가 없죠 ㅠㅠ 근육 생성에 단백질이 필요하고, 지방을 분해하고 건강하고 탄탄한 몸이 되기 위해서는 단백질 진짜 필수죠 ㅠㅠ 단백질 보충은 근데 쉽지 않은 거 같아요... 계란이나 닭가슴살 외에도 프로틴도 마시면서 관리하니까 확실히 눈바디 변화가 있는 거 같더라구요 운동 하실 때 프로틴도 잘 알아보셔서 섭취하시면 좋을 거 같아요 :)

여리나

다이어트

운동을 넘 싫어해 최대한 할수있는 강아지산책 시키면서 하루 만보걷기를 하고있어요. 귀찮지만 다시 예전으로 돌아가기위해 노력중. 둘째 출산후 10kg이 빠지지않고 13년째 자리잡았네요. 이번에는 진짜 빼볼려고 식단도 하고있어요 1일 2식 저녁은 단식 아침은 직접만든 그릭요거트에 파프리카 블루베리 그래놀라 이렇게 먹고 있네요. 나이가 있으니 굶어도 빠지지 않고 건강에도  안좋아 이렇게 1일2식으로 다이어트합니다. 아직까지 몸무게 변화는 없지만 꾸준히 할려고요

샤샤오마니

구강세정기

최근에 구매한 제품인데 너무너무 잘산템이라 소개해요. 아쿠아픽 코드리스 구강세정기. 양치후 사용하는 제품인데 물로 이빨 사이에 남아있는 찌꺼기를 청소해 주는 기기예요. 이빨에 끼이는 음식 먹은날 이빨을 깨끗하게 닦고 치간칫솔까지 사용 했는데도 마지막에  구강세정기를. 사용하면 이빨사이사이  이물질이 나오더라구요. 물 압력이 생각보다 세서 찌꺼기도 잘 나오지만 잇몸 마사지 효과도 있어서 잇몸 약하신분들 사용하면 좋을것 같아요. 사용하고 나면 입이 정말 개운해요. 저도 왼쪽 윗 세번째,네번째 이빨쪽 잇몸이 안좋아서 자주붓고 피도 나고 그랬었는데 구강세정기 계속 쓰고나니 염증이 안생기더라구요. 진짜 강추드리는 제품. 꼭 이 제품이 아니더래두 구강세정기는 한번쯤 꼭 써보시라고 권해드리고 싶어요. 개인적으로 코드리스 제품이 사용이 편하고 좋은것 같아요.

isogasii

신은 불공평한게 맞다!

진짜 이런 몸매 타고나신 분들은 생전에 무슨 덕을 쌓으신걸까요? 몸매도 대박인데 미모까지 대박. 기럭지도 길어. 신은 불공평해도 너~~무 불공평해.ㅜ 신께 노여워하며 내일도 이 자극짤 보면서 열시미 허릿살 불태워 볼랍니다

isogasii

베이글샌드위치와 닭가슴살소세지

다이어트할 때 정말 자주먹는 베이글샌드위치:) 베이글을 반으로 자르고, 부재료를 취향껏 준비해요. 저는 계란, 치즈 한 장, 상추, 토마토, 베이컨 두 줄! 여기에 머스타드(0칼로리) 조금 넣고 먹으면 진짜 맛있어요ㅠㅠ 이렇기 먹고 있으면 가족들 다 와서 만들어달라고 합니다ㅋㅋㅋ 간단한 재료로 최고의 맛+든든함으로 주는 최애요리!

배고픈하마

아비브 어성초 껌딱지팩(진정효과에 굿)

이거 진짜 환절기에 얼굴 난리나고 (트러블xxx 따갑고 뒤집어진 느낌 붉은 현상 홍조 등) 어떤 화장품을 써도 너무 따가워서 힘들었는데 이 팩은 제 피부에 자극없이 너무 좋았어요ㅠㅠ 이 팩으로 진정효과 많이 봐서 괜찮아지고 그 후에는 제 인생팩 되었네요 진짜 잘맞으면 너무너무 좋은 팩이에요! 추천드려요! 저는 복합성? 건성피부에요~ 맨 앞에 있는 팩이고 저는 행사할때마다 떨어지지않게 쟁겨둡니다^.^vbb

바빠

[다이어터의밥상] 아롱사태 수육으로 득근

안녕하세요 선쟈입니다 👋 수육을 했어요. 돼지수육 아니고 소 수육! 아롱사태 수육이라고 들어보셨죠? ✔️ 아롱사태수육 아롱사태 손질 후 핏물을 빼줍니다. 저는 1시간 정도 찬물에 담궈놓았어요.(중간에 물 교체 1번) 부드러움이 극대화 된 식감을 위해 압력솥을 이용합니다. 핏물 제거 된 아롱사태를 솥에 넣은 후 아롱사태가 잠길 정도의 물을 넣어줍니다. 통후추 5알, 맛술(맛술이 없어서 사케로 대신), 생강 한 알, 중간크키 양파1개(2등분해서)넣고 집된장1스푼 풀어줍니다. 센 불에 끓여주다가 압력솥 추가 울리기 시작했을 때 기점으로 5분 더 끓이다가 중간 불로 바꿔서 30분, 그리고 약 불로 10분 정도 마저 끓여줍니다. (인덕션 기준 일 때 7-5-1)  ✔️ 양파샐러드 고기를 삶는 동안 곁들 일 양파샐러드를 준비합니다. 큰크기양파1개를 채 썰어서 볼에 담아주세요.(양파가 매운맛이 많이 난다면 소금을 푼 뜨거운 물에 40분 정도 담궈놓아주시면 좋아요) 양조간장1/3컵, 물1/3, 식초5스푼(좋아하는 신맛의 강도에 따라 가감), 매실청 3스푼, 레몬즙 약간, 고춧가루 1/2스푼을 넣고 버무려주세요. 그리고 통깨로 마무리. ✔️ 씻은 묵은지를 준비했어요. ✔️ 5일 전에 담근 오이소박이도 꺼내줬어요. 고기 먹을 때 밥 안 먹는 저인지라, 탄수화물 없는 한 끼 밥상이 완성 되었습니다. 아롱사태 1.8kg 중 450g이 남았습니다. 완전 고기로 배 채운 만족스러운 한끼. 아시죠? 음식점 가서 아롱사태 1.4kg 먹으려면 외식비 좀 나올걸요 🤣 그리고 양파 대신 부추샐러드도 잘 어울려요. 데친 부추에 싸 먹어도 좋고요. 남은 450g은 냉동실에 고이 모셔두었답니다. 아무래도 그것은 저의 꼬맹이 밥상에 올라가지 않을까 싶습니다. 유지어터의 밥상이었습니다.

선쟈

요요

제가 다이어트를 평생에 걸쳐 한 세번정도 성공했는데 지금 딱 세번째 요요가 왔거든요 이제 다시 빼야하는데 혹시 요요 오신분들은 뺀기간 정도에 바로 오셨나요? 아니면 요요는 훨씬 천천히 오시나요? 전 3개월~6개월 정도에 걸쳐서 가령 15킬로 정도를 감량했다고 하면  찔때도 그 정도에 다시 15킬로가 찌더라구요 이게 진짜 체질 자체가 쉽게 찌는 체질로 바뀌어버린건지 생활습관에 문제가 있는건지 감이 잘 안잡히네요

켈리장

영양가득 포만감은 덤

유러피안샐러드 한박스사서 종류별로 소분한다음에 지퍼백에 키친타올로 감싸서 김치냉장고에 넣어두면 매일저녁 싱싱한 채소를드실수있어요 GI지수낮은 고구마 바나나 단백질계란 지방 그릭요거트 견과류까지 뿌려드시면 영양가득 한끼밥상 완성~ 진짜배불러요 ㅎ

탐나

넌 누구길레 여기서 잠든거니?ㅋ

은행가는길옆 마트 밖 바닥에 우연히 봤는데 생선비슷한모양이 바닥에있어 순간 깜짝놀래서 뭐지? 하고보니 진짜가아닌ㅋ물고기모양에 인형이네요ㅎ아침부터식겁했다지요ㅋ

내캉니캉

계란버섯토스트와 과일야채 샐러드

건강식으로 아주 좋은 야채와 과일을 이용한 토스트와샐러드에요 저는 맛잇는 음식 먹는걸 좋아하는데 건강하게 먹으면 좋겟죠?? 재료:식빵 1조각, 야채(집에 잇는거) 상추 쑥갓 오이 토마토 과일 사과 버섯 케찹조금 올리브유 치즈 계란버섯토스트-- 1. 이렇게 먹기 좋게 잘라요 2. 계란이랑 버섯은 올리브유에 살짝 볶아주세요 3. 잘구운 토스트빵위에 상추 계란 오이 약간의케찹       버섯을 올려주세요 야채 샐러드-- 1. 야채 사과 쑥갓을 먹기 좋게 손질 2. 치즈를 잘 잘라서 올려주세요 3. 올리브유조금과 발사믹식초를 뿌려주세요 커피랑 먹으면 너무 맛잇고 건강한 한끼가 됏어요 진짜 너무 맛잇게 먹엇답니다

ymittang

우울하신 신랑이랑 점심 먹었어요.

아들 때문에 우울하시고 상처받으신 울남편이랑 맛있는 샤브샤브 먹었어요. 속상해서 낮술도 한잔 하시고 다른때 같으면 못먹게 했을텐데 오늘만은 봐쥐야죠. 기대하고 있던 아들이 운동을 그만둔다고 하니 세상이 무너지는 느낌이라네요. 이 상황을 어떻게 극복해야 할지 걱정이 앞서네요. 자식이니 아들이 선택하는대로 응원해 주자고 했지만 아직 쉽게 받아들이질 못하네요. ㅠㅠ 진짜 힘드네요.

wrinkle

애호박 계란전 ! 건강하고 맛있어요 👍

제가 집에서 가끔 해먹는 애호박 계란전입니다 😃 유튜브 보면 이것만 먹어서 5kg뺀 사람도 있던데 ㅎㅎ 부침 치고는 살 안찌는 진짜 좋은 전이에요!! 저는 2장 구워서 3번에 나눠먹는데요. 애호박 1개, 계란 5개면 뚝딱입니다 😃 애호박을 얇게 채 썰구요. 얇게 써는게 핵심이에요! 그리고 계란 풀어서 섞고 부치기만 하면 끝~ 엄청 쉽고 간단하죠!? 은근히 포만감도 있구 달달하니 맛도 있구요 밀가루 안들어가서 속도 정말 편안해요! 감량기 식이조절 하면서 기름진거 먹구 싶을때 먹어요! ^^ 그리고 가끔은 현미밥에 반찬으로도 먹구요~ 한번 도전해 보세요!

짠가루

닭가슴살 샐러드

안녕하세요. 전 다이어트를 위해 요즘 저녁으로 닭가슴살을 먹고 있어요.. 양상추, 토마토, 치즈, 닭가슴살 올리고 소스로는 발사믹 소스를 살짝 부려서 먹고 있네요. 올라가는 종류는 조금씩 변화도 주면서 질리지 않고 계속 먹을려고 노력하고 있어요. 저녁으로 샐러드를 먹으니 속도 편하고 제가 변비가 심한데 화장실도 편하게 가게 되어서 좋아요. 다른 분들도 저녁으로 샐러드 어떠세요?? ㅎㅎ 다이어트는 진짜 평생하네요..

사춘기와갱년기

피곤한 아침이네요.

어제 갑자기 시작된 기침으로 잠을 설쳤더니 아침부터 너무 피곤하네요. 일단 아이스커피 한 잔 마시고 아이들 등교시킨 후 병원 다녀와야할 것 같아요. 코로나 이후, 반복되는 이놈의 기침 때문에 진짜 힘드네요.  모두모두 즐거운 하루 되세요.

wrinkle

엄마랑 스벅이^^

주말이면 엄마랑 항상 스벅이를가요 엄마가 자바칩 중독이라서 ㅋㅋ 꼭 가줘야해요 저는 바닐라 라떼 시럽 4번추가하고  엄마는 자바칩 휘핑듬뿍해서  맛있게 먹었어요 ~ ㅎㅎ 바닐라라떼 시럽 4번 추가해보세요  진짜 맛있어요!!!강추

킹브래드

닭반마리 장칼국수

비오는날 엄마랑 가서 먹은 닭반마리가 들어있는 장칼국수 입니다 진짜 영계같은 작은게 반마리 들어있더라구요 ㅎㅎ  그리고 국물은 라면 국물같앗어요  집에서 라면이나 끓여먹을껄 하면서 ㅎㅎㅎㅎㅎ먹었네용

킹브래드

휴대폰 거치대 추천

진짜 편리해요  애착 휴대폰 거치대 입니다 어디 갈때도 항상 들고 다니는거같아요  높낮이 조절도 가능하고  가볍고 좋습니당 ㅎㅎ

킹브래드

아침 식사는

아침 식사는 다들 끝나셨나요 그냥 간단한 빵이라 배깍아서 먹으려고요  아침도 뭐 먹을지 고민, 오늘 저녁에는 진짜 뭐 먹을게 없어서 장봐야 먹어야 하는데.. 참 입맛없네요

똥강아지공주님

사진이 이상하게 나왔네요.

토마토 쥬스에요. 신랑이 토마토 잘 안 먹었었는데 완숙 토마토로 쥬스 만들어줬더니 너무 맛있다고 좋아라해요. 직장에 들고 가서 동료분도  드렸는데 맛있다고 좋아하셨대요. 사진을 위에서 찍었더니 반밖에 안 들어있게 나왔어요. 사진이  진짜 이상하게 나왔어요.^^

들꽃향기충남

저녁먹고 땀나도록 걷고왔어요!

진짜 땀나도록 40분 부지런히 걷고왔어요. 앞사람들 제쳐가며 ..ㅋㅋ 몇명 제치나 속으로 세면서 하니 은근 재밌으면서 더욱 빨라지는 걸음..ㅎㅎ 땀 잘 안나긴하는데 등에 촉촉하게.. 씻고 나니 개운하네요.. 내일부턴 나가기전에 몸무게 재고 나가봐야겠어요.

마시몽

간식을 줄일려고 했는데

그냥 끊어야겠어요ㅋㅋㅋ 한 번으로 끝나는 일도 있지만 가끔 간식이 본식을 이길 때가 많아서 이제는 평일 간식은 없는 걸로.. 대신 밥을 든든하게 먹을라고요!!!!! 특히 과자는 진짜 끊어볼랍니다😂👍

바빠

주말에 찐거 빼기..

주말에 진짜 미친듯이 먹은거같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅂ ㅏ로 1.5키로는 찐듯..ㅠㅠ 급찐급빠해야겠지요~~ 일단 빠른시간안에 1.5키로 날려버리는게 저의 목표네요^^

쯔야

만보걷기

저녁도 다이어트 식단으로 챙겨먹구 신랑이랑 만보걷고왓어요 다이어트는 평생숙제라 꾸준히 하는게 진짜 제일중요한것같아요 날씬해지고 건강해지는 그날까지 다들 화이팅하세요

빡가니