'진짜 부산 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이쁜꽃보며 아침시작

기분좋게 이쁜 꽃보며 아침 시작해봐요 여기저기 꽃들이  진짜 이쁘게 피였네요 보는것만으로도 힐링~ 오늘도 화이팅^^

쉬림프

추석 급찐급빠 꿀팁!

추석때 놀고 먹느라고 진짜로 살이 엄청 쪘어요. 이럴땐 급빼기 모드 돌입해야죠!  전 하루에 2만보 걷기 목표로 합니당 오늘 운동 가기 전인데 벌써 만보는 걸었어요ㅋㅋㅋ 저녁엔 헬스 가서 나머지 만보 채우려고 합니당 걷기 짱!!!

쿠밍

감자볶음

명절음식 먹다먹다~~ 이젠 반찬도 하기 구찮아서 미루다미루다~~~ 진짜 반찬 없어서 된장찌개 끓이고 남은 감자 들기름에 휘리릭 볶았어요 평소 소금간 하는데 전 찍어먹다 남은 간장넣고  볶았네요

쉬림프

노란국화

국화 비슷한 꽃들 거리에서 많이 봤는데 길가에 진짜 국화꽃이 활짝 피였네요 가을하면 또 국화죠 올해 첨 봤어요  국화꽃~ 여전히 이쁘네요

쉬림프

내돈내산 엑사이더 실내자전거 진짜 시원함

집에서 티비볼때 엑사이더 실내자전거타면서 봐요. 드라마보는동안 엑사이더 실내자전거를타면 시간가는줄 모르고 운동하게돼요. 자리도 많이 안차지하고 집에서 손쉽게할 수 있는 운동이에요. 속도도 나한테 맞게 조절할 수도 있고 무엇보다도 소음이 별로 없어요. 매트깔고 운동하면 층간소음도 걱정없어요. 집에서도 손쉽게 운동하고 싶으신분들에게 엑사이더 실내자전거 강추합니다. 내돈내산 찐템이에요.

미니베베

급찐급빠 꿀팁 ! 이보다 꿀팁은 없다

갑자기 찐 살은 저희의 진짜 살이 아닙니다 살이 쪘다고 좌절 하지 마시고 우선 수분보충을 많이 해주세요! 물 많이 마셔주는게 중요해요 그리고 가급적 클린식으로 먹어주면 쪘던 살이 금방 돌아 옵니다  저는 유산소운동하고 아침으로 그릭요거트 먹어줬더니 1키로가 금방 빠지더라고요 ~  다이어트 할 때 그릭요거트 만한게 없는것 같아요

소수민족

송충이

징그럽다고 어린시절 너무 싫어하던 송충이 진짜 오랜만에 봤네요 산책하다 밟을뻔~~~ 근데 걷다보니 너무 많아요 여전히 징그럽지만 생명이라 조용히 비껴갔네요

쉬림프

홈트 다음에는 무조건 세븐라이너!

세븐라이너를 처음 구매한게 거의 9년은 된거같은데 아직도 잘 작동하고있습니다 그런데 안에 천이 삭아섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 손수건같은거 대고 쓰고있어요 운동 후에 모드별로 맛사지해주면 진짜 시원하고 날로 먹는 기분이 들어요 강추합니다

으라라라챠

포인트

요즘 저 진짜 왜이럴까요? 오늘 천걸음 갇고 출첵 잊기전에 돌려는데 와 백포인트 ㅎㅎ 기분 좋은 출발입니다

쉬림프

추석 급찐급빠에는 걷기와 단식

급찐은 젤 좋은게 진짜 단식이더라구요 걸으면서 단식하면 확실히 효과있는듯 대신 위가 늘어나있어서 단식하기 힘들어요  그럴땐 밖으로 나가서 무조건 걷고  단식하고 많이 자는것 그게 답이더라구요

오기로기

급찐살 빼기~

추석에  맛난거  먹었더니  살이  찌긴  쪘네여 맛난거는  진짜 0칼로리면  좋으련만  아니니까요 저는  걷기를  많이  하는 편이에요 효과를  본적도  있기때문에  하고  있습니다. 좋아요

초록007

추석연휴의 급진급빠 강추

저는 과식했다 싶으면 2~3일 정도 식단을 베리류 과일로 대체해요. 베리류 과일은 칼륨.비타민.무기질.수분이  풍부하면서 칼로리도 낮고 포만감도 있거든요. 3끼 중 베리류를 2끼 먹고 저녁엔 수비드 닭가슴살 100g이나 삶은 달걀2개만 먹어요. 이렇게 2~3일 식단을 하면 진짜 몸이 가벼워져요.꼭 해보세요

님이나

추석 급진급빠 꿀팁 - 고강도 운동

추석 전 부터 좋아하는 운동 수영도 쉬었고, 연휴가 길디 길었고~~~ 진짜 살은 많이 찌더라고요 빠지는 건 어려운데... 찌는 건 왜 이리 쉬운지요. 그래서 연휴 보내고 집에와서 부터 고강도 운동을 했습니다 러닝 3km 만보 이상 채우기 그리고 수영 1~2시간 정도 1000칼로리 태우기 하면서 몸무게 원위치 시켰답니다 단 시간에 찐 살은 단 기간에 뺄 수 있어요 그건 그냥 설렁설렁 하는 운동이기 보다 땀 쫙 빼는 유산소 운동 고강도로 하는 것을 추천해 드립니다. 빡시게 할수록 살은 빨리 빠집니다 수영과 만보 러닝을 동시에!! 같은 날. 운동으로 하루를 보냅니다.

까루루

악력기가 홈트로 최고입니다

근력은 살아가는데 있어 중요한데  악력은 진짜 살아가는데 있어 매우 중요한것 같아요 악력이 떨어지면 여러가지 건강상 문제가 생긴다고 합니다  운동능력이나 균형도도 떨어져 낙상의 위험도도 생기고요 엄청 중요해서 근력을 측정할때 악력을 지표로 삼을 정도 입니다  악력기는 악력을 저렴하고 손쉽게 올릴수 있는것 같습니다

건빵맛과자

추석 급찐급빠 공복걷기

추석내내 진짜 아무생각없이 먹었네요 먹을때는너무좋았는데.,.,., 연휴 끝나고 체중계올라가보고 급반성ㅎ 저녁은 생략하고 공복걷기했어요 만보 다 채웠어요 1시간 넘게 걸린거같아요 빈속에 걷기하니까 확실히 가벼워지는느낌이에요~~~ 한끼는 생략하고 공복걷기 당분간 쭉하려구요

ckj8425

급찐급빠♡꾸준한 운동과 식단

급찐급빠에는 식단 관리가 진짜 중요한 것 같아요. 저같은 경우 일주일 정도 탄수화물을 중단하고 야채와 단백질  위주의 식사만 해요. 아침은  단식 그리고 하루 두끼를  탄수화물은 아예 먹질 않아요.  이렇게 하면 일주일에 2~3키로는 빠지더라구요. 거기에 꾸준한  운동은  기본이구요. 그러면 두배의 효과를 보는 것 같아요. 다이어트에서  식단이 차지하는 비율이 운동보다 훨씬 커요. 급찐급빠에는 탄수화물을 뺀 식단과 꾸준한 운동이 답이랍니다.

우리아들2

폼롤러와 요가매트로 기상미션

아침에 일어니면 무조건 스트레칭으로 하루를 시작합니다. 엉덩이부터 허벅지 종아리 허리 등 목까지.. 2-30분 정도 하면 그것만으로도 운동이 됩니다. 물론 하고 니서 웨이트나 러닝하면 더 좋구요. pt쌤 추천으로 시작했는데 진짜 좋아요. 제가 쓰는 폼롤러는 소프트한 건데 익숙해지면 딱딱한 걸로 바꾸시는게 좋아요. 매트는 미끄럼 방지에 바닥 쿠션효과도 있어서 있으면 좋습니다. 집에서도 헬스장에서도 개인용품으로 쓰면 더 좋으니까 강추!!!

kimy24

급찐급빠에는 걷기!

급찐급빠에는 역시 유산소!! 진짜 걷는게 직빵인 것 같아유 ㅎㅎ 공복에 오늘 유산소 엄청 했더니 벌써 걸음수가 이렇게나~~~ 급찐 살은.. ㅋㅋㅋ 2주 안에 후다닥 빼야 하는 것 같아용!  다들! 추석에 드시 맛난 음식 얼른 얼른 빼시길 바래용~~~ 정상 몸무게로 고고띵

따시한라떼

추석급찐급빠엔 걷기와 자전거타기

추석연휴와  아시안게임시청이 겹치면서 배달과 외식을 많이 했더니 진짜 3kg가 늘었어요 어제부터 자전거 30분타기와 12000보 빠르게 걷기를 하고있어요 아침엔 두유한팩, 점심엔 한식 한상, 저녁엔 오이와 사과만 먹었어요 하루 반 지났는데 현재 1.7kg가 빠졌네요 역시 다이어트는 덜 먹고 많이 움직이는게 최고인것 같아요

나는민천사

스파인코렉터 내돈내산 후기

등과 허리의 뻣뻣함을 완화시키고 몸의 유연성을 향상시켜 주는 스트레칭 기구입니다 하고 나면 진짜 시원하구요. 뭔가 몸이 짝 펴지는 느낌이 들어요 가벼워서 들고 이동하기도 좋구요 다들 구입해서 사용해보세요

로즈마리2002

유산소 운동은 걷기가 최고죠

유산소 운동은 걷기가 최고죠! 어떤것이든 가장 기본적인게 중요하더라고요 ㅎㅎ 진짜 걷기만 꾸준히 해도 건강해지고, 마음도 행복해지더라고요. 물론 걸으면서 근력운동도 하면 좋지만, 일단 꾸준하게 걷는게 가장 중요한거같아요! 저도 허리떄문에 고생했는데, 걷기로 좀 많이 좋아지고 있어요! 처음부터 너무 무리해서 걷지 말고, 천천히 늘려가면서 꾸준히 만보 같이 걸어봐요!

대박e

유산소운동으로 실내자전거타기

날씨에 제약을 받지 않는 실내자전거타기를 요즘 시간날때마다 타고있습니다. 집에서 타기 때문에 영화보기나 음악듣기를 하면서 탈수 있다는게 장점입니다. 저는 유트브 채널 자전거 타는것을 틀어놓고 타니 진짜 밖에서 타는것 같고 실감나네요 추천합니다

요리의여왕

유산소운동 걷기

저는 유산소운동중에 가장 기본적인 걷기운동을 추천합니다. 따로 비용이 들지도 않고 운동화나 편한 신발만 있으면 어디든 걸을수 있지요..저는 걸을때 오디오북을 들으면서 걷는데 진짜 1시간 순삭입니다. 어느때늕더 걷고 싶을때가 있더라구요. 오디오북 들으면서 유산소운동인 걷기운동 요즘  푹 빠진 운동이랍니다

먹자먹자

유산소 운동 최고봉은 계단오르기!!

헬스장 이용 못하는 날이나 쉬는날이면 계단을 올라요. 아무 생각 없이 노래나 영상 보면서 오르다보면 진짜 시간 순삭이에요ㅎㅎ 칼로리도 10분에 100kcal 정도는 거뜬!! 30분 이상 타고나면 옷이 땀으로 흠뻑 젖어요. 비오는날에도 집 문만 열면 바로 운동할 수 있는 최고의 유산소! 계단오르기 고고!!

켄슈

유산소 하면 버피테스트지요

저는 걷기나 달리기를 하면 무릎이 조금 걱정입니다. 그래서 유산소로 실내저전거를 많이 하고요. 그 외 진짜 효과 본 건 버피테스트지요. 악마의 운동이라고도 해서 ㅋㅋㅋ 쉽지는 않은 동작이고 몇개 못 하지만요. 타바타로 하면 그럭저럭 하겠더라고요. 그리고 힘들 때는 한 다리씩 이동하는 걸로 바꾸시면 됩니다. 강도는 낮아져도 효과는 좋답니다.

jwa

아주아주 효과적이고 재밌는 운동 !!😊😊

제가 소개해드릴 운동은 바로 뉴스포츠인 킨볼입니다!! 아마 처음 들어보셨거나, 학생분들은 간혹 학교동아리에서 킨볼하는 모습을 보기만 하셨을 텐데요. 킨볼은 지름이 1m 넘는 공으로 공격,수비하는 운동이에요! 공을 이용한 운동종목으로는 축구,야구,농구,탁구만 사람들에게 많이 알려져 있는데 요즘에 이 킨볼이 대세가 되고 있습니다🙂 많은 학교들에서 킨볼 동아리가 생기고 있는 걸 보니 제가 다 뿌듯합니다, 정말 재밌는 운동이거든요!  4명이 1팀을 이루어 기본적으로 3팀이서 게임을 진행하는데요, 우리나라에서는 3팀의 이름을 핑크,그레이,블랙으로 정해 진행합니다. 처음에 0:0:0으로 시작합니다. 처음 선공을 할 팀은 주사위를 던져 정하고 아무나 공격할 수 있습니다. 또 공격해 득점한다고 해도 1팀만 올라가는 게 아니라 실점한 팀을 제외한 2팀이 같이 점수가 올라가 3팀 중 많이 못하는 팀이 있더라도 점수가 많이 차이나는 경우는 드뭅니다. 그래서 중간에 쉽게 포기하지 않을 수 있죠! 1게임당 13점내기이고 수비하는 방법은 공을 중심으로 사각형, 혹은 마름모 대형으로 서거나 팀 나 블로킹을 하는 사람이 있다면 블로킹을 기준으로 남은 공간에 마름모 대형으로 섭니다 !  킨볼 수비 모음집인데요~ https://youtu.be/AAm8Zv0Dy8o?si=EfPE_m1EtXKwwoyU  한 번씩은 보셨으면 좋겠네요, 몸과 비슷할 정도로 큰 공을 몸을 날려 수비하는 영상은 게임을 넘어 끝까지 포기하지 않는다는 게 어떤 의미인지 알게 해줍니다 실제로 경기 중에 끝까지 포기하지 않고 수비 성공하는 모습을 보면 새로운 자극이 되니까요ㅎㅎㅎ 또 끝까지 수비하면 얼마나 희열이 찾아오는지 몰라요! 진짜로 뿌듯하거든요!! 점점 유명해지는 킨볼, 더 많이 알려져 많은 사람들이 이 재밌는 운동을 즐길 수 있으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎㅎ😄

성공할김예은

오늘은 홍대 쇼핑 다녀왔어요 ㅎㅎ

오랜만에 홍대로 쇼핑하러 갔다 왔어요! 몇개월만에 홍대에 다녀온 것 같아요. 홍대에 맛있는 음식도 많고 옷도 다양해서 너무 좋아요. 이건 저녁에 먹은 파스타인데 진짜 너무 맛있었어요. 베이컨과 크림의 조합...ㅜㅜ 최고에요.

oiio3

파란 풋고추 수확

풋고추는 고추장에 찍어 먹어도 맛있고 고추  장아찌로 만들어서 먹음 진짜 맛나요ㅎㅎ 고추 튀김도 좋아요~~

킹로또

나만의 운동정도 꿀팁

사실 저는 온종일 운영하는 가게에  저의 시간을 갈아넣는 1인 자영업자 입니다  직원을 쓸 여유도 ..  쓰는것도 쉽지 않은 일이라 제 시간은 일어나면서 잠들때까지 온종일 장사하기예요  밥먹는 시간도 규칙적이지 않으니 먹을수 있을때 몰아서 폭식하고  그러면서 살이 엄청 쪘는데요??한참 독한 마음 먹고 했던게  걷기 입니다  걷기 그거 살 얼마나 빠지겠어?? 하시겠지만  전 진짜 놀라운 효과를 봤거든요?? 원래 매번 차를 가지고 출퇴근을 하다가  과감하게 운전을 그만두고 필요할때만 차량 운행을 했어요  출근할때 샐러드나 밥+국 간편하게 먹을 두유등을 챙겨서 가지고 가고  외식을 안하고 도시락을 먹었습니다  하지만 양은 결코 적지 않았어요 !!  그리고 매장안에서도 틈나는대로 제자리 걸음 걷기 힘차게 했거든요?? 퇴근하면 집에 짐만 놓고  바로 옆에 공원으로 가서  만보를 또 걸었습니다  대충 하루 최소 15000-2만보  그리고 7시 이후는 절대 금식  이것만 지키고 한달을 독하게 했더니  한달하고 보름을 했더니 약 7킬로를 감량했어요  51킬로가 되니까 다들 그만 빼라고 할정도로 날씬해졌습니다  먹고 싶은거 7시 안으로 먹고 걷기 해보세요  전 진짜 그때 폭설 내릴때도 걸었습니다 ㅋㅋㅋ 반은 걷고 반은 뛰고 이런식으로 하니까 더 땀도 나고 몸이 가벼워지더라구요 ㅎ

꿈꾸는썬

나만의 유산소 운동 꿀팁

저의 유산소 운동은 계단 오르기 입니다 비가와도 할 수 있고 멀리나가지 않고 바로 할수 있지요 진짜 몸이 튼튼해 지는 것을 느낄 수 있어요 23층 까지 올라갔다가 엘리베이터 타고 다시 1층으로와 올라가면 관절에 무리가 없어요 또 자세가 발라야 해요 안그럼 안한만 못해요

로즈마리2002

밑반찬 만들기

어릴때는 고추멸치조림 냄새만 맡아도 진짜 싫어해서 부모님이 드실때 그런걸 왜 먹냐고 물을 정도였어요ㅎㅎ 그런데 이제 저도 중년이되니 자연스럽게 입맛이 변하네요  이 고추멸치조림 왜이리 중독성있냐구요!!!ㅋㅋㅋ

울트라돼지런