하루한땀
4층도 힘든 계단오르기를 23층까지요? 정말 대단하신것 같아요. 계단운동은 배와 엉덩이 허벅지 여튼 종합운동인것 같아요 화이팅입니다
저의 유산소 운동은 계단 오르기 입니다
비가와도 할 수 있고 멀리나가지 않고 바로 할수 있지요
진짜 몸이 튼튼해 지는 것을 느낄 수 있어요
23층 까지 올라갔다가 엘리베이터 타고 다시 1층으로와 올라가면 관절에 무리가 없어요
또 자세가 발라야 해요
안그럼 안한만 못해요
4층도 힘든 계단오르기를 23층까지요? 정말 대단하신것 같아요. 계단운동은 배와 엉덩이 허벅지 여튼 종합운동인것 같아요 화이팅입니다
전 아파트가 36층이라 당장 도전해 봐야겠습니다
23층 대단하시네요!! 저는 15층 살아서 퇴근 후 집올라갈 때 잠깐이나마 계단으로 올라가려고 노력합니다
23층 대단하시네요!! 저는 15층 살아서 퇴근 후 집올라갈 때 잠깐이나마 계단으로 올라가려고 노력합니다
23층까지 계단오르기 하시나봐요~ 천천히 여러번만 올라가줘도 땀이 범벅이 되지요 ^^