'판 돌리고 싶은 중화요리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

작은아이가 올생각을 안하네요

7시에 농구수업마치면 늦어도 20분이면 오는데  감감 무소식이네요   초6 아직 핸드폰도 안사줘서 연락할곳이 없는데 아무래도 조카가다니는 피아노 학원에 간 것 같아요  저희 아들도 1년정도 피아노 가르치다가 전공할것도 아닌데 싶어서 그만두라고 했더니 아이는 피아노가 계속 치고 싶은지 자꾸만 피아노학원을 기웃거리네요  형편이 좋으면 가르치겠는데 피아노 등록하고 두세달에 한번씩 학원비가 오르니 도저히 보낼수가 없더라구요  맘것 가르치지 못해서 미안한 마음이 드는 하루네요

립살리스

조금씩 빠지고 있어요

단기목표세우고 저녁 야식 안 먹으면서 몸은 가벼워지고 있어요 6월 9일 목표 세우고 저녁식사 간소하게 하기 실천중인데 그리 많이 간소하지는 않지만 저녁 먹은 후 간식 먹던걸 안 먹고 있어요 저의 최대의 적은 간식인가 봅니다 오늘 아침 공복에 1키로 빠졌어요 며칠 신경써서 과식만 하지 않는다면 더 빠질것 같아요 체지방률을 빼고싶은데 이건 정말 쉽지않아요

미블랙

점심식사 후 빙수하나만 먹을게요.

점심식사후 덥고 달달한게 땡겨서리 오늘 살 찌는 날이네요. 자꾸 왜 이리 먹고 싶은게 많아지는지요. 여기까지만 먹고 정신 차려야지~~~

wrinkle

20년이상 저녁6시이후 금식유지중

20년이상 저녁 6시이후 금식유지하는중이예요 앞자리 잘 유지중이며 가끔 과식 하게되면 간헐적단식을 합니다 오후 4시이후 안먹기를 하고 16시간 금식을 지킵니다 20년이상 운동 꾸준히 하고 있는데 3월말부터는 챌린지를 통해 하루 만보이상 걸으며 러닝은 일주일에 5일정도하고 있습니다 제가 많은 운동을 해봤는데 러닝이 참 좋은거 같아요 심폐기능이 좋아졌음을 체감하고 있어요 다들 알고 있듯이 다이어트에서 식단이 가장중요해요 운동 많이 해도 많이 먹으면 소용이없고 두번째는 잠입니다 잠을 잘 자야되더라구요 규칙적으로 자고 먹고 운동하고  몸무게를 20년이상 잘 유지하고 있습니다 다이어트는 평생 숙제이며 지니어트를 통해 먹은음식 기록도 열심히 하고 있습니다  입고 싶은 예쁜옷 입을 수 있어서 감사하답니다 모든분들 화이팅입니다  사진은 어제의 러닝기록입니다

jena51

닭가슴살로 만들수 있는 요리있나요?

지인 중에 닭가슴살로 된거 음식만 먹어서 색다르게 준비해서 대접하고 싶은데 어떤것이 있을까요?

김영동

제대로 운동 했네요.

새벽에 10km 러닝하고, 저녁식사 후 산책으로 40,000보 완성. 계단운동 195층  6시간 가까이 운동했어요. 살빼기가 목적이 아니고 먹고 싶은 것 많이 먹을려고 하는 운동이지만 이젠 건강한 음식 맘껏 먹기로 생각을 바꾸고 있습니다. 운동을 하면 자연히 군것질 생각 할 시간이 줄기때문에 좋아요.

가을이엄마

다이어트 했을 때 먹던 정성 담은 샌드위치에요

다이어트가 진짜 하고 싶은데 빵은 포기를 못하겠고 해서 식빵에다가 삶은계란과 채소와 소스로 만들어 먹었어요 삶은계란 샌드위치 레시피 1 식빵의 끝부분을 잘라요 -총 6개 2 계란 2개를 삶아요 -40분정도 3 삶은 계란의 껍질을 까서 볼에 으깨요 4 으깬 계란에 소금 작은 한스푼, 후추 조금,  양배추 2, 피클 1개 다진거 넣고 막 섞어요 5 만들어진 것을 식빵에 올려 김밥처럼 말면되요 6 입에 맞게 삼등분 해서 먹어요 배고플 때 자극적인거 피하고 싶을 때 이렇게 먹었어요 맛이 없지도 않으면서 먹을만 해서 적어보아요 다이어트 모두 성공해요

김영동

오늘 마신 커피

시원한 칼슘우유에 카누라이트로스트 한 봉지에 스틱 꿀 한 봉지 넣어서 마셨는데,꿀 봉지 뒤에 이런 메세지들이 있네요.여러분께도 전하고 싶은 메세지이기도 합니다.

곽성은

40대 데일리 가방으로...

데일리 가방으로 뭐 들고 다니세요? 가방 자크가 고장나서 새로 사고는 싶은데.  하필 이것저것 살거는 많고.. 가방까지 고장나서 또 사야 싶어요.

달달별

[추천]헬스원 초유 프로틴 한끼로 든든해요

무조건 안먹고 다이어트를  할 때도 있었지만 나이가 들고는 한끼가 넘 중요하니 먹긴 먹어야겠고 해서 검색해 찾은 롯데 헬스원 초유 프로틴이었다 아침은 먹고싶은거 다 먹고 점심은 프로틴 타서먹고 저녁은 5시전에 샐러드  위주로 먹으니 살은 서서히 빠지더라구요 한끼 정도는 초유 프로틴 어때요

후리지아3270

다이어트 김밥 만들어 먹었어요.

김밥은 먹고 싶은데 키토김밥은 말도 안되게 비싸고 게다가 맛도 없어서 제가 만들었어요. 우선, 지단을 두껍게 만들고 김위에 1/3사이즈로 올리고 현미밥을 두숟갈 펴서 올렸어요. 채썰고 물기 짠 오이 가득, 단무지 한개, 크래미한개, 우엉2줄, 채썰고 살짝 볶은 당근 많이 올린후 깻잎깔고 아보카도 반개 썰어 올리고 명란에 와사비 마요를 섞어 올려서 말아먹으면 진짜 너무 너무 맛있어요. 소스가 있기때문에 다른건 거의 간을 하지않았어요. 완전 별미라서 당분간 재료소진떄까지 몇번 더 만들어 먹을려구요

샤르데냐

다이어트는 나 자신과의 싸움이다.

먹고 싶은거 다 참아가면서 운동도 열심히  해야하는  나 자신과의 가혹한 싸움에서 난 언제쯤 승리자가  될 수 있으려나?  주말이다 핑계로  아프다는 핑계로 이번도 패배했다. ㅠㅠ

wrinkle

행복 하세요.

<부족함과 행복함> ​ 행복이란 만족한 삶이라고 했습니다.  자기가 만족할 수 있으면  무엇을 먹든, 무엇을 입든, 어떤 일을 하든  그건 행복한 삶입니다.  ​ 우리의 불행은 결핍에 있기보다  부족하다고 느끼는 결핍감에서 온다는 말이 있습니다.  그것도 다른 사람과 비교하면서 느끼는  상대적인 결핍감에서 비롯된다고 합니다.  ​ 첫째, 먹고 입고 살고 싶은 수준에서 조금 부족한듯한 재산.  ​ 둘째, 모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 용모.  ​ 셋째, 자신이 자만하고 있는 것에서  사람들이 절반 정도밖에 알아주지 않는 명예.  ​ 넷째, 겨루어서 한 사람에게는 이기고 두 사람에게 질 정도의 체력.  ​ 다섯째,연설을 듣고도청중의 절반은  손뼉을 치지 않는 말솜씨가 그것입니다.  ​ 그가 생각하는 행복의 조건들은 완벽하고  만족할 만한 상태에 있는 것들이 아닙니다.  조금은 부족하고 모자란 상태입니다.  ​ 재산이든 외모든 명예든  모자람이 없는 완벽한 상태에 있으면  바로 그것 때문에 근심과 불안과 긴장과 불행이  교차하는 생활을 하게 될 것입니다.  ​ 적당히 모자란 가운데  그 부족한 부분을  채우기 위해 노력하는 나날의 삶 속에  행복이 있다고 플라톤은 생각했습니다.  우리는 잘 모르고 있습니다.  ​ 늘 없는것, 부족한 것이 무엇인가에 대해서  더 많이 생각하며 살고 있기 때문입니다.  행복은 자기가 하고 싶은 일을 하며 살되  만족할 줄 아는 사람에게 찾아옵니다. ​ 행복은 물질적 풍요가 가져다 주는 것이 아니라  만족할 줄 아는 마음에서 생긴다는 것을  그분들은 잘 보여 주고 있습니다.  ​ -좋은생각 중에서-

곽성은

매일 만보 후 무릎,뒤꿈치가 아파요

많이 걸으면 좌측 발뒤꿈치가 욱신, 달리면 우측 무릎도 욱신. 특히 뒤꿈치에 무슨 조치를 하고 싶은데 도움되는 도구 있을까요. 무릎은 일단 보호대 하긴했어요.

레드2

부족함과 행복함

​ 행복이란 만족한 삶이라고 했습니다.  자기가 만족할 수 있으면  무엇을 먹든, 무엇을 입든, 어떤 일을 하든  그건 행복한 삶입니다.  ​ 우리의 불행은 결핍에 있기보다  부족하다고 느끼는 결핍감에서 온다는 말이 있습니다.  그것도 다른 사람과 비교하면서 느끼는  상대적인 결핍감에서 비롯된다고 합니다.  ​ 첫째, 먹고 입고 살고 싶은 수준에서 조금 부족한듯한 재산.  ​ 둘째, 모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 용모.  ​ 셋째, 자신이 자만하고 있는 것에서  사람들이 절반 정도밖에 알아주지 않는 명예.  ​ 넷째, 겨루어서 한 사람에게는 이기고 두 사람에게 질 정도의 체력.  ​ 다섯째,연설을 듣고도청중의 절반은  손뼉을 치지 않는 말솜씨가 그것입니다.  ​ 그가 생각하는 행복의 조건들은 완벽하고  만족할 만한 상태에 있는 것들이 아닙니다.  조금은 부족하고 모자란 상태입니다.  ​ 재산이든 외모든 명예든  모자람이 없는 완벽한 상태에 있으면  바로 그것 때문에 근심과 불안과 긴장과 불행이  교차하는 생활을 하게 될 것입니다.  ​ 적당히 모자란 가운데  그 부족한 부분을  채우기 위해 노력하는 나날의 삶 속에  행복이 있다고 플라톤은 생각했습니다.  우리는 잘 모르고 있습니다.  ​ 늘 없는것, 부족한 것이 무엇인가에 대해서  더 많이 생각하며 살고 있기 때문입니다.  행복은 자기가 하고 싶은 일을 하며 살되  만족할 줄 아는 사람에게 찾아옵니다. ​ 행복은 물질적 풍요가 가져다 주는 것이 아니라  만족할 줄 아는 마음에서 생긴다는 것을  그분들은 잘 보여 주고 있습니다.  ​ -좋은생각 중에서-

곽성은

우리집 효녀예요

우리 집 효녀예요. 이 아이가 없을 때는 어떻게 살았나 몰라요. 퇴근하고 매일 청소기 돌리고 걸레질하고ㅠㅠ 스트레스였네요. 이제는 효녀가 청소기도 돌리고 걸레질도 하고 먼지통도 비우네요. 너무 예뻐요. 살 것 같아요.

은혜엄마최혜정

다들 현재 상태에서 목표 -kg 가 몇인가요??

숫자보다는 눈바디가 제일 중요하긴 하지만 괜히 궁금해서 글 올려봅니다~ 다들 빼고 싶은 kg가 몇 정도 인가요???😮? 저는 몸무게는 잘 안잴꺼지만 목표는 -5kg입니다🥲 (욕심내면 -10kg....🤣)

바빠

오늘 저녁(엉망식😅)

딸기에 그릭요거트조금이랑 우유랑 초코간식들(초코아몬드2알 초코호두2알 미쯔, 초코그래놀라)해서 제기준.. 간단하게 먹고 끝냅니당!! (점심먹고 간식으로 스벅에서 라떼랑 케이크 먹었어요 소근소근,,, 오늘은 당이 땡기네요😋..ㅎㅎ) 그래도 먹고싶은건.. 먹어야죠...ㅎㅎ..

바빠

주말 동안 식단 목표

다이어트를 하면서 식단 관리가 어려운 것 같아요 그래서 평일과 주말로 나눠서 식단관리를 해보려고 하는데 아직은 익숙하지 않아서 노력이 필요해요 이번 주 주말 식단 목표 점심에는 클린하게 먹기로 기름진 음식이나 인스턴트 식품은 먹지않고 과일, 채소를 먹거나 단백질 쉐이크 정도만 먹기를 해보려고 해요 저녁에는 먹고 싶은 음식을 먹지만 폭식하지 않고 자제해서 저녁 7시 전에 식사 마무리 하려고 해요

선물부자

즐기면서 하세요

다이어트 너무 스트레스 받지 마세요 먹고 싶은 것 다 먹어가면서 살을 뺄 수도 있어요~~ 삼시세끼 꼬박꼬박 든든하게 골고루 다 드시고 운동을 하되 땀에 흠뻑 젖도록 운동해보세요 노폐물도 빠지면서 기분도 상쾌하고 몸도 건강해진답니다 우리 건강하게 다이어트해요~ 그리고 맛있게 먹으면서 다이어트해요!!

homi

다이어트 레시피~

저만의 다이어트 레시피입니다~ 아침은 아이들 등원시켜야해서 아이들 챙겨주는 간단식으로 조금 먹구요  점심은 먹고싶은거 먹어요 그리고 저녁은 삶은달걀과 우유를 먹던지, 닭가슴살 샐러드를 먹던지 합니다~

할수있담

제가 추천하는 다이어트 보조제는 '컷슬린 포 다이어트'

이제는 정말 여름이 느껴지는 날씨인데요🏖 여름이 다가오면 올수록 다이어트에 대한 열정을 더 생길거 같은 이때에 '컷슬린 포 다이어트' 를 추천하려고 해요 한 5개월정도 꾸준히 먹으면서  효과도 많이 보고 있는 제품이거든요 평생해야하는 다이어트 참기만 하지말고 더 편하게 도움을 받아보자구요😉 ​ " 컷슬린 포 다이어트 보조제 " 컷슬린은 CTU + 인슐린을 합친 브랜드 이름으로 비만의 솔루션을 제공하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 30명의 이사가 함께 만든 다이어트 보조제라고 하니 더욱 믿고 먹을 수 있는 제품!! 이런 분들께 추천드려요! ✔️평소 고열량, 고지방의 음식을 즐겨 드시는 분 ✔️잦은 야식과 회식으로 몸매 관리가 어려운 분 ✔️꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요한 분 ✔️체지방, 콜레스테롤 건강이 걱정되시는 분 🍀언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는 분 컷슬린 다이어트 보조제는 다른 다이어트 보조제와 달리 " 바나바잎 추출물 " 이 함유되어 있어 식후 혈당상승 억제에도 도움을 줘서 탄수화물과 단것을 많이 먹어서 높아지는 혈당상승 현상을 막아준다고 해요 그 어떤 대단한 효능이 있는 제품이라도 물론 꾸준한 복용하는게 가장 중요하죠! ​그리고 녹차추출물(카테킨) 성분으로 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강식품이랍니다 ​박스 개봉은 이렇게 옆으로 꺼내는 방식인데 너무 간편하고 좋더라고요 그리고 칸으로 분할 되어있어서 정리된 디테일! 이렇게 한 포씩 있으니까 들고 다니면서 먹기 너무 좋았답니다 가끔 통으로 되어있는 보조제도 많은데 외식을 하거나 회사에서 먹을때는 따로 담아서 들고다녀야하는 불편함이 있었는데 요건 개별포장이라 휴대하기 넘넘 좋아요👍 복용방법은 하루 2포, 식후 1포씩 복용해주면 되니 아주 간단하죠? ​디자인도 너무 깔끔하고 색감도 쨍한 파란색이라 남들에게 보여도 세련된 느낌! 이렇게 손으로도 간단하게 쉽게 뜯을 수 있는 이지컷이라 들고 다니면서 쉽게 뜯어먹기 딱이에요! ​사이즈가 아담해서 외출할때는 그냥 주머니에 넣고 다니기 좋아서 그냥 들고 다녔어요! 보조제의 크기는 적당해서 세알이기는 해도 한 번에 삼키기에도 무리가 없었어요 그리고 다이어트 보조제의 특유의 냄새가 거의 없어서 거부감이 없었어요 여름을 바다에서 당당하게 비키니를 입을 그날을 위해 화이팅..!! 저녁 메뉴만 딱보셔도 절대 다이어트식단은 아닌게 보이시죠🤭 소고기부터 족발에 돼지갈비찜까지 과연 다이어트를 할 생각이 있는건지 없는건지 🙄 처음 컷슬린 포 다이어트를 먹기 시작하고는 48kg에서 2주만에 44kg까지 4kg를 빼고 지금은 체중이 늘지않고 적정선에서 유지되고 있어요!! 다이어트 식단이 아닌데도 불구하고 이정도면 정말 컷슬린의 효과가 대단하죠👍👍 저는 장이 조금 예민한 편이어서 보조제를 잘못 먹으면 배가 너무 아프고 화장실을 가도 꾸룩꾸룩 불편하고 오히려 변비가 생기기도 했는데 ​이 컷슬린 포 다이어트를 먹으면서 정말 가장 맘에 드는 건 진짜 건강한 배변활동으로 그 걱정은 완전 사라지더라구요 화장실에서 놀라운 쾌변의 기분을 느껴보실 수 있을거에요 그래서인지 속도 편하고 너무 좋더라고요! 그리고 평소 먹고 싶은 거 먹고 해도 다음날 속도 편하고 체중이 생각보다 늘지 않아요!! 제 식단을 보시면 아시잖아요 ^^ 물론 사람마다 개인 차는 있겠지만 저는 그랬답니다! 여름을 대비하며 식단까지 조절하면서 적당한 운동을 하신다면 아마 드라마틱한 효과도 보실 수 있을실거에요 ​저처럼 장이 예민하고 아무거나 못 드시는 분들은 한번 복용해 보시는 것을 강력 추천드려요🤗

까망천사

관절엔 콘드로이친 1200

관절 건강 관리는 나이 들어서나 하는 것이라고 생각했던 때가 있었어요.  하지만  작년 겨울부터  시작된 무릎 통증  때문에  한 살이라도 어릴때부터 관리 하는게 중요하다는걸 느꼈어요. 관절에서 소리도 나고 시린듯한 느낌이 들고 심각해지는 기분이 들어 관절을  챙길 나이가 되었다는 생각이 들어  고르고 골라 선택한 주영엔에스의 '관절엔콘드로이친1200'이예요. 관절을 움직일 때 부드럽게 움직임이  가능하도록 해 주는 윤활유와 같은 역할을 해  준다고 해요.  또한 나이가 들수록  몸속 연골이 마모되는 속도가 빨라서 움직임이 현저히 불편해질 수 있는데 이 제품이 마모되는 속도를 늦추고 보충해 주는 것이 가장 중요할 것 같아요. 국내에서 처음으로 식약처 기능성 인정을 받은 관절 건강기능식품이었어요. 사람 연골과 구조가 동일한 소 연골에서 100%  추출되어 유일하게 원료로 인정받았기 때문이래요. 보행 능력개선 확인, 관절 너비 유지 확인, 경직 시간개선 확인,  무릎관절 통증 평가점수개선 확인등 여러 인체 적용 시험에서 확인된 결과를 가지고 있어요.   본격적인  관절 보호를 하고 싶은 분들에게  좋은 제품입니다. 저도 나이들어 고생하지 않으려고  꾸준히 섭취하고 있는 제품이라 소개합니다. 관절도 건강할 때 보호해야 늦짖않아요.

wrinkle

툭하면 아무거나 집에있는거

메뉴정하는것도 힘들어요;;  각자 입맛도 다 다르고  그래봐야 3식구 전 잘안먹으니 빼고  아무거나 잘먹는것도 아니고   입은 무지 까다롭고 ㅡㅡ;;;    한번주고 두번주면 또 드시질않아요   이건이래서 싫다 저건 저래서 싫다  그래놓그선      "난 아무거나 다 잘먹자나!        주는거 걍 먹자나!            ____???.     뭐쏠,.?? 본인만 모르는 본인꼬장인가?   오늘도 뭐먹고싶은거 있음 그거해줄께   냉장고에먹을거 많구만 계란도 있고 참치고있고 만두도있네 열무도 있고  일주일은 먹겠데   일주일동안 장보지 말래요      아놔 진짜로  암것도 안 사놓고 안해놓으려고요  아들껏만 딱 해주고  아무것도 쌀밥만 해놓고 안해둘꺼예요

껌씹는여우

엄청 더워요

숨이 턱턱 막히네요 와 물속에 뛰어들고 싶은 날씨네요 빨리 집으로 가야겠어요

상큼미니

오늘 점심(다이어트식단)

오전에 피부과 다녀오면서 버스 안타고 열심히 걸어갔다 왔네요!! 날 엄청 덥더라구요~ 열심히 운동후 콤부차 한잔+블랙방울토마토^^ 식단 할땐 확실히~그래야 먹고 싶은거 있을때 덜 걱정하고 먹거든요!!ㅎㅎ

sujinlee

식단 보통 어떻게 하세요?

저는 운동은 재밌고 하고 싶은데 특히 단거 땡길때는 참기가 힘들더라구요 어떻게 하시나요?

Jess19

키보드 자판 수리는 어디서? 서비스센터 가나요?

노트북 키보드 자판이 왜 망가지는 모르겠지만 저렇게 망가진지 한 달 넘었네요.  게으른자는 그냥 저기 구멍 내서 살고 있네요.  잘 안쓰는 자판을 옮겨서 왼쪽으로 옮겼네요.  혹시 자판 수리해보신 분 계실까요? 노트북이 엘지껀데.. 엘지서비스센터 가면 되는지요?

산들바밤바

나름 다이어트 식단, 내일도 노력중~

정말 1킬로라도 빼보자는 마음으로 오늘은 식단관리에 들어갔어요.  먹고 싶은 수많은 음식들이 있었지만 나름 참아냈네요.  간식도 정말 좋아라 하는데.. 그래도 많이 참았고요 저의 오늘 나름 다이어트 식단입니다. 내일도 분발해보렵니다.

산들바밤바

다이어트 목표설정 1주일 텀으로 합니다

1.만보걷기 실천해요 . 지금 4일째 실천중입니다. 2. 6시이후에는 물만 먹어요.  3. 아침 1끼니는 다이어트 식단으로 가볍게 먹고, 점심끼니는 먹고싶은거 제약없이 식사해요 4. 군것질 안하기

똥강아지공주님

20키로 감량 후기

처음 목표는 10키로 였는데 사람 욕심이란게 끝이없다보니 빼면서 욕심이 생기더라구요~ 급한건 아니였기에 저는 길게 보고 가자! 식습관 바꿔보자! 하면서 다이어트 했어요 최종적으로 20키로 감량해서 44키로까지 성공! 거기에서 지금은 1키로 찐고 그 상태에서 쭉 유지어터 생활중이예요~ 저는 원래 저녁에 많이 먹는 스타일인데 신랑 일 끝나고 와서 애들 재우고 하다보면 저녁을 11,12시에도 먹고 그랬어요~ 귀찮다보니 항상 배달음식이였구요 다이어트 시작하면서는 일단 늦게 먹기 금지! 원래 아침을 잘 안먹는지라 이걸 이용해서 간헐적단식을 해보자 맘먹고 아침 공복 점심은 1시 전후로 일반식 먹고 저녁은 6시전에 단백질 쉐이크  식단은 이렇게 정하고 주말은 그냥 좀씩 먹었어요~ 주말에 너무 먹었다 싶은 날에는 평일 점심에 일반식 대신에 간단한 다이어트용 식단으로 먹는날도 있었구요 운동은 코로나가 한창일 시기라서  어디 가서 운동하기는 그러니 홈트 시작했어요 유튜브에서 홈트영상보면서 육퇴 후 홈트했구요 낮에도 틈틈히 시간 잇을때 영상 보면서 줌바댄스나 계단운동 간간히 했어요~ 그러다가 나중에는 실내자전거사서 운동하고 작년 3월주터는 필라테스도 시작했구요 지금은 유지를 위해서 다이어트때랑 크게 다르지않게 생활하고 있긴 하네요~~ 애둘 낳고 살 너무 찌고 다이어트약도 먹었지만 빠졋다가 금방 또 요요 오고.. 다시 태어나야지 빠르겠다 싶었는데 이악물고 하다보니 또 되긴 하네요~~ 다이어트 역시 식단+운동이 진리입니다! 다들 성공 하실 수 있어요 화이팅!!

쑤블리맘