'XS 푸로틴워터 20' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오운완! 5km. 20회차!

꽃을 넣어야 뭔가 화사해져요.  하루의 시작을 꽃으로.... 아침 꽃을 저녁에 줍다라는 글이 있어요.  아침을 꽃으로 시작하고 인동꽃 달맞이.  6시에 일어나 오늘은 한시간동안만 걷기.  오늘 할 일이 많아 달리기를 생략하고 오늘은 20회차.  스스로 대단하다. 토딕토닥.  ㅡ님편이 소고기말이 맛을 잘 모르겠다고... 다음엔 좀 더 많이 싸달라고... 뭥미?  ㅡ사무실 사람들이 한 개씩 묵는 바람에  1개 먹었는데 어떤 맛인지 모르겠다고... ㅡ아냐. 사실 별 맛이 없어.  싸는데 시긴도 많이 걸리니 ㅡ 다음엔 집에서 먹는걸로. ㅋㅋㅋㅋㅋ

scholat

20분 남기고 소통왕 마감~

20분 남기고 소통왕 마감했음을 인증합니다~ 회차가 거듭될수록 보상목표는 계속 낮춰지고, 댓글쓰는것도 더 힘들어지는것 같아요~ 다들 편안하고 건강하시길 바라요~

숲속의나무

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 1기💛 (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 610명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. '_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 -- 지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,851명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) o.neulharoo seongju_life84 tnsgml8312 oaeja44 seongky71 tobetherc oagsan Seongwon40 tomasss101 oak1_216 seonhyeonsug92 tongtong __mami oegange seoweon9493 tori.amos.33 ogjin41 seoyang39 torimom456 ogsangtomato serendipity._.8425 tt001hj1979 oh2544 seunghyeon32 ttb_1212 ohappy.178 seunju803 ttomato1026 oheunjoo10 sexydajung2 ttsyou0219 ohgonjuu sgim352 ttut_tii ohio.jin sh828_80905 ttuy795 ohjoo21 shake.mo1 twin1suny oiler3599naver.com shanpark28 twity_76 oing_.123 shaperon txensiht ojeomsug10 shin210406 tyqc11 ojouu4 shineunyoung5830 ubimama ok._.jung1003 shinhyerim18 un22dzu ok.ok.6060 shinhyeyoung unajoa okgyeong157 shining_eng undongbbang oliveolive1220 shj231 uniquearany 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zzang52913 seolmin_a theberrysw zzazzeungnanda seong7058 thys161209 zzineeyaho seongeun96 tndywjs519 seonghoon.hong.58 tngid0929 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

이번주도 20개로 마감합니다

모두모두 수고 많으십니다 걍 20개로 마감합니다ㅎ

송광

200그람밖에..ㅠ

수영 하고 왔네요~~^^ 보통 수영 빡씨게 하고 나오면 들어갈때보다 500그람정도는 빠지는데..오늘은 200그람밖에 안빠졌네요.. 마지막에 시합을시켜서 쉬는시간이 많아서 그런가봐요.  낼..자유수영이라도 가야겠네욤

향기음악

오운완 10km러닝, 38800보 120층

주중에 열심히 못한 날이 있어 주간목표 마지막날까지해서 목표 달성 했어요. 이번주는 평균 38,820보  138층 했습니다. 전에는 새벽, 점심식후, 저녁식후 산책으로 하루 세 번 했는데 요즘은 운동 후 샤워하고나면 다시 나가고 싶지가 얺아 저녁 식후 산책을 안하다보니 주중에 하루만 제대로 못해도 뮥표 달성이 힘드네요. 다음주, 다음달 목표는 조금 적게 잡아야 할 것 같습니다.

가을이엄마

10km러닝, 22000보 완료

비오기 전에 오전 운동 일찍 잘 끝났네요. 캐시워크 팀워크에서, 캐시닥 룰렛에서 100포인트씩 선물도 받고 기분좋은 아침입니다. 지니어트 댓글수가 20개 다음이 80개이네요. ㅠㅠ 현재 40개 했던데 40개 더 할 수 있겠죠? 열심히 소통해요.

가을이엄마

다이어트목표7일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 7일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 6회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 21회 오늘 만보와 계단 7회(105층) 러닝은 7일 연속은 힘드네. 계단을 많이 했는데 150층 하려다가 말았다는 말은 누구나 하지 다음주 계획은 내일 짤란다

pobe

다이어트목표6일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 6일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 6회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 6회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 14회 오늘 만보와 러닝 4키로와 계단 1회(15층) 6일만에 계단빼고 목표 이뤘네. 6일동안 러닝을 6일한건 좀 미친거 아닌가 싶지만. 내일은 뭐할지 내일 가봐야 알것다

pobe

다이아트목표5일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 5일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 5회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 13회 오늘 만보와 러닝 4키로와 계단 5회(75층)

pobe

(7.20-21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

7.20-21 다이어트&운동 목표 결과(2/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패*2 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패*2   20일은 야근... 21일은 저녁 약속.. 이번주는 운동을 잘 못하네요... 뭐..이런 주간도 있어야 그 다음주가 빛나겠죠? 핑계입니다...운동 놓치고 있는 저한테 하는 소리... 운동 좀 하라고...하하하하

제2의시작

(7.20-21) 오늘의 뷰티 루틴

7.20-21에 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 오후에 선스틱으로 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 좋은 루틴들은 놓치면 아쉽죠?ㅎㅎ 그래서 매일 하려고 노력하고 있답니다~ㅎㅎ 그래도 습관이 되고 있는건지 어떻게든 하려는 의지가 생기네요~ㅎㅎ 꾸준하게 관리하는 모습 보여드릴게요!ㅎㅎ

제2의시작

다이어트목표4일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 4일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 4회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 4회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 8회 오늘 만보와 러닝 4키로와 계단 1회(15층)로 러닝은 2키로+3키로 두번했는데 4키로 한셈치자

pobe

다이어트목표3일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 3일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 3회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 7회 오늘 만보와 러닝 4키로와 계단 4회(60층)로 러닝은 진짜 힘들어서 걷다 뛰다 했는데 계단은 또 60층이나 했네

pobe

다이어트목표2일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 2일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 2회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 3회 오늘 만보와 러닝 4키로와 계단 1회(15층)로 계단 올라오다 난간을 부여잡고 나무늘보도 아니고 아주 난간을 손으로 청소를 해부렀네.

pobe

다이어트목표 1일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 1일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회정 1회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 2회 일단 오늘은 만보와 러닝 4키로와 계단 2회(30층)로 시작.. 이번주도 꾸역꾸역 목표는 이뤄야지

pobe

7/20 홈트 타바타

목금은 항상 출근이 늦는 만큼 플랭크 60초 킥백 30회씩 한 다음 하우핏 고강도 타바타도 했는데요 전 늘 같은 운동을 하는데 확실히 동작의 정확성에 따라 칼로리 소모도 다른지, 오늘은 20분 남짓 운동하고 400kcal 땀 뻘뻘 흘리며 태웠답니다 무더운 날이지만 건강하게 보내자구요

반달진

저의 20대사진 다이어트자극됩니다

저의 20대였을때사진들 그때는 마른게싫어서 일부러먹었었는데 지금 왜이런건지ㅜㅜ   사진들보며 다이어트시작해봅니다 다시 저사진처럼은안돼도  2키로만빼보자  아자아자

싸미핏

야식은 120kcal만!

다이어트 중에는 저녁을 조금 먹다 보니까 배가 많이 고프잖아요. 저녁에 풀때기만 먹고 보리차 한잔으로만 때우면 9시쯤 되면 진짜 배고파요. 그럴 때를 대비해서 컵누들을 쟁여놨어요. 국물까지 다 마셔도 120kcal니까 크게 부담은 없고  라면 먹은 거 같아서 만족감도 있어요. 컵누들 추천👍

채유창

옷사이즈로 고민 안하는 그날을 위해

40 넘어 셋째 낳기 전까지 옷 살 때 사이즈 고민해 본 적 없어요. 160센티 키에 47~48킬로 딱 보기 좋았어요 인터넷 쇼핑몰에서 그냥 막 사도 사이즈 다 맞았어요. 그러던 내가 어느새 펑펑한 원피스도 안 맞는 날이 왔어요. 작년에 큰수술도 하고 식단 좀 조절해서 이제 원피스는 얼추 맞는데. 사진의 xs사이즈 티셔츠는 어깨에서 걸리네요. 요런 사이즈 티셔츠 반팔만 20개쯤 됩니다. 사이즈 걱정 안하는 그날을 위해  만보걷기, 30분 런닝하기, 커피믹스 끊기, 라면줄이기

쓰리채맘

34,000보 207층

7월1일이니까 멋있게 러닝으로 시작하고 싶었지만 이번주 러닝 목표는 이미 이루었으나 계단운동이 모자라 그냥 계획대로 새벽부터 계단운동을 했어요. 세 차례로 나누어 207층 올랐어요. 이번주 계획했던 모든 운동 다 끝냈으니까 저녁엔 시원하게 막걸리 한 잔 하고 자고 싶네요.

가을이엄마

10km, 20002보

어제 커뮤 마감은 다들 잘 하셨나요? 저는 포기하고 일찍 잤습니다. 지금 비가 많이 오니까 오늘 새벽운동을 위해 그냥 일찍 자길 잘 했다는 생각이 듭니다. ㅋ 새벽에 나가 10km러닝도 하고 20000보 채우고 왔어요. 오늘은 비가 종일 온다고 하니 컨디션 조절 잘 하시고 좋은 하루 보내세요.

가을이엄마

새벽러닝 10km, 20172보

어제는 새벽운동만 하고 낮에 뒹굴뒹굴 하면서 낮잠도 푹 자고 쉬었습니다. 물론 밤에 잠을 많이 자지는 못했지만 새벽에 일어났을때 몸은 가벼웠고 10km러닝 꽤 만족할만한 페이스가 나와 기분이 좋습니다.   운동을 나가기 전과 후에 체중을 재는데 걷기와 계단운동만으로 20,000보를 한 후엔 체중변화가 거의 없지만, 러닝을 한 직후엔 항상 거의 1kg가까이 빠져있습니다. 그만큼 땀을 많이 흘린 것이겠죠. 땀을 흠뻑 흘려 옷이 다 젖을정도되면 도파민중독에 빠지는 것 같습니다. 오늘도 수분충전 많이 해야겠습니다. 모두 행복한 일요일 되세요.

가을이엄마

[운동꿀템] 홈트 필수 요가매트, 20mm로 사세요!

홈트 하는데, 요가매트는 필수죠! 그런데 요가매트 중에서 처음엔 아무것도 모르고 얇은걸 샀는데 층간소음도 왠지 신경쓰이고 너무 크기가 작더라고요. 그래서 NBR 요가매트를 20mm 두께로 새로 장만했어요. 와이드 버전도 있길래 와이드로! 가격대도 3만원 정도로 합리적이었어요. 색도 무난해서 집에 두기에도 좋았구요. 정적인 운동뿐 아니라 타바타운동같은거 할때 진짜 좋아요!! 외부 운동도 끊어놓긴 했는데, 안가게될때가 많아서... 홈트는 필수에요!!

잰잰잰잰

토스 라방 안내(6.24)-9시 20분~6시

토스 라방 안내요~ (바빠서 시간별로 못 안내해드릴 수도 있어서)   9시 20분 9시 30분 10시 11시 11시 10분 12시  12시 10분 12시 40분 2시 3시 6시

제2의시작

플랭크 51초+킥백 20회

목요일은 평소보다 출근을 조금 늦게 해도 되는 날이라, 여유롭게 플랭크 51초 + 킥백 20회씩 했어요 아침 기운이 선선해서 처음으로 2세트 해봤는데 힘들어 죽는 줄 알았네요😂

반달진

10km, 20000잡이성공

새벽 5시에 나가 10km 오늘은 1시간 안에 들어와 기분 좋았는데, 20000잡이도 성공했네요. 오늘은 40000잡이 도전합니다. 모두 좋은 하루 보내세요.

가을이엄마

운동정보 루틴 12000보걷기

전 하루에 12000보이상 걷기한답니다 그러면 10키로정도인데 2시간정도 돌면 잠도 잘오고 아줌마들과 수다떨기에 스트레스 확 날라가고 너무 좋네요

난다나라

플랭크 48초+킥백 20회

지금까지도 비가 오면서 날씨가 좀 선선한가 했더니 플랭크 48초, 킥백 20회씩 하고나니 땀이 삐질😆 요즘 또다시 증량의 길로 들어섰으니 조금 더 화이팅해서 운동해야겠어요!

반달진

토스 라방 오전 안내(8시 20분~12시)

8시 20분 9시 40분 10시 10시 40분 11시 11시 30분 12시 다들 챙겨보고 득캐하세요

제2의시작

(6.20) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패(약속~ㅠ) 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 오늘은 약속이 있어서 헬스장은 가지 못했네요~ㅠㅠ 그래도 저녁 약속이라 일하는 틈틈히 스쿼트는 했습니다~ㅎㅎ 플랭크 할 수 있게 요가매트를 직장에 갖다두던가 해야겠어요~ㅎㅎ 점심 때 하면 좋을 거 같은데 공간을 좀 찾아봐야겠네요~ㅎㅎ

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