과일에 요거트를 같이 먹으면 혈당이 괜찮을까요

과일을 좋아해서 간식으로 자주 먹는데
과일만 먹으면 금방 배가 고픈 날도 있어요.

그래서 무가당 요거트랑 같이 먹어볼까 하는데
이렇게 먹으면 간식 구성을 조금 더 균형 있게 만들 수 있는지 궁금해요.

과일 종류도 어떤 것을 고르는 게 좋은지
양은 어느 정도가 적당한지도 궁금하고요. 🍓

혈당관리할 때 과일 자체를 피해야 하는 건 아닌 것 같아서
어떻게 조합해서 먹는 게 좋은지 알고 싶어요.