덜 익은 바나나는 혈당지수가 낮고 포만감이 좋아요

공복에 아침 운동 후에 단백질 쉐이크 또는 바나나 한개 섭취 해주고 있어요.

바나나는 운동 전후 간식으로 활용하면 힘이 나고 든든해서 좋아요. 

덜 익은 바나나는 저항성 전분과 낮은 혈당지수로 포만감 유지에 유리해요

하지만 당분과 칼로리가 있어 하루 1~2개 섭취가 적당하네요