혈당관리를 위한 먹는습관과 조리팁

지니5632044

혈당관리를 위해 식사순서부터 채소, 단백질, 탄수화물로 챙기는 습관이 정말 중요하다는 말씀에 공감해요. 알고는 있어도 밥이나 면부터 손이 가기 쉬운데, 한 끼씩 채소 반찬을 먼저 먹는 것부터 시작하면 생각보다 부담이 덜하더라고요.

흰쌀밥이나 밀가루 음식처럼 정제된 탄수화물을 무조건 끊기보다는 양과 빈도를 조절하는 게 오래 가는 방법인 것 같아요. 조리할 때도 굽는 음식만 찾지 않고 찌거나 삶는 메뉴를 섞어주면 혈당관리도 하고 식단이 덜 질려서 실천하기 좋겠어요.```

메가망나뇽

흰색음식은 피하면 좋다고 하지요
저도 탄수화물 좀 조절하고 있어요