혈압을 낮출려면 먹어라 전문가도 추천한 과일

혈압관리가 필요하다면 간식으로 바나나를 먹어보자

미국 영양전문가 4인이 바나나를 혈압관리에 도움되는 과일로 꼽았어요

바나나속 풍부한 칼륨때문이다

바나나 한개 약422mg 칼륨이 들어가 있고

나트륨을 과다 섭취시  혈압 높아지는데

이때 칼륨을 섭취하면 나트륨배출에 도움된다고 해요

또 바나나의 마그네슘과 항산화 성분도 혈관 건강에 긍정적인 영항을 미칩니다

주의 

좋은걸 알았는데 얼마나 먹어야하나?

과다섭취는 체중증가와 혈당이 과하게 치솟기에

성인기준 하루에 한개의 바나나 섭취가 적정량입니다