혈당 조절에 도움이 되는 과일 3가지

혈당 조절에 도움이 되는 과일 특징

1. 과육이 적고 껍질째 먹는다.
2. 은은한 단맛을 가졌다.
3. 무른 과일보다는 딱딱한 과일
4. 새콤한 맛이 특징
5. 갈거나 말리거나 즙을 내지 않는 그냥 과일

내과의사가 추천하는 혈당 조절에 좋은 과일로

사과, 블루베리, 방울토마토 세가지 추천 했어요

과일을 균형된 식사의 일부로 하루 1~2번, 100~300 그램 내외로 먹기 하면 좋아요