혈당 관리를 위한 과일 섭취법

과일 자체를 피할 필요는 없지만 한 번에 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있으니 조심하고, 

예를 들면, 

사과 반개

블루베리 한 줌
딸기 5-7 개 정도

가능하면 과일만 단독으로 많이 먹기보다 

무가당 요거트나 견과류와 같이 먹는 것도 좋았어요.