혈당관리를 위해 밥 먹을 때 반찬부터 조금씩 바꿨어요

예전에는 밥 양만 줄이면 된다고 생각했는데

막상 해보니까 반찬 구성이 더 신경 쓰이더라고요.

요즘은 밥만 많이 먹지 않도록

채소나 단백질 반찬도 같이 챙겨 먹으려고 해요.

특히 배고프다고 밥부터 급하게 먹는 습관을 줄이고

반찬이랑 같이 천천히 먹으려고 합니다.

엄청 특별한 방법은 아닌데

이런 걸 하나씩 바꾸는 게 오히려 오래 유지하기 편했어요.