아침 식사는 탄수화물만 먹지 않으려고 해요

아침에 시간이 없으면 빵이나 떡처럼 간단한 것만 먹고 나가기 쉬운데
요즘은 가능한 한 단백질이나 채소를 같이 챙기려고 해요.

탄수화물 식품 하나만 먹는 것보다
달걀이나 두부, 무가당 요거트 등을 함께 구성하는 방법을 생각하고 있어요.

아침을 거창하게 차릴 필요는 없더라고요.

삶은 달걀 하나에 작은 과일을 곁들이거나
통곡물빵에 달걀을 올리는 정도도 괜찮았어요. 🍳

중요한 건 매번 완벽하게 먹는 것보다
평소 식사에서 부족한 부분을 조금씩 보완하는 습관인 것 같아요.