혈당 관리시 흰색 음식은드시지 마세요!

흰쌀밥/흰죽 흰밥, 밀가루처럼 하얀 탄수화물은

• 정제된 탄수화물
• 식이섬유 거의 ZERO
• 소화•흡수가 매우 빠름> 혈당 급상승
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  Tip
  잡곡, 단백질·지방과 함께 섭취하면 완만한 혈당 유지 도움