운동을 하면 혈당이 어떻게 달라질까?

걷기와 같은 중간 강도의 활동을 하면 근육이 혈액 속 포도당을 에너지로 사용하면서 혈당이 내려갈 수 있어요. CDC는 저녁 식사 후 10분 정도 걷기처럼 작은 활동부터 시작하는 방법도 소개하고 있어요. 

다만 운동의 종류와 강도에 따라 혈당 반응은 달라질 수 있어요. 특히 강도가 높은 운동에서는 스트레스 호르몬의 영향으로 일시적으로 혈당이 올라가는 경우도 있기 때문에, 운동하면 항상 혈당이 내려간다고 단정할 수는 없어요.