당뇨인들 외식 후 관리 방법

-외식 후 관리 방법

과식을 했을 경우 식후 충분한 운동으로 열량을 소모시키도록 하며 다음 끼니 식사량을 줄입니다.

-배가 고플 경우

열량이 적은 야채나 해조류, 또는 녹차 같은 식품으로 공복감을 해결합니다.

-골고루 섭취 못한 경우

골고루 섭취하지 못했다면 부족한 영양소는 다른 끼니에 보충하면 좋아요