죽은 건강식이라고 많이 먹지 않기

죽도 쌀로 만든 탄수화물 식품이라 많이 먹으면 혈당이 오를 수 있어요

1 한 번에 먹는 양을 줄여요
2 달걀 두부 닭고기 등 단백질을 함께 먹어요
3 채소와 버섯을 충분히 넣어요
4 설탕이나 꿀이 들어간 죽은 피하거나 줄여요