밖에 나가기 어렵다면 집에서 이렇게 움직여보세요

식사 후 가볍게 움직이는 것은

식후 혈당 상승을 줄이고, 체중 관리에도 도움이 될 수 있어요

밖에 나가기 어렵다면 이렇게 움직여 보세요

1. 제자리걷기기
2. 스쿼트
3. 뒤꿈치들기
4. 계단오르기
5. 스트레칭
6. 설거지, 정리정돈