혈당일기에 적으면 좋은 것

① 측정 시간
공복, 식전, 식후 몇 시간인지 적어요.

② 혈당 수치
측정한 혈당을 날짜별로 기록해요.

③ 먹은 음식
메뉴와 대략적인 양을 함께 적어요.

④ 운동 기록
걷기나 근력운동 시간도 적어두면 좋아요.

⑤ 특이사항
수면 부족, 스트레스, 과식 등 평소와 달랐던 점을 적어요.

꾸준히 기록하면 어떤 음식이나 생활습관에서 혈당이 많이 변하는지 파악하는 데 도움이 돼요