운동은 식전 vs 식후, 혈당 관리에는 언제가 좋을까

혈당 관리가 목적이라면 식후 운동이 도움이 되는 경우가 많아요.
식사 후 가볍게 걷거나 움직이면 근육이 포도당을 사용해 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다.
특히 식후 오래 앉아 있기보다 10~20분 정도 가볍게 걷는 습관부터 시작해 보세요.
 식후 혈당 관리에는 짧게라도 식후에 움직이는 것이 좋아요.