당뇨 식단 원칙은?

✅ 저 GI 식품 위주 섭취 → 혈당을 천천히 올리는 음식 선택

✅ 식이섬유 섭취 증가 → 채소, 통곡물, 콩류 섭취로 혈당 조절

✅ 단순당(설탕, 꿀, 시럽) 제한 → 혈당 급상승 방지

✅ 적절한 단백질 및 건강한 지방 섭취 → 혈당 변동 최소화

✅ 규칙적인 식사 패턴 유지 → 과식, 폭식을 방지하고 혈당을 안정적으로 유지

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