치아씨드

요즘 건강식이나 다이어트 식단에서 자주 보이는 식품이죠.

치아씨드는 식이섬유를 포함하고 있어 요거트나 오트밀 등에 소량 넣어 활용할 수 있어요.

다만 건강식품처럼 생각해서 한꺼번에 많은 양을 먹을 필요는 없어요.

이렇게 활용해보세요

그릭요거트 + 치아씨드 + 블루베리

간단하게 만들 수 있어서 아침이나 간식으로 활용하기 좋아요.

처음 먹는다면 소량부터 시작하는 것이 좋아요.