바나나 먹으면 혈당이 많이 오를까요? 🍌

혈당을 관리하기 시작하면 과일을 먹을 때도 괜히 조심스러워지죠.

바나나도 무조건 피해야 하는 음식은 아니에요. 다만 크기와 먹는 양에 따라 탄수화물 섭취량이 달라질 수 있어요.

한 번에 여러 개를 먹기보다는 적당한 양을 정하고 다른 식사 구성과 함께 살펴보는 게 좋아요.

주스보다는 과육을 그대로 먹는 편이 식이섬유를 섭취하기에도 유리해요.

먹고 나서 혈당 변화가 걱정된다면 개인의 측정 결과를 참고해 양을 조절해 보세요.