혈압 관리할 때 국물 음식의 나트륨 확인하기

국이나 찌개를 먹을 때
건더기만 먹으면 괜찮다고 생각하기 쉬워요.

하지만 국물에도 나트륨이 들어 있기 때문에
국물을 많이 마시는 습관은 줄이는 것이 좋아요.

특히 외식이나 배달 음식은
생각보다 나트륨 함량이 높을 수 있어요.

국물을 조금 남기고
반찬도 짠 음식에 치우치지 않도록 조절해 보세요.

작은 식사 습관부터 바꾸는 것이
혈압 관리에 도움이 될 수 있어요.