혈당 관리 식품, 보리밥도 먹는 양이 중요해요

보리는 식이섬유를 함유하고 있어 흰쌀밥을 대신하거나 섞어 먹는 곡물로 활용할 수 있어요.

하지만 보리밥이라고 해서 혈당에 영향을 주지 않는 것은 아닙니다.

밥의 종류뿐 아니라 한 끼에 먹는 양과 함께 먹는 반찬도 중요하거든요.

보리밥을 먹더라도 밥 양을 적절히 조절하고 단백질과 채소를 곁들이는 편이 좋겠습니다.

건강한 식품을 선택하는 것만큼 전체 식사 구성을 관리하는 태도가 필요해요.