혈압관리하면서 외식 횟수를 줄여야 할까요?

외식을 자주 하는 편이라
나트륨 섭취가 조금 걱정되기 시작했어요.

집에서 먹을 때는 간을 조절할 수 있지만
밖에서는 음식에 얼마나 들어갔는지 알기 어렵잖아요.

그렇다고 매번 외식을 피하기도 어렵고요.

요즘은 국물이나 소스를 적게 먹고
가능하면 덜 짠 메뉴를 고르려고 해요.

생활을 너무 제한하기보다는
실천할 수 있는 방법을 찾는 게 좋겠어요.

외식할 때 혈압 관리를 위해
어떤 점을 가장 신경 쓰시나요?