당뇨환자 혈당 관리법

저도 당뇨가 있어 늘 신경을 쓰고 있는데

당뇨 환자의 혈당 관리법 입니다

✔️식사 조절~ 밥, 빵, 떡, 과자 등 탄수화물과

                       당분을 줄입니다

✔️ 식사 순서~채소 → 단백질 → 밥 순서로 먹습니다

✔️운동~식후 10~15분 걷기를 실천합니다

✔️약 복용~당뇨약을 정해진 시간에 꾸준히 복용합니다

✔️혈당 확인~공복 혈당과 식후 2시간 혈당을 

                       주기적으로 측정합니다

가장 중요한 것은 과식하지 않고 규칙적으로 먹고 

 매일 꾸준히 움직이는 것이 중요합니다

혈당관리 잘하고 늘  건강 잘 챙기도록 합시다😊