혈관 나이를 줄여주는 하루 10분 온열 족욕법의 혈압 완화 효과

퇴근 후나 저녁 시간에 따뜻한 물에 발을 담그는 하루 10분 족욕은 경직된 혈관을 이완시키고 수축기 혈압을 낮추는 훌륭한 비약물요법입니다. 

발과 종아리 부위의 말초 혈관이 따뜻한 열 자극을 받으면 다리로 몰린 혈액순환이 원활해지면서 전신 혈관 저항이 줄어들기 때문인데요. 

약 38~40도의 따뜻한 물에 복사뼈가 잠길 정도로 10~15분간 발을 담그면 교감신경이 이완되고 부교감신경이 활성화되어 유의미한 혈압 강화 효과와 함께 수면의 질도 높아집니다.