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혈당 친화 식품 & 레시피
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[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳

[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳 [7]

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[📢현금20만원] 10월 1차 등급제 OPNE ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요

[📢현금20만원] 10월 1차 등급제 OPNE ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요 [44]

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🎟️ 캐시로또 완전정복 | 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지

🎟️ 캐시로또 완전정복 | 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지 [12]

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🌱 신규방문 필독 | 지니어트 커뮤니티 이렇게 시작하세요!

🌱 신규방문 필독 | 지니어트 커뮤니티 이렇게 시작하세요! [6]

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[공지] 🏋🏻‍♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)

[공지] 🏋🏻‍♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15) [3]

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간식도 한 번에 먹는 양을 따로 생각해가며 먹으면 조절이 수월해져요

이하린80
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간식도 한 번에 먹는 양을 따로 생각해가며 먹으면 조절이 수월해져요 [3]

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고기반찬이 당기지만 달달한 양념은 피하고 싶은 날에는 양고기 가지 커민볶음이 잘 맞네요

지니5632044
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고기반찬이 당기지만 달달한 양념은 피하고 싶은 날에는 양고기 가지 커민볶음이 잘 맞네요 [2]

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외식할 때 국물까지 다 먹지 않는 것도 방법이에요

이하린80
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외식할 때 국물까지 다 먹지 않는 것도 방법이에요 [4]

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무가당 요거트도 토핑을 확인해야 해요

이하린80
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무가당 요거트도 토핑을 확인해야 해요 [5]

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📌 리얼마이즈 프로틴 시리얼 건강한 단맛을 아침에 먹어요!

러블리베이지
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📌 리얼마이즈 프로틴 시리얼 건강한 단맛을 아침에 먹어요! [6]

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🍰 그릭요거트 쿠키 케이크 레시피

러블리베이지
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🍰 그릭요거트 쿠키 케이크 레시피 [7]

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콩류가 식사에 들어가면 탄수화물 선택지가 달라져요

블루베리
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콩류가 식사에 들어가면 탄수화물 선택지가 달라져요 [2]

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기름진 반찬이 부담스러운 날에는 연어를 케일과 케이퍼에 쪄내면 맛이 훨씬 가벼워지네요

지니5632044
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기름진 반찬이 부담스러운 날에는 연어를 케일과 케이퍼에 쪄내면 맛이 훨씬 가벼워지네요 [2]

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렌틸콩은 혈당 관리 식단에서 활용하기 좋은 식품

2민트홀릭
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렌틸콩은 혈당 관리 식단에서 활용하기 좋은 식품 [2]

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비 오는 날에는 새조개에 무와 미나리를 넣은 맑은탕이 자극적이지 않아 좋네요

지니5632044
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비 오는 날에는 새조개에 무와 미나리를 넣은 맑은탕이 자극적이지 않아 좋네요 [2]

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혈당 부담 줄이는 가벼운 음료 레시피 3가지

메가망나뇽
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혈당 부담 줄이는 가벼운 음료 레시피 3가지 [2]

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멸치 견과류볶음

팔망미인
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멸치 견과류볶음 [4]

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두부만 잘 골라도 식사가 꽤 달라집니다

기춘이530707
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두부만 잘 골라도 식사가 꽤 달라집니다 [3]

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고기구이가 조금 느끼하게 느껴질 때는 돼지등심과 사워크라우트를 같이 익히면 훨씬 산뜻하네요

지니5632044
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고기구이가 조금 느끼하게 느껴질 때는 돼지등심과 사워크라우트를 같이 익히면 훨씬 산뜻하네요 [3]

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늦은 저녁에는 가자미를 셀러리와 케이퍼에 자작하게 익히면 담백해서 편하게 먹히네요

지니5632044
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늦은 저녁에는 가자미를 셀러리와 케이퍼에 자작하게 익히면 담백해서 편하게 먹히네요 [2]

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혈당스파이크 유발하는 당면 없이 잡채 만들기

메가망나뇽
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혈당스파이크 유발하는 당면 없이 잡채 만들기 [4]

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저당긴식으로 건강 챙기세요

메가망나뇽
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저당긴식으로 건강 챙기세요 [3]

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혈당관리에 좋은 밸런스 식단

메가망나뇽
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혈당관리에 좋은 밸런스 식단 [3]

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아침식사는 원물 위주로 단순하게 구성해보세요

메가망나뇽
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아침식사는 원물 위주로 단순하게 구성해보세요 [2]

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두부면 원팬 파스타

메가망나뇽
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두부면 원팬 파스타 [2]

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