자스민꽃
와~ 2만5천보에다가 계단오르기 까지 ㅎㅎ 오늘 완전 운동 지대루 하셨네요 수고하셨습니당 ❤❤
친한 언니들과 잠시 티타임을 가지고
돌아오는 길에 엘리베이터 대신 계단
올라갑니다.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량
을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍
니다.
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여
혈당 관리에 도움이 되네요.
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댓글 6
- 뽀봉
운동 열심히 하시네요 계단 운동에 걷기에 오늘도 편안한 밤 보내세요
- 정수기지안맘
산행으로 피곤한 하루를 보냈지만 건강한 하루를 활기차게 보냈어요.
- 장보고
생활속에서 운동하는 습관 좋네요.. 오늘도 계단오르기 수고하셨어요
- 정수기지안맘
생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다. 시간을 잘 이용하여 운동하니 기분전환이 되네요.
