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다이어트 일기(식단,운동)

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출근길 계단오르기로 💪 [6]

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오전 운동 [6]

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장건강 유산균 💊 [4]

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공복물 한잔 [8]

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스트레칭 [4]

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11.19 만보걷기 [7]

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자기전 스트레칭 [10]

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수요일 걸음수 [6]

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삼만보 걷기 [12]

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오늘의 걸음 [10]

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수요일 걸음 [10]

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수요일 마무리 [6]

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저녁은 떡국 [12]

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덮밥 돈까스 [6]

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점심은 닭과 훈제오리 넣은 샐러드와 크샷추팥빙수 [7]

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따뜻한 목련꽃차로 대접하네요. [6]

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수요일 시작과 아침 [3]

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2025년 11월 19일 수요일 오후 4시 23분 오후 운동걸음수 3696걸음 [5]

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만칠천보 걸었습니다 [10]

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오후 운동 [8]

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