캐시리뷰
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로다리
여름이 코앞인데
너무 많이 먹고있어요😭 어떡하죠?
안녕하세요!
매주 금요일마다
똑똑하게 날씬해지는 시간💞
강남 비만클리닉원장
가정의학과 전문의
정승은 입니다🎀
저는 어디에 있을까요? ㅎㅎ
다이어트에 성공하기 위해서는
❌음식의 칼로리와 양보다
⭕음식종류가 중요하다고
늘 강조 또 강조하는데요~
살찌는 당질이 많은 음식이 다이어트의 적이기 때문에
당질이 적은 음식을 먹어야 된다고 말씀드렸죠~ㅎㅎ
그런데 저도 사람인지라
친구들이랑 약속있는 날은
어김없이 기름지고 맵고 짠
당질이 아주~~~높은 음식들을 먹게되고,
다이어트고 뭐고 그냥 먹고싶은거
다 먹는날도 있어요 ㅎㅎㅎ
(특히 한달의 한번 그날..😭)
그래도 먹는 것보다는 덜쪄야 하지 않겠어요?🤣
그러러면 꼭 비만 호르몬인 인슐린을 낮춰줘야해요!
인슐린을 낮추려면?
① 혈당을 덜 올리고
② 당질 제한에 도움이 되는
성분들을섭취하면 아주 좋답니다!
시중에 다양하고 많은 성분들이 있지만
저는 🌱바나바잎 추출물이 들어간 제품을
가장 잘 챙겨먹어요
대식가지만 날씬한 저의 최애템!!!
살 덜 찌는 몸으로 만들어주는
✅바나바잎 추출물✅
바로 설명드릴게요!
1. 바나바잎🌱 추출물?
바나바잎이라니 좀 생소하시죠?🤣
바나바잎은 옛날부터 동남아에서
제 2형 당뇨병치료, 장건강 개선,
감염예방 등의 목적으로 쓰이던 식물인데요
식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄수 있는
💚코로솔산을 다량 함유하고 있어
국내에서도 식후혈당상승 억제 기능성을
식약처에서 인증 받았어요.
바나바 추출물은 당뇨예방에도 좋다고 알려져있어서
공복 혈당이 높은 분이나
당뇨진단을 받은 분들도
식후 혈당 관리를 위해 많이 드시고 있죠
또, 코로솔산 뿐 아니라
✅각종 비타민과 미네랄, 퀘르세틴등 항산화 성분까지!!!
함유하고 있답니다.
2. 비만호르몬💦 억제 도움
당질이 높은 음식, 설탕이나 밀가루와 같은
정제탄수화물은
혈당을 아주 빠르게 올리는데요
빠르게 올라간 혈당을 내리기 위해
인슐린이 분비되는데,
이 과정에서 지방이 쌓이는거죠.
그래서 🚨인슐린 = 비만호르몬 🚨 이랍니다.
이과정이 반복되면
- 살이 찌는 몸
- 고혈압, 당뇨 등에 더 취약한 몸
- 지방간이 생기는 몸이 돼요ㅠㅠ
그래서 저는
식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄수 있는
코로솔산이 다량 함유되어 있는
바나바잎 추출물🌱을 추천해드립니다!
코로솔산은 바나바 잎에 0.1%정도 함유되어 있는데요
코로솔산은 약 0.5~1.3mg 정도의 소량만으로도
혈당 상승 억제에 효과가 있어요
코로솔산은 혈액속의 당을 세포안으로 이동시키는
GLUT4라는 단백질을 활성화시켜
혈액내의 당을 빨리 세포내로 이동시켜주는
역할을 맡고 있어요!
10명의 당뇨환자에게 2주동안 코로솔산을 투여했더니
30% 공복 혈당 감소효과가 있었다는 연구 결과에요
신기하죠?
3. 체지방 감소에 도움😎
바나바잎 추출물은
지방분해 호르몬인
🔥아디포넥틴 활성에 도움을 주는데요
아디포넥틴이 부족하면
🔺지방이 몸에 더 잘 쌓이게 되요
실제로 당뇨인 분들은
이 지방분해 호르몬의 분비💦가
낮다▼는 연구 결과도 있고요
바나바잎 추출물을 섭취하면
아디포넥틴을 활성시켜
✅혈액속의 당을 소모시키고,
✅지방합성을 억제하는 역할을 하고
✅인슐린 저항성을 개선하는데
많은 도움이 된답니다!!🥰
4. 각종 성인질환😵 예방에 도움
바나바잎 추출물속의 파이토스테롤은
비만호르몬인인슐린이 정상기능하게 도와주는데요
인슐린이 제대로 기능한다면
🔽혈당도 낮추고
🔽지방축적도 막고
🔽고혈압, 당뇨, 고지혈증의 예방에
도움이 된답니다😊
글리코사이드, 타닌, 아미노산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘등
많은 활성 대사산물을 함유해
🍔성인병인 대사증후군이 유발하는
동맥경화, 고혈압 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요!
그리고 특히 타닌이라는 성분은 장건강과 관련이 있는데,
설사나 장염증상을 개선✔하는데
도움이 될 수 있다고 합니다~❤
📍 부작용 및 주의사항 📍
바나바잎 추출물의 좋은점은
1년정도 장기복용해도
🙆♀️특별한 부작용이 없다는 거에요
적정 섭취량은500-1000mg 이에요!
(식약처 기준 코로솔산 약 0.5-1.3mg)
그리고 당연히 꾸준히 먹어야 효과가 있겠죠?
주의사항은
📌혈당 조절이 잘 안되는 당뇨인
📌디클로페낙이라는 진통제를 드시는 분들은
저혈당의 가능성이 있으니 주의하시길 바래요!
임산부, 수유부는 주치의와 상의하세요~!
무작정 참아가며 힘들게 하는 다이어트는
이제 그만!
정승은 원장과 함께 똑똑하게 공부하고
저절로 빠지게 만드는 다이어트 함께해요 ❤️
궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고
💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요!
그럼 다음주에 만나요🙏🏻
댓글2
- cogo092