훈이민이맘
안녕하세요
지니어트 회원 여러분❤️
나이가 들고, 늙는다는 것은 어느 누구도 피할 수 없는 숙명 같은 것이죠.
하지만,
지금 무심코 먹고 있는 그 음식이 당신을 더 늙게 만들 수 있고,
무엇을 먹느냐에 따라 우리 얼굴의 주름 개수가 달라질 수도 있다고 해요.
음식이 노화에 큰 영향을 미칠 수 있다는 건데요.
정말 과연 그럴까요?
🤔🕵️
노화 방지에 도움이 되는 음식, 그리고 건강기능식품들,
그리고 화장품들 너무나도 많지만요.
그중에 제일 중요한 건 노화를 촉진하는 음식을 먹지 않는 것이 제일 중요하답니다.
다들 'AGE' 아시죠?
나이, 연령을 뜻하는 영어단어로만 알고 있을 텐데요.
또 다른 중요한 의미가 있기도 해요.
바로, 우리 몸의 노화 속도를 결정짓는
체내 최종당화산물(advanced glycation end-product, AGE)을 말해요.
우리 몸속에 이 최종당화산물이 많으면 많을수록
노화가 가속화된다고 있고, 반대로 적으면 적을수록 젊다는 거죠.
피부의 콜라겐에서 AGE가 만들어져 피부 주름을 만들고,
AGE가 뼈의 단백질에 축적되면 골다공증을 일으키며,
뇌에 쌓이면 알츠하이머병이 되는 등 노화 현상으로 나타나는 대표적인 질환들과
AGE의 연관성이 밝혀지기 시작하고 있어요.
이렇게 우리 몸속 노화를 촉진하는 최종당화산물은 왜 만들어질까요?
혹시, 없앨 수도 있을까요?
🤷♂️🤷♀️
놀랍게도 최종당화산물은 바로 우리 몸속 혈당의 오르내림에 비례한다고 해요.
즉 혈당이 높다면 최종당화산물 양이 많고, 낮다면 최종당화산물의 양도 적다는 겁니다.
우리가 자주 먹는 음식 중에서도
혈당을 극도로 높이는 음식이 있는데요.
바로
밀가루에요.
빵이나 면에 많이 포함된 밀가루는 혈당을 극도로 높이고
피부 탄력 저하, 주름 등의 피부 노화는 물론이고
우리 몸의 전반을 노화시킵니다.
그야말로 노화를 촉진하는 음식이라고 할 수 있어요.
그 외 밀가루의 해악은 더 많아서 밀가루를 먹지 않으면
우리가 누릴 수 있는 효과는 더 많아요.
이제 다들 아셨죠?
어떤 사람은 나이보다 젊어 보이고 더 활력 넘치는 삶을 살까에 대한 답은
개개인의 유전적 차이에도 불구하고
식습관과 생활 습관을 어떻게 하느냐에 따라 천차만별 달라질 수 있어요.
주름 없는 얼굴을 위해
건강한 식습관과 생활 습관으로 바꿔볼 준비 되셨나요?
🙌
