🥤제로콜라🥤다이어트 음료인가요?

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안녕하세요. 

지니어트 회원여러분

❤️

 

 

최근 음료 시장이 ‘제로슈거’ 열풍이 한창인데요.

🥤제로슈거 음료들 정말 다이어트 음료일까요? 

 

설탕이 들어있지 않으니 당뇨병 환자에게도 좋고, 

다이어트 할 때엔 필수 아이템이라고 알고 있을 텐데요. 

 

이 물음에 대한 답은 반은 맞고, 

반은 아닐 수도 있다고 할 수 있을 것 같아요.  

 

아직도 관련하여 다양한 연구가 진행되고 있고, 

연구마다 조금씩 상이한 결론을 내고 있기도 하거든요.

 

 

 

👉제로슈거, 제로칼로리 음료는 뭘까요?  

 

 

설탕 대신에 인공감미료를 사용해서 단맛을 가미한 음료인데요. 

보통 아스파탐, 스테비아 등의 인공감미료를 사용하는데, 

이들은 열량을 내지 않는 제로 칼로리로, 혈당을 올리지 않아요. 

때문에 체중조절이나 혈당관리가 필요한 사람들이 많이 찾고 있죠. 

 

 

 

👉 제로슈거음료, 식욕을 늘린다?! 

 

 

 

일부 연구에 따르면, 제로슈거음료에 들어있는 인공감미료가 혈당을 높이진 않더라도 

우리 몸에서 느끼는 단 맛 자체가 식욕을 늘리고, 음식 섭취량을 늘린다고 해요.

 

또, 인공감미료가 장내 유해한 미생물의 먹이가 되어서 

장내 유익한 미생물의 수가 줄어들게 하기도 한다고 합니다.

우리 장 속 미생물 분포가 중요한데요.  

장내 유해한 미생물이 유익한 미생물보다 많아진다면 

살이 잘 찌고, 안 빠지는 체질로 바뀔 수도 있어요. 

 

 

 

👉 제로슈거 >> 설탕첨가음료(가당음료)

 

앞서 얘기한 쟁점들 외에도 다양한 쟁점들이 있긴 하지만요.

 

설탕이 첨가된 음료를 많이 섭취하게 되면 비만, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환을 포함한 

여러 질병이 발생할 위험이 높아지는 것이 팩트이기 때문에 

 설탕이 들어있는 가당 음료를 마시는 것보다는 

설탕 대신 인공감미료를 사용한 제로슈거 음료를 먹는 것이

좀 더 나은 선택입니다.

 

 

물론 다이어트에 가장 좋은 음료는 물, 그리고 차(TEA)이고요.

장기적인 건강과 올바른 식습관 관리를 위한다면

제로슈거 음료 섭취도 줄이면 가장 좋겠네요.

 

 

지금 바로, 건강한 물 한 잔 꼭 드세요!

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