닭가슴살 다이어트식단

닭가슴살 다이어트 식단 구성해서 먹어봐요

아침

1 닭가슴살 한팩 또는 삶은 달걀 2개

2 사과반개 또는 바나나1개

3 아몬드 5-7알

점심

1 현미밥 또는 귀리밥 2/3공기

2 닭가슴살 샐러드 ( 닭가슴살 찢고 양상추, 파프리카, 토마토.등야채듬뿍올리고 드레싱은 발사믹소스 또는 올리브유+ 소금)

저녁

1 닭가슴살 1팩 또는 구운 두부 반모

2 찐 채소( 양배추 ,당근, 버섯)

3 방울토마토 10개