고구마 다이어트레시피

( 쫄깃한 라이스페이퍼  고구마 롤)

1찐고구마를 으깨어 줍니다

2 으깬 고구마에 알룰로스나 모짜렐라 치즈를 섞어요

3 물에 적신 라이스페이퍼에 고구마를 넣어 돌돌 말아주고 올리브유를 살짝 두른팬에 노릇하게 구워서 완성시킵니다

(마요네즈없는 두부들깨 고구마 샐러드)

1 순두부에 들기름, 간장, 알룰로스, 들깨가루를 넣고 갈아 소스를 만듭니다

2 채썬 고구마와 채선 사과위에 두부들깨 소스를 버무려 상큼하게 먹습니다