건강하게 살빼는 다이어트 현실 식단~

다이어트는 특별한 음식 사놓고 시작하는 것보다 내가 평소 먹는 음식에서 조금씩 조절하는 게 오래 가네요

배고파서 참다가 주말에 폭식하는 것보다 평소에 적당히 먹고, 맛있게 먹고, 운동도 꾸준히 하는데 그나마 요요가 오지 않는 방법 이예요.

다이어트 하시는 분들  야채와 단백질 위주로 듬뿍드시고 탄수화물은 적게 드셔보세요