식이섬유와 포만감이 좋은 무화과~!

다이어트 과일로 무화과 어떠세요? 

여왕의 과일 이라고도 불린다고 해요

무화과는 식이섬유가 풍부해 포만감에 도움을 주는 다이어트 간식으로 활용할 수 있어요 

하지만 체중 감량 효과가 있는 음식은 아니고 생무화과는 하루 1 ~ 3개 먹는게 좋다고 해요 

당뇨 전단계라면 무화과는 공복보다 식후에  소량 먹고, 그릭 요거트나 무가당 요거트 또는 견과류와 같이 먹으면  혈당 상승을 완만 하게 하는 데 도움이 될 수 있어요