두부계란덮밥

재료

✔ 두부 반 모

✔ 계란 2개

✔ 간장 약간

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만드는 방법

① 두부를 으깨줍니다.

② 팬에 두부를 볶아줍니다.

③ 계란을 넣고 함께 익혀줍니다.

④ 간장으로 살짝 간을 합니다.

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🥚 두부계란덮밥

• 두부 반 모: 약 150kcal

• 계란 2개: 약 140kcal

➡️ 총 280~320kcal

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포만감이 좋은 이유

두부와 계란 모두 단백질이 풍부합니다.

밥 없이 먹어도 든든한 메뉴입니다.

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