전자레인지 가지무침

가지 2개

✔ 간장 1큰술

✔ 참기름 약간

✔ 깨소금

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만드는 방법

① 가지를 먹기 좋게 자릅니다.

② 전자레인지에 3~4분 돌립니다.

③ 간장, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐줍니다.

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🍆 전자레인지 가지무침

• 가지 2개: 약 50kcal

• 간장, 참기름 소량: 약 30kcal

➡️ 총 80~120kcal

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포만감이 좋은 이유

가지는 수분과 식이섬유가 풍부합니다.

칼로리는 낮고 양은 많아 다이어트 식단에 자주 활용됩니다.