한고은 다이어트 키쉬

계란 3개

미니파프리카 1개

표고버섯 1개

새송이버섯 반개 저염 비엔나소시지 4개 단호박 4~5조각

시금치 1뿌리 우유 3스푼

저당 토마토소스 4스푼 모짜렐라치즈 한 주먹

1. 볼에 계란 3개, 우유 3스푼 넣고 풀어주세요.
2. 준비한 버섯, 비엔나소시지, 단호박을 한입 크기로 썰어주세요.
3. 시금치는 듬성듬성 썰어주세요.
4. 썰어 둔 재료를 계란에 모두 붓고 섞어주세요.
5. 종이호일을 깔고 계란을 붓고 에어프라이어에 10분 구워주세요.
6. 토마토소스 4스푼을 바르고 모짜렐라치즈를 뿌린 후 다시 7분 구워주면 끝!